معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك
قديم 2013-05-04, 09:46 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,854
معدل تقييم المستوى: 64
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي فوائد اللوز الاخضر الصحيه وتاثيره على الوزن وسلامة القلب






اللوز الاخضر الني له منافع صحيه للجسم




تناول اللوز الاخضر يساعد على عدم الاحساس بالجوع ويساهم
في انقاص الوزن

اللوز الاخضر يعمل على عدم اكسدة الخلايا وهو علاج فعال للمدخنين

فوائد اللوز الاخضر الصحيه وتاثيره على الوزن وسلامة القلب


اللوز الاخضر هو احد المواد المفيده
للجسم حيث ان له فوائد كثيره تفيد الصحه وكما انه
يساعد المدخنيين في عدم تأكسد الخلايا بالجسم


فوائد ومنافع اللوز الاخضر ونسب مقننه في تناوله
للاستفاده من فوائده بتناول صحيح


يحتوي اللوز الأخضر على 20 في المئة من البروتينات،
وكلّ 30 غ منه يساوي 150 ملل من الحليب الكامل الدسم.

هو مصدر مهمّ للمعادن مثل الماغنيزيوم والمنغانيز والفوسفور
والنحاس والبوتاسيوم والزنك والحديد. أمّا الفيتامينات فتشمل
الـ B1 وB2 وB3 وB9 والفيتامين E
الذي يُعدّ مضاداً قوياً للأكسدة، خصوصاً في جهاز المناعة.
إنّ اللوز الأخضر غنيّ بالألياف، وبذلك
فهو يمنع الإمساك ويعزّز حركة الأمعاء".



وفي ما يتعلّق بالمنافع الصحّية التي يقدّمها للجسم،
"لقد أكّدت الدراسات منذ العام 1992 أنّ اللوز الأخضر مفيد جداً للقلب والشرايين، ويخفّض الكولسترول بين 7,5 و17 في المئة عند الأشخاص الذين يتناولونه بانتظام.
صحيح أنه يحتوي على 50 في المئة من الزيوت،
إلّا أنها ذات نوعيّة جيّدة تشمل حامض الأولييك الموجود
أيضاً في زيت الزيتون، إضافة إلى الأوميغا 6.



كذلك فإنه غنيّ بمادة الأرجينين، لذلك فهو يؤدي دوراً مهمّاً
في حماية شرايين القلب وحتّى العضلات. وللاستفادة القصوى
من منافع اللوز على القلب، لا بدّ من الاعتماد عليه
ضمن نظام غذائي قليل الدهون المشبّعة وغنيّ بالألياف".



إلى جانب منافعه العظيمة على القلب،
يؤثّر اللوز الأخضر بشكل ملحوظ في الوزن.

ففي حال تناوله باعتدال، أي 30 غ في اليوم بَدل البسكويت والشوكولا
وغيرها من المُقرمشات، فإنه يمنح الإنسان الشعور بالشَبع لوقت أطول،
وبالتالي يساعده على خسارة الوزن ويجنّبه
استهلاك وحدات حرارية لا ضرورة لها.



من جانب آخر، يتضمّن اللوز الأخضر مواد مضادة للأكسدة والسرطان،
وبفضل احتوائه على مادة الألفا تُكوفيرول
(Alpha Tocopherol)

يمنع اللوز الأخضر أكسدة الخلايا، وبالتالي فإنّ هذه الفائدة مهمّة
جداً للإنسان بشكل عامّ والمدخّن بشكل خاصّ".


معرفة السعرات الحراريه للوز الاخضر

لا بدّ من عدم تخطّي الـ 30 غ في اليوم،
أي حوالى 20 حبّة متوسّطة الحجم.
والأفضل هو استبدال حصّة من الفاكهة بخمس حبّات من اللوز الأخضر
التي ستزوّده بـ 50 وحدة حرارية، وغرام ونصف من الكربوهيدرات،
وغرام ونصف من البروتين و 4,5 غ من الدهون.



ففي حال تناول كمية معتدلة من اللوز الأخضر يومياً،
فإنّ ذلك يساعد على حماية شرايين القلب وتقليص خطر الإصابة بمرض السكري
من النوع الثاني والضغط وحصى الكلى وسرطان القولون،
خصوصاً عند النساء"،

لافتة إلى أن الحصول على 30 غ من اللوز الأخضر
بعد ممارسة الرياضة يساعد في الحفاظ على دور التستوستيرون
ومنع تحوّله إلى الإستروجين، إضافة إلى منع تكسّر العضل
ومساعدة الجسم في زيادة نسبة الحرق.



وينصح بتناول 6 إلى 8 حبّات يومياً من اللوز الأخضر أو النيء للاستفادة القصوى
من منافعه وتزويد الجسم بالزيوت غير المشبّعة المفيدة له،

وعلى من يعانون امراض القلب والضغط تفادي تناوله مع الملح،
لأن ذلك قد يشكّل خطراً كبيراً على مرضى القلب والأشخاص
الذين يعانون مشاكل ضغط مخفيّة أو المعرّضين لاحتباس السوائل.


لكن، وفي حال التأكّد من عدم وجود أي مشكلة صحّية،
ليس هناك من مانع في تناول اللوز الأخضر
مع القليل من الملح بما أنه لا يحتوي على الصوديوم.

ملاحظه هامه جدا

كما أنّ مَن يعاني الحساسية على الجوز والبندق،
عليه أيضاً تفادي تناول اللوز لأنه
سينعكس سلباً على حالته.

ودمتم سالمين








المصدر : منتدى جدايل - من قسم الطب والصحة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس
قديم 2013-06-29, 07:36 PM   #2
:: مشرفة ::
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 1,526
معدل تقييم المستوى: 19
نادين will become famous soon enough
افتراضي رد: فوائد اللوز الاخضر الصحيه وتاثيره على الوزن وسلامة القلب

  رد مع اقتباس
قديم 2013-08-01, 01:53 AM   #3
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,854
معدل تقييم المستوى: 64
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي رد: فوائد اللوز الاخضر الصحيه وتاثيره على الوزن وسلامة القلب



تسلمين ع المعلومات الهامه
اول مررره اعرف اهمية وفوائد اللوز الاخضر
عوااافي يالغلاااا
تسلميلي ياقلبي انا
لاحلى مرور وارقى متابعه





  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس
قديم 2017-05-18, 03:51 PM   #5
:: عضو نشيط ::
 
تاريخ التسجيل: May 2017
المشاركات: 31
معدل تقييم المستوى: 6
برينسس لى لى will become famous soon enough
افتراضي رد: فوائد اللوز الاخضر الصحيه وتاثيره على الوزن وسلامة القلب



موضوع متميز جداااااااااااااااا





  آخر موآضيع » برينسس لى لى
  رد مع اقتباس
قديم 2018-03-15, 03:38 PM   #7
Banned
 
تاريخ التسجيل: Mar 2018
العمر: 50
المشاركات: 31
معدل تقييم المستوى: 0
محمود الروح will become famous soon enough
افتراضي رد: فوائد اللوز الاخضر الصحيه وتاثيره على الوزن وسلامة القلب



بسم الله ماشاء الله





  آخر موآضيع » محمود الروح
  رد مع اقتباس
قديم 2019-04-08, 01:20 PM   #9
:: عضو فعال ::
 
تاريخ التسجيل: Mar 2019
العمر: 25
المشاركات: 169
معدل تقييم المستوى: 2
mediavalley will become famous soon enough
افتراضي رد: فوائد اللوز الاخضر الصحيه وتاثيره على الوزن وسلامة القلب



كل عام وحضراتكم بالف خير
رمضان كريم علينا جميعا





  آخر موآضيع » mediavalley
  رد مع اقتباس
قديم 2019-06-03, 02:54 AM   #10
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,854
معدل تقييم المستوى: 64
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي رد: فوائد اللوز الاخضر الصحيه وتاثيره على الوزن وسلامة القلب

  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
اللوز الاخضر, الصحيه, الوزن, القلب, تاثيره, سلامة, فوائد

مواضيع جديدة في الطب والصحة

فوائد اللوز الاخضر الصحيه وتاثيره على الوزن وسلامة القلب

« التاثيرات الجانبيه واضطربات الغده الدرقيه وطرق العلاج نصائح تساعد على تنظيم النوم وتعديل الساعه البيولوجيه لدى الانسان »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
فوائد مشروب الزنجبيل بالحليب الصحيه - فوائد طبيه للحليب والزنجبيل
فوائد الشاي الاخضر على الريق وذكر فوائده الصحيه للجسم
فوائد الكوسا الطبيه والخصائص الصحيه والغذائيه للكوسى
الديتول الاخضر وطرق استخداماته للعنايه الشخصيه على الجسم - فوائد الديتول الاخضر
فوائد الشاى الاخضر للبشرة


. الساعة الآن 09:27 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير