معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2013-03-11, 12:05 AM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,525
معدل تقييم المستوى: 63
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي تثبيت الوزن يتم بتناول الوجبات الصغيره على مدار اليوم





الجوع الشديد سبب في فشل تثبيت الوزن

افضل الحلول لتثبيت الوزن والابتعاد عن زيادة الوزن هو تقسم
وجبات اليوم الى حصص صغيره تتوافر بها شروط الغذاء السليم
مع الاهتمام الدائم لممارسة الرياضه اقلها 3 مرات بالاسبوع




يواجه كثير من الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية مشكلة كبيرة،
تتمثل في عدم القدرة على تثبيت الوزن.

وللتغلب على هذه المشكلة، ينصح مركز حماية المستهلك الألماني
بتناول وجبات صغيرة على مدار اليوم؛
لتجنب نوبات الجوع الشديد المفاجئة.


وأوضح المركز، الذي يتخذ من مدينة دوسلدورف مقراً له،
أنه بشكل أساسي ينبغي إتباع نظام غذائي يتألف من ثلاث وجبات أساسية
تتخللها وجبتان بينيتان على أقصى تقدير،
مؤكداً على أهمية تناول الوجبات في مواعيد منتظمة.


وأكد المركز على ضرورة أن يُكوّن الشخص الذي يتبع حمية غذائية تصوراً
عن كمية الطعام التي يحتاج إليها من أجل الشعور بالشبع. ولهذا
الغرض ينصح المركز بأن يدون المرء مثلاً عدد ملاعق الأرز
وشرائح الخبز وملاعق الخضار التي يشعر بعدها بالشبع في كل وجبة،
ذلك كي يراعي هذه الكمية عند إعداد الطعام في المرات التالية.


وأشار مركز حماية المستهلك إلى أن الإقلال من تناول السكريات
يساعد أيضاً في إنقاص الوزن.

لذا أوصى خبراء حماية المستهلك الأشخاص الراغبين في إنقاص وزنهم بالاستغناء
عن تناول الحلوى والمشروبات المحلاة بالسكر خلال الحمية الغذائية.

ولسد رغبة هؤلاء الأشخاص تجاه الحلوى، أشار الخبراء إلى أنه يُمكنهم



تناول الفاكهة الطازجة أو الفاكهة المعلبة قليلة السكريات إذا لزم الأمر.
وبطبيعة الحال لا يُمكن إغفال أهمية الرياضة في إنقاص الوزن وتثبيته.
تثبيت الوزن يتم بتناول الوجبات الصغيره على مدار اليوم








المصدر : منتدى جدايل - من قسم السمنة والنحافة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
مدار, اليوم, الصغيره, الوجبات, تثبيت الوزن, بتناول

مواضيع جديدة في السمنة والنحافة

تثبيت الوزن يتم بتناول الوجبات الصغيره على مدار اليوم

« معرفة اختيار الكربوهيدرات الصحيه وذكر الانواع والفوائد لها مشاكل الرجيم - سلبيات برامج الحميه وطرق السيطره عليها »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
جدول حرق السعرات الحراريه على مدار اليوم الواحد بدون رجيم
البروكلي ينقص الوزن بصوره فعاله - اخسري الوزن الزائد بتناول وصفة البروكلي
رجيم متعدد الوجبات لانقاص الوزن في اسبوع واحد
تثبيت الوزن بعد الرجيم
تناول الشاي يمنع زيادة الوزن التي تسببها الوجبات السريعة


. الساعة الآن 10:32 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير