منتدى جدايل المنتدى الصحي العام السمنة والنحافة حيل يوميه للتخلص من السمنه وانقاص الوزن بلا رجيم

حيل يوميه للتخلص من السمنه وانقاص الوزن بلا رجيم

عند عدم تقبل اتباع برنامج رجيم لتخسيس الجسم وازالة السمنه والتخلص من الدهون المتراكمه في مناطق الجسم التي تسبب لك التوتر الجئي الى الحيل والخدع
وتين الوفا :: مراقبة عامة ::



عند عدم تقبل اتباع برنامج رجيم لتخسيس الجسم
وازالة السمنه والتخلص من الدهون المتراكمه في مناطق الجسم
التي تسبب لك التوتر
الجئي الى الحيل والخدع اليوميه التي اثبت بالتجربه
انها تساعد على انقاص الوزن والحصول على جسم رشيق وجميل

مجموعة حيل تمارس يوميا تصلك للرشاقه
دون الخضوع للدايت

1 – استبدلي كرسي المكتب الجرار بكرسي عادي:
استخدام الكرسي الجرار يمنعك من التحرك بشكل جيد وصحيح خلال تواجدك في العمل،
وبالتالي استبداله بكرسي عادي يعزّز قوة العضل ويساعدك في التحرك وأنت جالسة بشكل أكبر.


2- حافظي على البرودة في الغرفة:
الحرارة المنخفضة تساعد في زيادة معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم.
ابقي دائماً المكيّف على حرارة 18 درجة مئوية لحرق
المزيد من الوحدات الحرارية والحصول على الرشاقة


3- اشربي الكثير من المياه:
المياه تساعدك في التخلص من دهون الجسم وترفع مستوى الأيض،
مما يمنحك الرشاقة كلها وأنت جالسة.
احرصي على شرب ليترين من المياه يومياً.


4- اضحكي: نعم!
الكثير من الضحك يساعد في التخلص من الكيلوغرامات الزائدة لأنه يسهم
في حرق المزيد من السعرات الحرارية.
إضحكي ليضحك لك وزنك وصحتك.


5- حركّي يديك نحو الأعلى ورقبتك جانباً:




القيام بهذه الحركات لمدة 3 دقائق كل ساعة يساعد في حرق
المزيد من السعرات الحرارية ويحسّن دورتك الدموية.


6- اختاري وجباتك الخفيفة بعناء:
لا للشوكولا والبسكويت والشيبس والكيك وأنت جالسة.
ونعم للفواكه والخضار الطازجة المليئة بالمواد الغذائية المفيدة.
هذه الحيل توفر لك
ما يزيد عن 300 سعرة حرارية في اليوم وتحقق لك الرشاقة.

حيل يوميه للتخلص من السمنه وانقاص الوزن بلا رجيم


وتين الوفا :: مراقبة عامة ::

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نادين اقتباس :


أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir