معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2013-04-04, 07:10 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,799
معدل تقييم المستوى: 64
وتين الوفا will become famous soon enough
3b7 معجنات وتسالي باقل من 100 سعره حراريه بطعم جيد تساعد على التخسيس بالصور





وجبات بطعم لذيذ وبسعرات حراريه قليله
تمنع الجوع وتساهم في خسارة الوزن

انواع من المعجنات والتسالي - المقرمشات تسد احساس الجوع
وبسعرات حراريه اقل بمعدل 100 سعره

ان كنتي من هواة الفطائر والحلوى والمقرمشات
وتحاربي رغبتك بها من اجل الحفاظ على جسم رشيق
وجميل اليوم تنتهي مشكلة الحرمان بهذه البدائل القليلة السعرات
وتناواليها وانت مطمئنه

معجنات وتسالي باقل 100 سعره حراريه بطعم جيد تساعد على

اليك انواع الفطائر والمعجنات
والتسالي التي باقل من 100 سعره حرارايه
حيث تعينك في انقاص وزنك
واقلها تحافظ على الوزن دون الزياده



خبز البروشيتا

معجنات وتسالي باقل 100 سعره حراريه بطعم جيد تساعد على


2 شريحة صغيرة من توست البروشيتا
مع صلصة الخوخ و2 شريحة رفيعة من الجبن الأبيض الطري
= 100 سعرة حرارية.
تحتوي هذه الوجبة الخفيفة على جميع العناصر الغذائية
الضرورية التي تجدد النشاط وتحافظ على الحيوية.


خبز البيتا

معجنات وتسالي باقل 100 سعره حراريه بطعم جيد تساعد على

2 ملعقة كبيرة من الأفوكادو
والصلصة المكسيكي ملفوفة بخبز البيتا الأسمر
= 100 سعرة حرارية.
هذه حقاً وجبة خفيفة لذيذة تشعرك بالإمتلاء
وتجدد طاقتك، وهي أيضاً غنية بالفيتامينات والكربوهيدرات.


خبز البيتا مع الحمص

معجنات وتسالي باقل 100 سعره حراريه بطعم جيد تساعد على

الحمص وقطعة صغيرة من خبز البيتا الأسمر =
100 سعرة حرارية.

إن هذه الوجبة هي مزيج رائع من البروتينات
والألياف الطبيعية والفيتامينات والأملاح المعدنية والكربوهيدرات،
ولذلك فهي تمثل دفعة تزودك بالطاقة وتجدد نشاطك خلال النهار.


رقائق التورتيلا

معجنات وتسالي باقل 100 سعره حراريه بطعم جيد تساعد على

10 من رقائق التورتيلا مع الصلصة المكسيكية
= 80 سعرة حرارية. ما أروعها!
إن تناولك لهذه الوجبة الخفيفة من رقائق التورتيلا اللذيذة
مع قليل من الصوص المكسيكي الحار كفيل
بأن يشعرك بالامتلاء ويعطيك
الطاقة اللازمة لاستكمال يوم عمل شاق.


خبز البيغل

معجنات وتسالي باقل 100 سعره حراريه بطعم جيد تساعد على

قطعة واحدة من خبز البيغل المغطى بالكريمة
أو الزبدة الخالي الدسم= 100 سعرة حرارية.
إن خبز البيغل اللذيذ بشكله المستدير المحبب يحتوي
على كمية وفيرة من الكربوهيدرات التي تجدد طاقتك
و تساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم، كما يحتوي
خبز البيغل أيضاً على فيتامين ب الذي
يحسن عملية الهضم و يزيد بشرتك نضارة.

الكعك غير المحلى

معجنات وتسالي باقل 100 سعره حراريه بطعم جيد تساعد على

قطعة واحدة من الكعك المحمص الغير محلى
مع شريحة رفيعة من الجبن = 100 سعرة حرارية.
تمتاز هذه الوجبة الخفيفة باحتوائها على الكالسيوم من الجبن.


خبز الرايفيتا Ryvita

معجنات وتسالي باقل 100 سعره حراريه بطعم جيد تساعد على

قطعة من خبز الرايفيتا المغطى
بملعقة صغيرة من الجبن مع ثمرة بندورة واحدة
= 100 سعرة حرارية.
تحتوي هذه الوجبة على كل شيء يحتاجه الجسم؛
فهى تحتوي الكالسيوم و البروتين من الجبن، و تحتوي
على الألياف الطبيعية و فيتامين ب المركب من خبز الرايفيتا،
و أيضاً على فيتامين ج، و الليكوبين من الطماطم.


خبز السن
معجنات وتسالي باقل 100 سعره حراريه بطعم جيد تساعد على

قطعة من خبز السن (خبز النخالة)
المغطي بالجبن القريش = 100 سعرة حرارية.
يمتاز جبن القريش بأنه خالي من الدهون ويحتوي
على كمية وفيرة من الكالسيوم ، أما خبز السن
فهو غني بالبروتين و الألياف الطبيعية و فيتامين ﮬ ،
بالإضافة إلي الكربوهيدرات.

بسكويت القمح

معجنات وتسالي باقل 100 سعره حراريه بطعم جيد تساعد على

2 من بسكويت القمح مع زبدة الفول السوداني
= 93 سعرة حرارية.
يتميز بسكويت القمح بالألياف الطبيعية و الفيتامينات،
أما الفول السوداني فيحتوي على
كمية وفيرة من البروتين و الزيوت النباتية.


كعك الأرز




معجنات وتسالي باقل 100 سعره حراريه بطعم جيد تساعد على

3 قطع من كعك الأرز مع القليل من الزبد الخالي الدسم
= 90 سعرة حرارية.

يحتوي كعك الأرز على فيتامين ب الذي
ينشط الجسم و يجدد الطاقة، و يحتوي أيضاً على البروتين
و الألياف الطبيعية. و يفضل دائماً استخدام الأرز البني بديلاً
عن الأرز الأبيض حيث يحتوي الأرز البني على نسبة
أعلى من البروتينات و نسبة أقل من النشويات.

كعك الشوفان

معجنات وتسالي باقل 100 سعره حراريه بطعم جيد تساعد على

قطعتان من كعك الشوفان مع القليل
من الزبد المنزوع الدسم = 100 سعرة حرارية.
يمتاز الشوفان عن غيره من الحبوب، بأنه يكون عند
هضمه طبقة رقيقة في الأمعاء ، هذه الطبقة تمتص
جزئيات السموم والدهون و السكريات و تمنع الجسم من هضمها،
و لذلك فتناول الشوفان يساعد جداً في إنقاص الوزن.


المقرمشات

معجنات وتسالي باقل 100 سعره حراريه بطعم جيد تساعد على

إذا أردت تناول المقرمشات فعليك اختيار المقرمشات المصنوعة
من الحبوب الكاملة مثل القمح، فكيس من المقرمشات المصنوعة
من حبوب القمح الكاملة =97 سعرة حرارية.
و هذه الوجبة الخفيفة غنية بالكربوهيدرات و الفيتامينات.









المصدر : منتدى جدايل - من قسم السمنة والنحافة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
معجنات, التخسيس, اقل من 100, بالصور, تسالي, يحد, سعره حراريه, طعم

مواضيع جديدة في السمنة والنحافة

معجنات وتسالي باقل من 100 سعره حراريه بطعم جيد تساعد على التخسيس بالصور

« الرياضه قبل تناول وجبة الافطار تساعد في اذابة الدهون في الدم انواع من السلطات السهله تساعد في حرق الدهون وتجعل الرشاقة عنوانك »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
مشروع صغير قمة الابداع باقل التكاليف ومربح جدا بالصور
اليغمش بدقيق البر لسهولة في الهضم وسعرات حراريه اقل بالصور
النقنقه وشم روائح الطعام تساعد في التخسيس و انقاص الوزن
نصائح تفيد في التخلص من 100 سعره حراريه وتحافظ على الرشاقه والصحه
برنامج رجيم يومي ب 800 سعره حراريه لنزول الوزن بشكل محقق


. الساعة الآن 11:41 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير