منتدى جدايل المنتدى الصحي العام السمنة والنحافة اسهل رجيم لازالة الكرش وحرق دهون البطن في اسبوع واحد فقط

اسهل رجيم لازالة الكرش وحرق دهون البطن في اسبوع واحد فقط

لتخلص من زيادة الوزن في منطقة الخصر التي تشير لزيادة حجم الكرش لك افضل واسهل رجيم يخلصك من المشكله بصوره جذريه لقيمات تستمر على مدار
وتين الوفا :: مراقبة عامة ::



لتخلص من زيادة الوزن في منطقة الخصر التي تشير
لزيادة حجم الكرش لك افضل واسهل رجيم يخلصك من المشكله
بصوره جذريه

لقيمات تستمر على مدار اليوم بتوقيت مقنن كل
بعد ساعتين وهذا البرنامج يعمل على حرق واذابة
الدهون من البطن


اقوى برنامج حميه لاذابة شحوم ودهون البطن

الاستمرار مدة سبعة ايام فقط على برنامج رجيم
خاص يعمل على حرق الدهون بمنطقة البطن ذو الحجم الكبير
يعيد لك ولجسمك رشاقه وجمال وصحه على الدوام

اليك عزيزتي
نوعان من انواع الدايت التي
تساعد الجسم على التخلص من دهون الكرش
ويصبح لك خصر جميل وبطن بها كل الرشاقه

اسهل رجيم لازالة الكرش وحرق دهون البطن في اسبوع واحد فقط


الفطار:
كوب نسكافية او شاى بلبن او شاى اخضر +
1 قطعة جبنة + 1توست سن

الغذاء:
باى كمية سلطة + خضار + بروتين

ومابين الغداء والعشاء 1 فاكهة

العشاء:
مثل الفطار أو يفضل 2 كوب زبادى مع
معلقة جنين القمح لشبع وحرق الدهون

اسهل رجيم لازالة الكرش وحرق دهون البطن في اسبوع واحد فقط

رجيم ينحف منطقة البطن


ريجيم اللقيمات

وهو أساسا لمنطقة البطن وليس لمجرد تقليل الوزن ويعتمد
على شرب الماء + وجبة صغيرة كل ساعتين
وهو مفيد جدا وصحي ولا يؤدي للهبوط أو الجوع

لأنك تتناولي وجبة صغيرة أو لقيمة كل ساعتين وأيضا يجب الإلتزام
بأن ساعة أول وجبة في الصباح هو نفس ساعة أخر وجبة في المساء

بمعنى لو أنك تناولتي أول وجبة في العاشرة صباحا
فإن أخر وجبة ستكون في العاشرة مساءا


نبدأ في الساعة العاشرة كوب ماء + 1توست + معلقة عسل

بعد ساعتين:

كوب ماء + موزة أو تفاحة أو برتقالة

بعد ساعتين:

ظهراً كوب ماء + علبة زبادي

بعد ساعتين:

عصرا كوب ماء + علبة تونة مصفاة من الزيت
أو ربع فرخة مشوية أو2 بيضة مسلوقة وبدون عيش
بعد ساعتين: كوب ماء + 1 توست + معلقة جبنة قريش

بعد ساعتين:

كوب ماء + تفاحة
بعد ساعتين: كوب ماء + 1 بطاطس مسلوقة
بدون ملح + سلطة بدون ملح

معلومات تشير بان لديك زياده
في منطقة الخصر والبطن

أكدت الدراسات للإناث كلما ذات محيط الخصر عن 82 سم كان هذا





مؤشر على أن هناك زيادة فى حجم البطن وإذا زاد عن 102سم
كان شديد الخطورة وبالنسبة للذكور إذا زاد محيط الخصر عن 94 سم
كان هذا خطرا وإذا زاد عن 104 سم
أصبح شديد الخطورة بالنسبة لمقاييس الطول والوزن



اسهل رجيم لازالة الكرش وحرق دهون البطن في اسبوع واحد فقط
وحتسيري سمبتيك
ياحلوه بسرعه خذي القرار
وتمسكي بقوة الاراده واعيدي
لجسمك كل الجمال
اسهل رجيم لازالة الكرش وحرق دهون البطن في اسبوع واحد فقط

وتين الوفا :: مراقبة عامة ::

وتين الوفا :: مراقبة عامة ::

بنت خليجيه :: عضو فعال ::

شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع

وتين الوفا :: مراقبة عامة ::

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت خليجيه اقتباس :
شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع
كل الشكر للحضور الاكثر من راائع
نورتي بإطلالتك يالخليجيه

وتين الوفا :: مراقبة عامة ::


ابتعدوا تماما عن الوجبات السريعه
والمشروبات الغازيه ونظموا اوقات الوجبات
واختاروا كل ماهو مفيد من الاطعمه
واكثروا من شرب الماء
واهتموا بالرياضه على مدار 3 ايام
في الاسبوع وانتم تصبحوا بقمة الرشاقه

عن تجربه

وتين الوفا :: مراقبة عامة ::

وتين الوفا :: مراقبة عامة ::

أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir