منتدى جدايل المنتدى الصحي العام السمنة والنحافة رجيم الخس والخيار لانقاص الوزن والتخلص من السمنه بالجسم

رجيم الخس والخيار لانقاص الوزن والتخلص من السمنه بالجسم

رجيم بلا معاناه ولا حرمان للتخلص من السمنه دايت الخس والخيار يعينك على سد الشهيه وعدم الشعور بالجوع كما انه يدخل في نظام متكامل للاطعمه
وتين الوفا :: مراقبة عامة ::



رجيم بلا معاناه ولا حرمان للتخلص من السمنه

دايت الخس والخيار يعينك على سد الشهيه
وعدم الشعور بالجوع كما انه يدخل في نظام متكامل للاطعمه
ولذلك لايشكل خطرا او مضاعفات
الجئي الى تناول الخس والخيار بين الوجبات كلما شعرتي بالجوع
فهو له القدره على عدم احساسك بالجوع




واتبعي برنامج الحميه المرفق
وسترين نزول الوزن واعادة الرشاقه للجسم

الا اننا ننوه مرار لاتستخدمي اي نوع رجيم الا وانت متاكده بانه
يتلائم مع طبيعة جسمك

قائمة رجيم الخس والخيار باختيارات متعدده
للوجبه الواحده لكسر الملل بالتغير اليومي

رجيم الخس والخيار لانقاص الوزن والتخلص من السمنه بالجسم

وجبة الإفطار:

- بيضتين مسلوقتين + شريحة خبز توست أسمر + حبة طماطم +
قطعة جبن متوسطة الحجم + كأس من عصير البرتقال.


- قطعتين جبن بحجم متوسط + شريحة خبز توست أسمر +
كأس حليب + 6 حبات فراولة.


- طبق من الكورن فليكس بالحليب + ثمرة برتقال واحدة.

- قطعة كيك صغيرة + كأس من الحليب أو عصير البرتقال.


وجبة الغداء:

- شريحتين لحم مشوي + خضار مسلوقة + كأس من عصير الليمون.

- شريحتين صدور دجاج مشوية + خضار مسلوقة + كأس من عصير البرتقال.

- شريحتين سمك مشوية + خضار مسلوقة + كأس من عصير التوت.

- طبق كبير من الفاكهة المُشكلة.

وجبة العشاء:

- طبق معكرونة بالخضار.

- طبق معكرونة بصدور الدجاج المشوية وصلصة الطماطم.

- طبق معكرونة بصلصة الطماطم والخضار.

*مُلاحظة:
يُمكن تناول الخس والخيار بين الوجبات وبأي كمية،
ويُمكن شرب القهوة والشاي بدون سكر
وبأي وقت،
ويجب شرب لترين من الماء يومياً




أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir