معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2013-08-24, 07:15 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,527
معدل تقييم المستوى: 63
وتين الوفا will become famous soon enough
Newj اتباع رجيم مدة يومين هو اكثر فعالية في خسارة الوزن الزائد





الدخول في حمية ليومين فقط اثبت بالدراسه
هي الافضل من الخوض ببرنامج رجيم طويل
كما اشار الباحثون بأن الدايت ليومين له نتائج
مضمونه وبنسبة مضعفه في انقاص الوزن والسمنه
وادلوا بان هذا النوع من الحميات لها اثر صحي يبعد
النساء عن الاصابة بسرطان الثدي


وجدت الدكتورة ميشيل هارفي التي قادت الدراسة
أن النساء اللائي اتبعن حميةً لمدة يومين فقط في الأسبوع
فقدن وزناً أكثر من اللواتي يلتزمن نظاماً غذائياً كاملاً.


ووفق الدراسة يُشار إلى أن الباحثين وضعوا 100 امرأةً زائدة الوزن
على أحد ثلاثةِ أنظمةٍ غذائية، النظام الأول اشتمل على تناول 650 سعرةٍ حراريةٍ



فقط ولمدة يومين في الأسبوع
بدون الكربوهيدرات مثل البطاطس والخبز وخلال الخمسة أيام
الباقية من الأسبوع كان بإمكان المشاركات تناول ما يحلو لهن
على أن يكون صحياً ما أمكن.


ورغم أن المتطوعات في النظام الغذائي الثاني كان ممنوعاً عليهن
أيضاً تناول الكربوهيدرات لمدة يومين في الأسبوع
فإنهن لم يقيدن بحدٍ معينٍ من السعرات، وسُمح لهن أيضاً بتناول
ما يردن في الأيام الباقية من الأسبوع.


أما المجموعة الثالثة الأخيرة فقد اتبعت حميةً أكثر تقليداً
حيث شملت تجنب الأغذيةِ العاليةِ الدهون
والتقيد بنحو 1500 سعرٍ حراري كل يوم.


وبينت نتائج الدراسة بعد ثلاثةِ أشهرٍ
أن النسوة اللائي اتبعن نظاماً غذائياً لمدة يومين فقدن نحو أربعةِ كيلوغرامات
مقارنةً بنحو 2 كيلوغرام و270 غراماً للائي كنَّ على نظامٍ غذائي كامل.


والمتطوعات اللواتي اتبعن حميةَ اليومين
فقدن نحو ضعفي كمية وزن أولئك اللائي كن
على نظام غذائي كامل أكثر تقليديا
وسجلن تحسناً ملحوظاً في ثلاث مجالات رئيسية مرتبطة بسرطان الثدي
وانخفضت مستويات هرمون الليبتين لديهن بنسبة 40 %.


وقالت رئيسة حملة سرطان الثدي باميلا غولدبيرغ
إن هناك كثيراً من عوامل الخطر المرتبطة بسرطان الثدي
لا يُمكن التحكم بها مثل السن والجنس والتاريخ الأسري
لكن المحافظة على وزنٍ صحيٍ يعتبر خطوةً إيجابيةً يُمكن إتباعها
وهذا النظام الغذائي المتقطع يُوفر بديلاً للنظام التقليدي
والذي يُمكن أن يُساعد في إنقاص الوزن
ولكنه من المحتمل أيضاً أن يُقلل خطر
الإصابةِ بسرطان الثدي.


النظام الغذائي الذي اتبعته النسوة لمدة يومين فقط في الأسبوع :

الإفطار:
شاي فاكهة وموزة، أو كوب من القهوة باللبن.

وسط النهار: كوب شاي وبرقوقة.

الغداء:
حساء جزر وكزبرة ونصف لتر لبن (حليب)
أو سلطة وكوب من عصير القرع ونصف لتر لبن.

فترة بعد الظهيرة:
كوب عصير قرع أو كوب ماء فوار وحبة يوسفي.

العشاء:
مرق الصويا وزنجبيل مطهو مع نوعين من الخضروات
وكوب ماء أو كاري مع نوعين من الخضروات ونصف لتر لبن
(حليب) وكوب شاي.

عشاء ما قبل النوم:
لتر لبن (حليب) أو لبن ساخن بالقرفة.


شوو بتفكري تجربي ها الدايت
جربي ونرجوا ادلاء رأيك به لافادة الاخريات
ومع ارق تحية نلتقي

اتباع رجيم مدة يومين اكثر فعالية خسارة الوزن الزائد








المصدر : منتدى جدايل - من قسم السمنة والنحافة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس
قديم 2013-08-24, 11:37 PM   #2
:: مشرفة ::
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 1,526
معدل تقييم المستوى: 18
نادين will become famous soon enough
افتراضي رد: اتباع رجيم مدة يومين هو اكثر فعالية في خسارة الوزن الزائد

  رد مع اقتباس
قديم 2013-09-13, 03:40 AM   #3
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,527
معدل تقييم المستوى: 63
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي رد: اتباع رجيم مدة يومين هو اكثر فعالية في خسارة الوزن الزائد




موضوع مفيد
تستحقين الشكر عليه
لك ودي


نادين غلاتي
ازدانت صفحتي بمرورك
وجمال حروف ردك
فكل الشكر لك






  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
مدة, الزائد, الوزن, اتباع, اكثر, خسارة, يومين, رجيم, فعالية

مواضيع جديدة في السمنة والنحافة

اتباع رجيم مدة يومين هو اكثر فعالية في خسارة الوزن الزائد

« خسارة الوزن بطرق سريعه وامنه دون الدخول في رجيم قاسي وبشكل طبيعي الفجل بانواعه يخلصك من زيادة وزن الارداف ويعمل على حرق الدهون »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
خسارة الوزن بطرق سريعه وامنه دون الدخول في رجيم قاسي وبشكل طبيعي
رجيم مؤقت لتخلص من الوزن الزائد 2 كيلو كل يومين - دايت اللبن سريع في خسارة الوزن
طرق ذكيه تساعدك في خسارة الوزن بدون اتباع حمية تضايقك
رجيم خاص لما بعد الولادة يعيد الرشاقة للجسم والتخلص من الوزن الزائد
رجيم لتقليل الوزن الزائد ريجيم طبى للتخسيس رجيم 2011


. الساعة الآن 01:13 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير