معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك
قديم 2013-07-28, 11:28 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,852
معدل تقييم المستوى: 64
وتين الوفا will become famous soon enough
Newj نصائح للصائم في افضل الطرق لتناول وجبة الافطار بلا مشاكل صحيه





افضل الطرق في تناول وجبة الفطور برمضان
للصائم دون الاصابه بالتخمه المسببه للكسل

تناول طعام الافطار في شهر رمضان بالتواصل
في التهام الطعام منذ اللحظة الاولى لوقت الافطار
يعود على الجسم بمشاكل صحيحة انت في غنى عنها
فتزود بالنصائح السليمه والعلميه في كيفية
تناول وجبة الفطور برمضان بلا مشاكل



ينصح الصائم بعدم تناول طعام الإفطار بشكل متواصل
والاسلم

بعد تناول التمرات وكوب الماء يتوقف
حتى يتسنى للسكر الموجود في التمر الوصول للدماغ
وإعطاؤه الإشارة المناسبة
وعند الجلوس للمائدة مرة أخرى يفضل تناول طبق الشوربة الدافئ



لأنها تعمل على تنبيه أعصاب المعدة.

وبذلك تكون المعدة قد امتلأت تقريبا فيكتفي الصائم بكمية محدودة
وقليلة من باقي أنواع الطعام، ويكون
قد حصل على إفطار صحي متكامل

يفضل أن يكون الطبق الرئيسي خاليا من الدهون
أو يحتوي على كمية قليلة جدا منها

ومن أهم الأمور الواجب مراعاتها تناول الطعام ببطء وعدم الإسراع فيه
حيث إن عملية تبليغ الدماغ أن المعدة امتلأت تستغرق 20 دقيقة
فإذا تناولت الطعام بسرعة ستشعر بالتخمة والكسل بعد الانتهاء من الإفطار.

وينصح بتناول الفاكهة ما بين الإفطار والسحور، بالإضافة إلى شرب كأسين
من الحليب قليل الدسم

ينصح أيضا بشرب كميات كافية من الماء ما بين
الإفطار والسحور لإمداد الجسم بالسوائل أثناء النهار.

ويفضل أخذ قليل من الحلويات ولكن بعد
مضي 4 ساعات على تناول الإفطار

ونتمنى لكم افطار شهيا
وصحة متألقه في جميع الاوقات
نصائح للصائم افضل الطرق لتناول وجبة الافطار بلا مشاكل صحيه





المصدر : منتدى جدايل - من قسم الطب والصحة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
للصائم, مشاكل, الافطار, الطرق, افضل, تناول, صحيه, وجبة, نصائح

مواضيع جديدة في الطب والصحة

نصائح للصائم في افضل الطرق لتناول وجبة الافطار بلا مشاكل صحيه

« فوائد وأضرار الشمس وكيفية العلاج من أضرارها العلاج لالام المعصم واطراف اليد وطرق الوقايه »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
الاختيار الصحي للطعام في وجبة الافطار في رمضان بالصور
اخطاء تحدث في تناول وجبة الافطار للصائم تؤثر على الصحه
الدعاء والذكر المشروع وقت الافطار للصائم
تناول وجبة الافطار تساعد على الحد من الشهيه
نصائح وقواعد اساسية في تناول وجبة الافطار


. الساعة الآن 06:38 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير