منتدى جدايل المنتدى الصحي العام الطب والصحة نصائح للتخلص من المزاج السيئ وتحسين الحاله النفسيه

نصائح للتخلص من المزاج السيئ وتحسين الحاله النفسيه

كيف يتم تحسين المزاج السيئ المتعكر يصاب الانسان بمزاجيه سيئه ليس لها اسباب ملموسه الا ان المختصين اشارو لبعض الاسباب التي تدخلك في حاله نفسيه
وتين الوفا :: مراقبة عامة ::



كيف يتم تحسين المزاج السيئ المتعكر





يصاب الانسان بمزاجيه سيئه ليس لها اسباب ملموسه
الا ان المختصين اشارو لبعض الاسباب التي تدخلك في حاله
نفسيه تعلن عن سوء المزاج مما تجعل المصاب على غير عادته
ومن اهم تلك الاسباب التفكير بطريقة سلبيه او النوم على امور
سوداويه تسبب لك المزاج السيئ
وللتخلص من هذا المشكل العرضي يجب ان تقنع نفسك
باعادة التفكير بطرق ايجابيه ثم اتباع النصائح التاليه

استقبال الصباح
قفي وانظري الى السماء في شرفتك في الصباح،
ثم مدي ذراعيك لاعلى بشكل مستقيم؛
فهذا الامر البسيط يؤدي الى زيادة الدورة الدموية،
وتوصيل الأكسجين والطاقة الغنية بالدم
إلى خلايا الجسم، ولا تنسي استقبال الصباح بابتسامة متفائلة ليوم جديد
تلك الحركات البسيطة ستفرج عن المواد الكيميائية
في الدماغ التي تمنحك شعورا جيدا.

- قائمة الانجازات:
الجميع يقوم بكتابة قائمة بما عليه انجازه خلال اليوم، او حتى يقوم
بترتيب تلك القائمة داخل ذهنه، وعلى الرغم من ان هذا يعد عملا منظما،
الا انه قد يصيبك بالإحباط، ماذا عن بث روح الحماسة من جديد؟
اصنعي قائمة بما انجزته بالفعل من اعمال خلال اليوم او طوال الاسبوع.

- استخدمي مخيلتك:
ما هو المكان الذي يشعرك بالاسترخاء والراحة ؟
اصنعي في خيالك عالم متكامل ينقلك من الواقع
الى عالم الاحلام، والا لماذا وجد التخيل ؟

اذا اردت الذهاب الى البحر والاستمتاع بصوت المياه والشمس والجو الرائع،
اذهبي الى هناك بعقلك، وحاولي الشعور بطعم ورائحة المكان الذي تفضلينه.

- ارتدي الالوان الجريئة:
ان ارتداءك للالوان القاتمة الداكنة يوميا قد يؤثر على حالتك المزاجية
فالبعض يصنف البشر وفقا للالوان اللاتي يفضلونها،
فالرمادي مثلا قد يرمز للعزلة والانطوائية !!

قومي باحداث تغيير على ملابسك، ارتدي الالوان الجريئة
والفاتحة كالاحمر والاصفر والوردي، فهم الافضل لتحفيز
دماغك على الشعور بمزاج جيد.

- انظري الى نصف الكوب الممتلئ:
ان التركيز الدائم على سلبيات حياتك سيحولها الى جحيم، فلماذا
لا تغيرين من نظرتك السلبية اتجاه امورك الحياتية؟

انظري الى الجوانب المشرقة والناجحة في حياتك،
وحاولي دائما ايجاد نقاط القوة داخلك .

واخيرا قد يرى البعض تلك الخطوات ما هي الا نصائح مثالية فلسفية، ولكنها في
جوهرها ستساعدك على تغيير مزاجك السيئ، اعلمي دائما انكِ
وحدك القادرة على جعل حياتك جحيما او روضة !
انت فقط من يستطيع التكيف، ولا تنتظري من الاخرين التغيير من اجلك .

برغم اننا ندرك ان الحياة بها كثير من الامور
الجميله الا انه يعترض حياتنا ما يعكر صفوها
فكوني قوية الاراده وانظري بنظرة ايجابيه
واستحضري كل ماهو جميل ستري
ان الافكار السودايه قد ابتعدت وازدهرت الحياة بعينك
وعاد المزاج بأحسن حالاته
نصائح للتخلص من المزاج السيئ وتحسين الحاله النفسيه





وتين الوفا :: مراقبة عامة ::

وتين الوفا :: مراقبة عامة ::




جوهرة44 :: عضو نشيط ::


جزاك الله كل خير
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

وتين الوفا :: مراقبة عامة ::

وتين الوفا :: مراقبة عامة ::



انت فقط من يستطيع التكيف
ولا تنتظري من الاخرين التغيير

من اجلك .

وتين الوفا :: مراقبة عامة ::

شكرا نادين العسل
لاجمل مرور

وتين الوفا :: مراقبة عامة ::





خيتي جوهرة 44

كل الاحترام والتقدير لتواجدك معنا
بارك الله فيك

mediavalley :: عضو فعال ::

كل عام وحضراتكم بالف خير
رمضان كريم علينا جميعا

أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir
جميع الحقوق محفوظة منتدى جدايل
iTraidnt by ROMYO
جميع الحقوق محفوظة منتدى جدايل
iTraidnt by ROMYO