العنايه بجمال الرقبه والتخلص من الجفاف والترهل للعنق
طرق تساعد في الاحتفاظ بشباب دائم لمنطقة العنق نصائح مفيده للحفاظ على جمال الرقبه وازالة الجفاف والابتعاد عن الترهلات والتجاعيد على الرقبه تمارين خفيفه وبسيطه
طرق تساعد في الاحتفاظ بشباب دائم لمنطقة العنق
نصائح مفيده للحفاظ على جمال الرقبه وازالة الجفاف
والابتعاد عن الترهلات والتجاعيد على الرقبه
تمارين خفيفه وبسيطه تجعل العنق
في اجمل صوره
لا تجلسي بشكل خاطئ، فالجلوس بطريقة غير صحيحة تؤثر كثيرا على جمال العنق
كأن تغرس المرأة عنقها بين كتفيها مما يتسبب في تهدل جلد العنق
والذقن المزدوجة والحزوز في العنق.
امشي مشية صحية، فالعنق يجب أن يكون مرتفعا لأعلى من اجل التمتع
بعنق طويل شاب وأيضا لسلامة العمود الفقري.
اختاري وسادة منخفضة العلو، ولا تتعودي على النوم فوق وسادة عالية
ومحشوة بحشوة قاسية فهذا يساعد على ترهل العنق.
ضعي كريم حماية من الشمس لتفادي الأشعة الضارة على جلد العنق، وأيضا لا تنسي
أهمية ترطيبه مرتين على الأقل بكريمات مرطبة
ذات نوعية جيدة، وبذلك تحافظين على رقبة نضرّة وشابة.
قومي بالتمارين الخفيفة لشد العضلات الجانبية للعنق:
قفي مستقيمة وباعدي قليلا بين قدميك ومدي يديك على جانبي جسمك
ثم احني رأسك نحو الأذن اليمنى ثم نحو الأذن اليسرى ولكن يقضي هذا التمرين
بإحناء الرأس
وإذا قمتِ بتنفيذه بطريقة صحيحة عليك أن تشعري
بأن العضلات الجانبية للعنق هي التي تشتد.
| أدوات الموضوع | |
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir