خمسه طرق فعاله لانقاص الوزن والوصول للرشاقه الدائمه
بالصور افضل النصائح تساعد في خسارة الوزن والابتعاد عن البدانه انقاص الوزن بالتحايل الذكي يصلك لاجمل جسم خالي من الدهون المتراكمه نصائح مثبته بالدراسه تعمل
بالصور افضل النصائح تساعد في خسارة الوزن والابتعاد عن البدانه
انقاص الوزن بالتحايل الذكي يصلك لاجمل جسم خالي من الدهون المتراكمه
نصائح مثبته بالدراسه تعمل على التخلص من السمنه والوزن الزائد
الحفاظ على رشاقة الجسم دون حرمان وعدم الدخول في رجيم
عملية التخسيس تحتاج لقوة الاراده وتغير اسلوب الحياة
١- الحلوى عند الفطور.
في دراسة غذائية أُقيمت العام الماضي، أكد الخبراء أن من يتبع حمية غذائية معينة
متناولا فطورا كبيراً يحتوي على الحلوى، يخسر وزناً أكثر ممن يتبع الحمية ذاتها
ويعتمد فطورا صغيرا خاليا من الحلوى.
٢- اشتري فستان الأحلام.
لن تلتزمي بحميتك الغذائية مئة في المئة إلا في حالة شرائك للفستان الذي تحلمين بلبسه
بعد فقدانك الوزن الزائد. ضعيه أمام أنظارك يومياً وصمّمي لبلوغ هدفك.
٣- باقة من الخضار.
لا تشتري الأكل بتنوع كبير بل أكثري من أنواع الخضار الملونة
الكفيلة بجذب أنظارك وشهيتك.
٤- اختاري صحنك.
لا تحرمي نفسك مما تأكله عائلتك، لكن احرصي على اختيار
صحون من حجم صحون الأطفال
للسلطة والطبق الرئيسي والحلوى.
٥- الشوربة قبل الأكل.
اختاري شوربة الخضار الغنية بالفيتامينات
والألياف وتناوليها قبل الغداء مباشرة.
هذا التنظيم سيساعدك على أكل كمية
أقل بـ٢٠ في المئة من الطبق الرئيسي.
| أدوات الموضوع | |
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir