معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2013-10-26, 09:23 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,541
معدل تقييم المستوى: 63
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي نصائح للتخلص من المزاج السيئ وتحسين الحاله النفسيه








كيف يتم تحسين المزاج السيئ المتعكر

يصاب الانسان بمزاجيه سيئه ليس لها اسباب ملموسه
الا ان المختصين اشارو لبعض الاسباب التي تدخلك في حاله
نفسيه تعلن عن سوء المزاج مما تجعل المصاب على غير عادته
ومن اهم تلك الاسباب التفكير بطريقة سلبيه او النوم على امور
سوداويه تسبب لك المزاج السيئ
وللتخلص من هذا المشكل العرضي يجب ان تقنع نفسك
باعادة التفكير بطرق ايجابيه ثم اتباع النصائح التاليه

استقبال الصباح
قفي وانظري الى السماء في شرفتك في الصباح،
ثم مدي ذراعيك لاعلى بشكل مستقيم؛
فهذا الامر البسيط يؤدي الى زيادة الدورة الدموية،
وتوصيل الأكسجين والطاقة الغنية بالدم
إلى خلايا الجسم، ولا تنسي استقبال الصباح بابتسامة متفائلة ليوم جديد
تلك الحركات البسيطة ستفرج عن المواد الكيميائية
في الدماغ التي تمنحك شعورا جيدا.

- قائمة الانجازات:
الجميع يقوم بكتابة قائمة بما عليه انجازه خلال اليوم، او حتى يقوم
بترتيب تلك القائمة داخل ذهنه، وعلى الرغم من ان هذا يعد عملا منظما،
الا انه قد يصيبك بالإحباط، ماذا عن بث روح الحماسة من جديد؟
اصنعي قائمة بما انجزته بالفعل من اعمال خلال اليوم او طوال الاسبوع.

- استخدمي مخيلتك:
ما هو المكان الذي يشعرك بالاسترخاء والراحة ؟
اصنعي في خيالك عالم متكامل ينقلك من الواقع
الى عالم الاحلام، والا لماذا وجد التخيل ؟

اذا اردت الذهاب الى البحر والاستمتاع بصوت المياه والشمس والجو الرائع،
اذهبي الى هناك بعقلك، وحاولي الشعور بطعم ورائحة المكان الذي تفضلينه.

- ارتدي الالوان الجريئة:
ان ارتداءك للالوان القاتمة الداكنة يوميا قد يؤثر على حالتك المزاجية
فالبعض يصنف البشر وفقا للالوان اللاتي يفضلونها،
فالرمادي مثلا قد يرمز للعزلة والانطوائية !!

قومي باحداث تغيير على ملابسك، ارتدي الالوان الجريئة
والفاتحة كالاحمر والاصفر والوردي، فهم الافضل لتحفيز
دماغك على الشعور بمزاج جيد.

- انظري الى نصف الكوب الممتلئ:
ان التركيز الدائم على سلبيات حياتك سيحولها الى جحيم، فلماذا
لا تغيرين من نظرتك السلبية اتجاه امورك الحياتية؟

انظري الى الجوانب المشرقة والناجحة في حياتك،
وحاولي دائما ايجاد نقاط القوة داخلك .

واخيرا قد يرى البعض تلك الخطوات ما هي الا نصائح مثالية فلسفية، ولكنها في
جوهرها ستساعدك على تغيير مزاجك السيئ، اعلمي دائما انكِ
وحدك القادرة على جعل حياتك جحيما او روضة !
انت فقط من يستطيع التكيف، ولا تنتظري من الاخرين التغيير من اجلك .

برغم اننا ندرك ان الحياة بها كثير من الامور
الجميله الا انه يعترض حياتنا ما يعكر صفوها
فكوني قوية الاراده وانظري بنظرة ايجابيه
واستحضري كل ماهو جميل ستري
ان الافكار السودايه قد ابتعدت وازدهرت الحياة بعينك
وعاد المزاج بأحسن حالاته
نصائح للتخلص المزاج السيئ وتحسين الحاله النفسيه









المصدر : منتدى جدايل - من قسم الطب والصحة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس
قديم 2014-10-23, 09:50 PM   #5
:: عضو نشيط ::
 
تاريخ التسجيل: Oct 2014
المشاركات: 35
معدل تقييم المستوى: 10
جوهرة44 will become famous soon enough
افتراضي رد: نصائح للتخلص من المزاج السيئ وتحسين الحاله النفسيه




جزاك الله كل خير
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم





  آخر موآضيع » جوهرة44
  رد مع اقتباس
قديم 2016-11-22, 09:20 PM   #7
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,541
معدل تقييم المستوى: 63
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي رد: نصائح للتخلص من المزاج السيئ وتحسين الحاله النفسيه

  رد مع اقتباس
قديم 2017-11-01, 01:20 PM   #8
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,541
معدل تقييم المستوى: 63
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي رد: نصائح للتخلص من المزاج السيئ وتحسين الحاله النفسيه

  رد مع اقتباس
قديم 2017-11-01, 01:22 PM   #9
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,541
معدل تقييم المستوى: 63
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي رد: نصائح للتخلص من المزاج السيئ وتحسين الحاله النفسيه

  رد مع اقتباس
قديم 2019-04-08, 12:50 PM   #10
:: عضو فعال ::
 
تاريخ التسجيل: Mar 2019
العمر: 25
المشاركات: 169
معدل تقييم المستوى: 1
mediavalley will become famous soon enough
افتراضي رد: نصائح للتخلص من المزاج السيئ وتحسين الحاله النفسيه



كل عام وحضراتكم بالف خير
رمضان كريم علينا جميعا





  آخر موآضيع » mediavalley
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
المزاج السيئ, النفسيه, تحسين الحاله, نصائح

مواضيع جديدة في الطب والصحة

نصائح للتخلص من المزاج السيئ وتحسين الحاله النفسيه

« علامات واعراض تشير لنقص نسبة الالياف في الجسم اسباب الاصابه بمرض تليف الرئه وطرق العلاج »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
هل توافق على الخيانه لكسب الفوائد التي تأثر على الحاله النفسيه والجسديه
مشروبات طبيعيه تنظف المعده وتحسين المزاج وتعالج الخمول
نصائح لاقناع الطفل العنيد وصعب المزاج في تناول الطعام
مسببات فقدان الشهيه للطفل - الحاله النفسيه لها دور لفقد شهية الاطفال
طرق المساج - انواع المساج - فوائد المساج - تدليك الجسم


. الساعة الآن 04:57 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير