ايام النفاس وافضل الاعشاب والمشروبات والوجبات المفيده بعد الولاده

جدول خاص بفترة النفاس واثناء الولادة ومواد طبيعيه تفيد المرأه الولاده بخبرة احدى الاخوات التي تطوعت في سرد ما استخدمت من مواد عادت على الجسم

وتين الوفا .::| الإدارة |::.

جدول خاص بفترة النفاس واثناء الولادة
ومواد طبيعيه تفيد المرأه الولاده بخبرة احدى الاخوات
التي تطوعت في سرد ما استخدمت من مواد عادت على الجسم
والصحه بكل الفائده
ونذكر دوما وجوب التأكد من كل ما تتناوليه وتستخدميه
لاختلاف طبائع الاجسام

ترتيب وتهيئة المواد التي تحتاج لها المرأه اثناء الولاده
وبأيام النفاس بعيده كثيرا عن عادات كبار السن

اعدت الاخت جدول بالمواد المطلوبه
من قبل موعد الولاده لاكتساب الوقت والراحه
بايام النفاس فأعدت الاتي

المواد المطلوبه :

1 - الاعشاب المستخدمه بشكل مطحونه :
حلب -- ماش -- قشر رمان -- فلفل اسود

2 - الكامله :
رشاد -- قرفه -- كمون -- ورق زعتر -- حبه سوداء --
3 - عسل -- تمر -- زنجبيل مبشور

بعض التفاصيل المهمه للإعداد :

1 - المواد المطحونه
يجب الحرص على شرائها جديده وكامله ثم تنقى وتغسل وتجفف ثم تطحن بعد تجفيفها
ثم تحفظ في علب بلاستك محكمة الاغلاق وتكتب عليها اسماء محتوياتها

2 - المواد الكامله
نحرص على تنقيتها وغسلها وتعريضها للهواء لتجف.

3 - العسل
لاتشتري الغالي على اعتبار انه الاصلي وفي الغالب للأسف يغشون بغذاء النحله
لتنتج لهم بوفره بغض النظر عن جودة الانتاج ..
وانا اشتري من مده العسل الالماني langnese
لانه ثبت بشهادة مربي نحل خبير انه الاصلي ..

4 - التمر
ممكن استخدامه معجون او عدل كله مفيد بس المعجون
اطعم واشهى للأكل

5 - الحبه السوداء
تخلط سبع حبات مع العسل وتؤكل كل يوم ملعقه
على الريق من يوم الولاده الى 30 يوم ..

6 - المره
تجهزين علبة مويه صغيره فيها محلول مره تشربين منه وانتي

في طريقك للمستشفى للولاده ..
واذا ولدتي تشربين منه علشان ريحة
العطور ممكن تسكر الرحم وتتعسر الولاده لاسمح الله والسبب هو الشمم ..
وخلي معاك كسره صغيره حلتيته شميها
اذا وصلتي المستشفى وادهني خشمك منها
لأنها تساعد بإذن الله في فتح الرحم بسرعه ويسر ..
والله الموفق .

المشروبات اليوميه في فترة النفاس :
1 - الصباح حليب مغلي محلى بعسل ومعاه فلفل اسود < مع الفطور

2 - شاي زنجبيل + قرفه < بعد الغداء او بين الوجبتين

3 - شاي الزعتر في الليل قبل النوم

4 - الرمان المطحون المضاف للعصير
او المعمول كشاي تستخدمينه
بعد ما تنهي ايام الحيض

5 - قهوه وقت المغرب معها مره كل ثلاث ايام تستخدمين المره

معلومه هامه
عند استخدامك
مضاد حيوي لا تستخدمين المره ابدا لأنها تبطل مفعول المضاد ..

الوجبات :

1 - الفطور : عندي خيارين بالنسبه لي هما :

* سندويشة بيض مقلي مرشوش عليها ملعقه كبيره حلبه مطحونه +فلفل اسود
خبزه بالمقلاة عباره عن
( بر + حلبه + حليب بودره + ملح + سكر+ بصله )
تعجن بماء وتدهن بعد ماتجهز بعسل وتؤكل بالعافيه .
تمر + حليب اللي سبق شرحه .

مهم

آخر عشر ايام من النفاس راح يكون الفطور تمرمقلب بزبده على نار خفيفه
معاه رشاد ..

تشربين معاه قهوه او حليب اللي يعجبك ..

2 - الغداء :
* مرقة لحم مع خضار

** مطازيز

*** شوربة كويكر مع قطع لحمه

وعند تجهيز وجبة الغذاء ضعي عليه ملعقتين ماش مطحون انثريه فوقه
وكليه بالعافيه مع الحرص على اضافة الفلفل الاسود كذلك ..

3 - العشاء :
1- تمر+ حليب
2 - فاكهه تفضليها
3 - سلطه خضراء او تبوله
4 - ممكن وجبة اسماك من اي نوع
تحبينه ..

النظافه الشخصيه :
* الهدوء في الحركه اول اسبوع مهم جدا والحرص على عدم رش
منطقة الخياط بالرشاش ..
بل تغسل باليد بحذر حتى تسقط الخيوط ..
** عدم استخدام المره بتاتا كغسول حتى تسقط الخيوط لأنها تشدها ..
بل تمسح بمحلوله الفوطه عند الشعور بحكه ..
*** التشطف بماء وملح يوميا بدون المبالغه بكمية الملح .

وبالاخير اتمنى لكم الاستفاده والله
يكون في عونكم
والحمدالله لسلامتك خيتووو .