معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2013-02-24, 01:00 AM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,525
معدل تقييم المستوى: 63
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي برنامج تونون الغذائي ينقص من الوزن 10 كيلو غرام خلال اسبوعين





نظام غذائي يساعد في خسارة الوزن

اخسري عشره كيلو جرام في مدة اربعة عشر يوما
دون تكرار النظام فهو رجيم ينتمى لتناول البروتين بنسبه عاليه
مما يشكل خطرا على الكلى لمن لديهم مشاكل صحيه بهذه المسئله




اليوم الأول:
كوب قهوة أو شاي صباحاً مع بيضتين مسلوقتين،
وعلى الغداء وجبة سبانخ مع شريحتي
لحم، وعلى العشاء سلطة خضار.


اليوم الثاني:
كوب قهوة أو شاي صباحاً مع القليل
من الحليب الخالي من الدسم، وشريحة لحم مع
سلطة (تحتوي على البندورة أو الفاكهة)،



وفي المساء صدر حبش (المرتديلا) مطبوخ حسب
الرغبة.


اليوم الثالث:
يمكن تناول قطعة خبز صغيرة( بالقمح الكامل) بحجم كف اليد مع القهوة أو
الشاي. وعلى الغداء بيضتين مسلوقتين مع سلطة خضار حسب الرغبة، وعلى العشاء صدر حبش
مطبوخ أيضاً مع سلطة.


اليوم الرابع:
القهوة أو الشاي صباحاً مع حبة جزر،
وقطعة جبنة صغيرة على الغداء، ومساء أي
نوع فاكهة مع اللبن.


اليوم الخامس: جزر مبشور مع فنجان الشاي أو القهوة صباحاً،
وسمكة مشوية ظهراً مع حبتي طماطم،
وعلى العشاء قطعة لحمة مع أي نوع سلطة.


اليوم السادس:
الشاي أو القهوة مع قطعة خبز صغيرة، وقطعة لحمة مع أي نوع فاكهة حسب الذوق
للغداء، وعلى العشاء بيضتين مسلوقتين مع الجزر المطبوخ أو الطازج.


ولليوم السابع والأخير من أيّام الأسبوع
فنجان قهوة أو شاي مع الليمون الحامض، وللغداء
والعشاء قطعة لحمة مع أي نوع فاكهة، ولك الحرية
في تناول ما ترغبين به في هذا اليوم



اتبعي البرنامج ذاته للأسبوع الثاني فقط.











المصدر : منتدى جدايل - من قسم السمنة والنحافة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس
قديم 2013-07-04, 02:10 PM   #2
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,525
معدل تقييم المستوى: 63
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي رد: برنامج تونون الغذائي ينقص من الوزن 10 كيلو غرام خلال اسبوعين

  رد مع اقتباس
قديم 2013-08-12, 10:03 PM   #3
:: عضو جديد ::
 
تاريخ التسجيل: Aug 2013
المشاركات: 6
معدل تقييم المستوى: 0
حمد2020 will become famous soon enough
افتراضي رد: برنامج تونون الغذائي ينقص من الوزن 10 كيلو غرام خلال اسبوعين



رائع





  آخر موآضيع » حمد2020
  رد مع اقتباس
قديم 2013-08-26, 04:52 PM   #4
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,525
معدل تقييم المستوى: 63
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي رد: برنامج تونون الغذائي ينقص من الوزن 10 كيلو غرام خلال اسبوعين

  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
10 كيلو غرام, الوزن, اسبوعين, برنامج, تونون الغذائي, ينقص

مواضيع جديدة في السمنة والنحافة

برنامج تونون الغذائي ينقص من الوزن 10 كيلو غرام خلال اسبوعين

« رجيم فعال وخاص بعد سن الاربعين للتخلص من السمنه وزيادة الوزن رشاقة محيط الخصر- طرق تحافظ على محيط الخصر رشيق على الدوام »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
رجيم خاص بايام رمضان - دايت في شهر رمضان ينقص من الوزن 8 كيلو
برنامج غذائي لانقاص الوزن 5 كيلو في الاسبوع وتنظيف الجسم من السموم
رجيم الحليب يساعد على انقاص الوزن 2 كيلو غرام في اليوم الواحد
رجيم صحي للدكتور اسامه حمدي يفقد من الوزن 30 كيلو غرام في الشهر
نظام حميه يعمل على انقاص الوزن كل يوم كيلو غرام


. الساعة الآن 11:31 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير