نصائح للصائم في افضل الطرق لتناول وجبة الافطار بلا مشاكل صحيه
افضل الطرق في تناول وجبة الفطور برمضان للصائم دون الاصابه بالتخمه المسببه للكسل تناول طعام الافطار في شهر رمضان بالتواصل في التهام الطعام منذ اللحظة
افضل الطرق في تناول وجبة الفطور برمضان
للصائم دون الاصابه بالتخمه المسببه للكسل
تناول طعام الافطار في شهر رمضان بالتواصل
في التهام الطعام منذ اللحظة الاولى لوقت الافطار
يعود على الجسم بمشاكل صحيحة انت في غنى عنها
فتزود بالنصائح السليمه والعلميه في كيفية
تناول وجبة الفطور برمضان بلا مشاكل
ينصح الصائم بعدم تناول طعام الإفطار بشكل متواصل
والاسلم
بعد تناول التمرات وكوب الماء يتوقف
حتى يتسنى للسكر الموجود في التمر الوصول للدماغ
وإعطاؤه الإشارة المناسبة
وعند الجلوس للمائدة مرة أخرى يفضل تناول طبق الشوربة الدافئ
لأنها تعمل على تنبيه أعصاب المعدة.
وبذلك تكون المعدة قد امتلأت تقريبا فيكتفي الصائم بكمية محدودة
وقليلة من باقي أنواع الطعام، ويكون
قد حصل على إفطار صحي متكامل
يفضل أن يكون الطبق الرئيسي خاليا من الدهون
أو يحتوي على كمية قليلة جدا منها
ومن أهم الأمور الواجب مراعاتها تناول الطعام ببطء وعدم الإسراع فيه
حيث إن عملية تبليغ الدماغ أن المعدة امتلأت تستغرق 20 دقيقة
فإذا تناولت الطعام بسرعة ستشعر بالتخمة والكسل بعد الانتهاء من الإفطار.
وينصح بتناول الفاكهة ما بين الإفطار والسحور، بالإضافة إلى شرب كأسين
من الحليب قليل الدسم
ينصح أيضا بشرب كميات كافية من الماء ما بين
الإفطار والسحور لإمداد الجسم بالسوائل أثناء النهار.
ويفضل أخذ قليل من الحلويات ولكن بعد
مضي 4 ساعات على تناول الإفطار
ونتمنى لكم افطار شهيا
وصحة متألقه في جميع الاوقات
| أدوات الموضوع | |
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir