معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2013-04-10, 08:15 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,799
معدل تقييم المستوى: 64
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي رجيم الخس والخيار لانقاص الوزن والتخلص من السمنه بالجسم





رجيم بلا معاناه ولا حرمان للتخلص من السمنه

دايت الخس والخيار يعينك على سد الشهيه
وعدم الشعور بالجوع كما انه يدخل في نظام متكامل للاطعمه
ولذلك لايشكل خطرا او مضاعفات
الجئي الى تناول الخس والخيار بين الوجبات كلما شعرتي بالجوع
فهو له القدره على عدم احساسك بالجوع



واتبعي برنامج الحميه المرفق
وسترين نزول الوزن واعادة الرشاقه للجسم

الا اننا ننوه مرار لاتستخدمي اي نوع رجيم الا وانت متاكده بانه
يتلائم مع طبيعة جسمك

قائمة رجيم الخس والخيار باختيارات متعدده
للوجبه الواحده لكسر الملل بالتغير اليومي

رجيم الخس والخيار لانقاص الوزن والتخلص السمنه بالجسم

وجبة الإفطار:

- بيضتين مسلوقتين + شريحة خبز توست أسمر + حبة طماطم +
قطعة جبن متوسطة الحجم + كأس من عصير البرتقال.


- قطعتين جبن بحجم متوسط + شريحة خبز توست أسمر +
كأس حليب + 6 حبات فراولة.


- طبق من الكورن فليكس بالحليب + ثمرة برتقال واحدة.

- قطعة كيك صغيرة + كأس من الحليب أو عصير البرتقال.


وجبة الغداء:

- شريحتين لحم مشوي + خضار مسلوقة + كأس من عصير الليمون.

- شريحتين صدور دجاج مشوية + خضار مسلوقة + كأس من عصير البرتقال.

- شريحتين سمك مشوية + خضار مسلوقة + كأس من عصير التوت.

- طبق كبير من الفاكهة المُشكلة.

وجبة العشاء:

- طبق معكرونة بالخضار.

- طبق معكرونة بصدور الدجاج المشوية وصلصة الطماطم.

- طبق معكرونة بصلصة الطماطم والخضار.

*مُلاحظة:
يُمكن تناول الخس والخيار بين الوجبات وبأي كمية،
ويُمكن شرب القهوة والشاي بدون سكر
وبأي وقت،
ويجب شرب لترين من الماء يومياً








المصدر : منتدى جدايل - من قسم السمنة والنحافة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
لانقاص, التخلص, الخس والخيار, السمنه, الوزن, بالجسم, رجيم

مواضيع جديدة في السمنة والنحافة

رجيم الخس والخيار لانقاص الوزن والتخلص من السمنه بالجسم

« نصائح مهمه تفيدك في انقاص الوزن بطرق سليمه في رياضة المشي مساعدة الزوج السمين على انقاص الوزن بطرق فعليه من الزوجه »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
رجيم التوست الاسمر لانقاص الوزن والتخلص من السمنه
حيل يوميه للتخلص من السمنه وانقاص الوزن بلا رجيم
رجيم فعال وخاص بعد سن الاربعين للتخلص من السمنه وزيادة الوزن
التخلص من مشكلة الارق بإتباع برنامج حميه لانقاص الوزن والدهون بالجسم
رجيم الاناناس والكيوي ينقص الوزن ويبعدك عن السمنه نهائيا


. الساعة الآن 04:36 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير