معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2013-04-28, 04:47 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,530
معدل تقييم المستوى: 63
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي نصائح لتجنب الم الصدر وللوقايه من الام الشديده للثدي





نصائح مفيده تجنبك الشعور بألم الثدين المبرحه




الوقايه من الام القويه في منطقة الصدر بأتباع النصائح
الطبيه للدكتور / عمرو حسن
مدرس أمراض النساء والتوليد بمستشفى طب القصر العينى

نصائح لتجنب الم الصدر وللوقايه الام الشديده للثدي




1- استخدام كمادات ساخنة أو باردة على ثدييك

2- ارتداء حمالة صدر الدعم القوى، واختيار المقاس المناسب
من قبل إخصائيات المقاسات إذا كان ذلك ممكنا.


3- ارتداء حمالة صدر أثناء ممارسة الرياضة وأثناء لنوم
وخصوصا عندما يكون حجم الثديين كبيرا يصبحان أكثر حساسية.


4- الاسترخاء والتى يمكن أن تساعد فى السيطرة على مستويات عالية
من القلق المرتبطة آلام الثدى الحادة.


5- خفض الدهون فى النظام الغذائى الخاص بك إلى أقل من 20 فى المائة
من مجموع السعرات الحرارية، والتى قد تحسن ألم الثدى
عن طريق تغيير التوازن الأحماض الدهنية.


6- استخدام مسكنات للألم (مسكن)
مثل اسيتامينوفين (تايلينول، وغيرهم)
أو الإيبوبروفين
(أدفيل، موترين، وغيرها)
لتخفيف آلام الثدى.


7- الحفاظ على كتابة تاريخ ألم الثدى، وأعراض أخرى
لتحديد ما إذا كان الألم هو دورى أو غير دورى.


8- مكملات كبسولة زهرة الربيع المسائية، قد يقلل من آلام الثدى

يوصى بعض الأطباء بأخذ كبسولة 1000 مليجرام تصل إلى ثلاث مرات
فى اليوم حسب استشارة الطبيب.


9- وأظهرت دراسات فيتامين هاء فى وقت مبكر له تأثير مفيد
ممكن من فيتامين (هـ)
على ألم الثدى لدى النساء ما قبل الحيض الذين يعانون من آلام الثدى
الذى يتقلب خلال دورة الطمث
يوصى بعض الأطباء أخذ 400 وحدة دولية تصل إلى ثلاث مرات فى اليوم.
بعد استشارة الطبيب.


10-الهدوء والاستلقاء وتهدئه النفس.

ودمتم سالمين






المصدر : منتدى جدايل - من قسم الطب والصحة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
للثدي, للوقايه, الم, الام, الصدر, نصائح

مواضيع جديدة في الطب والصحة

نصائح لتجنب الم الصدر وللوقايه من الام الشديده للثدي

« نصائح هامه في استخدام الكورتيزون لمرضى السكر ومرضى الضغط في الصيام اسباب عدم الشهيه في حالات التوتر العصبي والغضب او الحزن »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
نصائح بعد الولادة وتنظيم حالة وصحة الام بعد فترة الولاده
نصائح لتكبير حجم الصدر - رياضه وتمارين سهله تزيد من حجم الثدي
نصائح هامه بالصور تساعد الام بالعنايه بالطفل الصغير
نصائح لنضارة الوجه بعد الرجيم لتجنب الترهل والشحوب للبشره
نصائح وتمارين لشد ورفع الصدر ..(بالصور المتحركه )


. الساعة الآن 01:45 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير