معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2013-04-07, 09:17 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,546
معدل تقييم المستوى: 63
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي حيل يوميه للتخلص من السمنه وانقاص الوزن بلا رجيم





عند عدم تقبل اتباع برنامج رجيم لتخسيس الجسم
وازالة السمنه والتخلص من الدهون المتراكمه في مناطق الجسم
التي تسبب لك التوتر
الجئي الى الحيل والخدع اليوميه التي اثبت بالتجربه
انها تساعد على انقاص الوزن والحصول على جسم رشيق وجميل

مجموعة حيل تمارس يوميا تصلك للرشاقه
دون الخضوع للدايت

1 – استبدلي كرسي المكتب الجرار بكرسي عادي:
استخدام الكرسي الجرار يمنعك من التحرك بشكل جيد وصحيح خلال تواجدك في العمل،
وبالتالي استبداله بكرسي عادي يعزّز قوة العضل ويساعدك في التحرك وأنت جالسة بشكل أكبر.


2- حافظي على البرودة في الغرفة:
الحرارة المنخفضة تساعد في زيادة معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم.
ابقي دائماً المكيّف على حرارة 18 درجة مئوية لحرق
المزيد من الوحدات الحرارية والحصول على الرشاقة


3- اشربي الكثير من المياه:
المياه تساعدك في التخلص من دهون الجسم وترفع مستوى الأيض،
مما يمنحك الرشاقة كلها وأنت جالسة.
احرصي على شرب ليترين من المياه يومياً.


4- اضحكي: نعم!
الكثير من الضحك يساعد في التخلص من الكيلوغرامات الزائدة لأنه يسهم
في حرق المزيد من السعرات الحرارية.
إضحكي ليضحك لك وزنك وصحتك.


5- حركّي يديك نحو الأعلى ورقبتك جانباً:



القيام بهذه الحركات لمدة 3 دقائق كل ساعة يساعد في حرق
المزيد من السعرات الحرارية ويحسّن دورتك الدموية.


6- اختاري وجباتك الخفيفة بعناء:
لا للشوكولا والبسكويت والشيبس والكيك وأنت جالسة.
ونعم للفواكه والخضار الطازجة المليئة بالمواد الغذائية المفيدة.
هذه الحيل توفر لك
ما يزيد عن 300 سعرة حرارية في اليوم وتحقق لك الرشاقة.

حيل يوميه للتخلص السمنه وانقاص الوزن بلا رجيم






المصدر : منتدى جدايل - من قسم السمنة والنحافة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
السمنه, الوزن, انقاص, حيل يوميه, رجيم

مواضيع جديدة في السمنة والنحافة

حيل يوميه للتخلص من السمنه وانقاص الوزن بلا رجيم

« نصائح ومعلومات تقلل الوزن بلا رجيم او حميه كيف تختارين الطعام الصحي المناسب لانقاص الوزن »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
اسباب عدم نزول الوزن اثناء الرجيم والحميه للتخلص من السمنه
رجيم التوست الاسمر لانقاص الوزن والتخلص من السمنه
اللوز ماده فعاله في نجاح الحميه وانقاص الوزن وانهاء مشكلة السمنه
رجيم فعال وخاص بعد سن الاربعين للتخلص من السمنه وزيادة الوزن
رجيم الخس والخيار لانقاص الوزن والتخلص من السمنه بالجسم


. الساعة الآن 05:51 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير