معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2013-05-16, 11:46 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 21,469
معدل تقييم المستوى: 58
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي انواع رجيم تسارع في انقاص الوزن منذ الاسبوع الاول






نوعان للرجيم للتحفيز وتقوية الاراده
وهي من الرجيمات التي تعمل على خسارة الوزن بشكل سريع
بالرغم من تواجد عناصر الغذاء الكامل

الرجيم الاول

الفطور اليومي:-
بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
(والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم
والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن)

العشاء:-
لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

(الأحد)
الغداء :-
دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:-
2 بيضه مسلوقه + سلطه
(خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)
الغداء:-
جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:-
لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)
الغداء :-
حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد))
العشاء:-
علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى
مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

(الاربعاء)
الغداء:-
خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:-
سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

(الخميس)
الغداء:-
لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :-
صحن شاورما بدون خبز

(الجمعه)
الغداء :-
دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:-
مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا


التعليمات في هذا الريجيم

- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد
على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم

- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط

- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب
تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
انواع رجيم تسارع انقاص الوزن منذ الاسبوع الاول



- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات
(اختيار صنف واحد)
ولكن قبل الوجبه بساعتين

- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
- عدم إستهلاك السكر
- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل
هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن

الرجيم الثاني



السبت
الفطور
جميع انواع الفواكه
(برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا.

الأحد
فطور : خيارتين،وجزرتين،وخسين.
الغداء:
طبق مشكل من الخضار المسلوقة+مرقة الدجاج ماجي+كزبرة.
العشاء:
طبق سلطة خضراء.

الأثنين
الفطور:فاكهة.
الغداء:
طبق خضار بدون لحم .
العشاء:
طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.

الثلاثاء

الفطور:
موزتان+ كأس حليب قليل الدسم.
الغداء والعشاء:
3 موزات+كأسان حليب قليل الدسم.

الأربعاء والخميس والجمعه
يكون موحد الطعام في الوجبات

الفطور:
بيضتان مسلوقتان.
الغداء:
لحم أو دجاج أو سمك مشوي.
العشاء:
طبق سلطة خضراء أو فاكهة.

وابدئي على الفور ان كان
احد هذه الريجيمات وتحدي نفسك
وانت الاقوى وحتسير الانحف والاجمل
انواع رجيم تسارع انقاص الوزن منذ الاسبوع الاول














المصدر : منتدى جدايل - من قسم السمنة والنحافة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس
قديم 2013-06-26, 05:30 AM   #2
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 21,469
معدل تقييم المستوى: 58
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي رد: انواع رجيم تسارع في انقاص الوزن منذ الاسبوع الاول

  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
الاسبوع, الاول, الوزن, انواع, انقاص, يسارع, رجيم

مواضيع جديدة في السمنة والنحافة

انواع رجيم تسارع في انقاص الوزن منذ الاسبوع الاول

« طرق للنحافة والرشاقة دون رجيم طرق سهلة وبسيطة للمنزل رجيم دوكان يعمل على انقاص 5 كيلو في الاسبوع »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
رجيم للحامل من الشهر الاول حتى نهاية الحمل ومعرفة الوزن المثالي للحوامل
رجيم خشاف التمر والتين لانقاص الوزن 2 كيلو في الاسبوع
رجيم دوكان يعمل على انقاص 5 كيلو في الاسبوع
حبوب البن قبل التحميص تعمل على انقاص الوزن بدون رجيم
رجيم البروتين والخضار يساعد في انقاص الوزن دون مشاكل صحيه


. الساعة الآن 09:38 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير