معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2013-11-14, 08:27 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,788
معدل تقييم المستوى: 64
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي فوائد رياضة المشي والتخلص من السمنه والتمتع بالصحة والجمال





رياضة المشي اهم انواع الرياضه
وهي عامل مهم للتخلص من امراض السكر بدرجاته
والسرطان

عودي نفسك واطفالك منذ الصغر على ممارسة رياضة المشي

الاهتمام والحرص على متابعة رياضة المشي
واستغلال الوقت في البيت وخارج البيت بطريقه
صائبه في ممارسة المشي
وتخلصي من السمنه وزيادة الوزن واكسبي
جسم مشدود وصحة وجمال
والطريق لهذا سهل جدا يبدأ بالعزيمه والاصرار
والتعود

رياضة المشي وفوائدها
تحسين الصحة العامة واللياقة البدنية للجميع.

لإنقاص الوزن والحفاظ على تناسق الجسم.

تقوية الجهاز المناعة.

زيادة مستويات الطاقة وذلك بإعطاء مرونة للجسم وقوة في العضلات .

تحسين الحالة المزاجية والنفسية.

6تحسين القدرة الذهنية من تركيز ومذاكرة وفهم واستيعاب.

الفوائد المرجوة من المشي من الناحية الصحية

1. تقليل خطر الاصابة بأمراض القلبية.
2. خفض ضغط الدم و الحد من إرتفاع الكولسترول بالدم .
3. تقليل الدهون بالجسم بشكل عام.
4. منع هشاشة العظام وزيادة كثافة العظم.
5. منع بعض الأمراض مثل السكري والسمنه والسرطان .

(الفئة العمرية)

رياضة المشي توافق جميع مراحل العمر

المرأة
(حامل - مرضع - كبيرة - صغيرة - متعبه مرهقه )

إلا إذا أمرها الطبيب بعدم ممارسة المشي

الرجل
( كبير - صغير - مريض - متعب أو مرهق)

إلا إذا أمره الطبيب بعدم ممارسة المشي

الأطفال

ولا بد أن نشير إلا أن منظمة الصحة العالمية قلقه جدا
مع التكنولوجيا الموجوده الآن (تلفاز - كمبيوتر - ألعاب فيديو )

ولا بد من زيادة الوعي عند الأهالي لتحفيز أولادهم
على ممارسة الرياضة وأفضلها المشي.




وذلك بجعلها جزء من لعبهم ومرحهم ودمج الرياضة المشي
خصوصا في أنماط حياتهم جميعا.

لا تقولي ماعندي وقت
لك حلول لممارسة رياضة المشي
اشتغلي في بيتك بشد قامتك
وكوني سريعة في الحركه لفقد بعض السعرات الحراريه
اثناء مزاولة شغل البيت

تعودي في طريقة المشي
على اخذ نفس عميق لشد منطقة البطن اثناء المشي
في البيت وبالخارج

حاولي ان تمشي في البيت لو نصف ساعة بالبيت
بطريقة المشي في مكانك
وطبعا الكل يعرف الحركه دي

تعرفي
اول ما يكون الاصرار من الداخل
راح تلقي كل الوقت لممارسة الرياضه
والحلول كثيره جدا
بس تحدي نفسك وابدئي
وحيجي يوم وتلقي نفسك سمبتيك
فوائد رياضة المشي والتخلص السمنه والتمتع بالصحة والجمال







المصدر : منتدى جدايل - من قسم السمنة والنحافة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
المشي, التمتع, التخلص, الحمام, السمنه, الزيت, رياضة, فوائد

مواضيع جديدة في السمنة والنحافة

فوائد رياضة المشي والتخلص من السمنه والتمتع بالصحة والجمال

« ممارسة تمارين رياضية تساعد في التخلص من الترهل والشحوم في منطفة البطن انقاص 4 كيلو غرام بالاسبوع باتباع رجيم دكتور نيوترشن »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
ممارسة رياضة المشي تقي من هشاشة العظام - فوائد المشي بدون حذاء
رجيم التوست الاسمر لانقاص الوزن والتخلص من السمنه
رجيم الخس والخيار لانقاص الوزن والتخلص من السمنه بالجسم
نصائح مهمه تفيدك في انقاص الوزن بطرق سليمه في رياضة المشي
فوائد المشي لمدة نصف ساعة


. الساعة الآن 01:07 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير