منتدى جدايل المنتدى الصحي العام السمنة والنحافة تحضير وتقسيم الوجبات مسبقا افضل طريقه للالتزام بالرجيم وانقاص الوزن

تحضير وتقسيم الوجبات مسبقا افضل طريقه للالتزام بالرجيم وانقاص الوزن

تجهيز الطعام بكمية تكفي اسبوع هي الطريقة المثلى للاستمرار في برنامج الحميه ويساهم بشكل ملحوظ في انقاص وزنك وطبعا بدك تعرفي كيف اقولك ياحلوه وخلينا
وتين الوفا :: مراقبة عامة ::



تجهيز الطعام بكمية تكفي اسبوع هي الطريقة المثلى




للاستمرار في برنامج الحميه ويساهم بشكل ملحوظ في
انقاص وزنك


وطبعا بدك تعرفي كيف
اقولك ياحلوه وخلينا نتكلم بصراحه

عشان خلاص اكتر من كدى ماراح تلاقي مقاسات
يعني فين بدك توصلي وعارفه مشكلتك
وكلمتك الشهيره / ان شاء الله من يوم السبت حقفل
فمي وابدأ رجيم

و600 سبت يجي ويروح وانت مش واخده بالك

وبالاخر وزن زايد وسمنه وملامح وجهك النعومه بح انطمست

احبااااط صح
هههههههه

ما تزعليش ياقلبي حبيت اكون مرايتك
من شان مصلحتك
ولك ها الطريقه اللي حتساعدك كتير في الالتزام بجدول الرجيم
او حتى بدون ماتقولي رجيم لانه كلمه تخنق عارفه

ادخلي المطبخ في يوم اجازتك
وجهزي كذا نوع من الوجبات الخاليه من الدسم والدهون
ونصيحة لك اطبخي الاكل على البخار افضل وهو يساعد
على تخسيس الجسم

وبعد ما تنتهي من الطبخ دعيه يبرد تماما
ثم حضري علب بلاستيك محكمه وقسمي فيها
الطعام وادخليها الثلاجه
وكل يوم خرجي بس علبه وحده
وبكدا راح ترتاحي وماراح تحسي بملل الطبخ ومافيش حاجه
تجعلك تبطلي رجيم
ارى انها طريقة رائعه للاستمرار
وجربي بقناعة وحتسير غزال

ولك نصائح للاعانة على تحدي نفسك
واعادة الرشاقة والجمال لجسمك
من خبرة خبراء التغذيه

تحضير وتقسيم الوجبات مسبقا افضل طريقه للالتزام بالرجيم وانقاص الوزن


لتصدي لنوبة الجوع:
كون الجوع هو العدوّ الأول للرجيم، فالحسنة الأهمّ لتحضير الوجبات وتوزيعها
في علب منفصلة هو منع الجوع من اجبارك على تناول أي نوع من الأطعمة تصل يدك اليه.
وأنت تعرفين أن قضمة واحدة كفيلة بتحفيز شهيتك
والتحوّل الى وجبة كاملة تعيدك الى نقطة الصفر.


ضبط الكمية:
تخيّلي نفسك تصلين الى المنزل جائعة، تفتحين البراد
تأخذين طبق اليوم تسخّنينه وتأكلينه.
فهكذا تضمنين أنّك
لن تسترسلي في إضافة الحصص لأنّها أصلاً غير موجودة
كونها محضّرة لك وحدك وقبل يوم أو اثنين
كما أنّك ستكونين متأكّدة من الكمية
المسموحة لك يوم وضّبتها.

( كلي أقلّ مع هذه الحيل الفعالة)

ضمان التنوّع:
كي لا تشعري بالملل من الوجبات التي تأكلينها وتجبرك شهيتك
على الاستسلام للمأكولات اللذيذة في المنزل عليك
أن تحضّري الوجبات مسبقاً كي تضمني أنّك ستتناولين وجبة كاملة لذيذة
كي لا تصطدمي بنفاذ بعض المقادير أو عدم تواجدها
في المنزل في حال تركت تحضير الطبق للدقيقة الأخيرة.

شوو رايك فكره امنيحه
يارب تظبط معك وتجي تحكي تجربتك
وانت كلك ثقه بجمال ورشاقة وزنك

تحضير وتقسيم الوجبات مسبقا افضل طريقه للالتزام بالرجيم وانقاص الوزن

نادين :: مشرفة ::

صاحبة الحرف المتألق
و ملكة القلم الذهبي الرائع.
وتين الوفا
تحية معطرة بالورد أهديها إليكِ
كم يسعدني دوما ان اري هذا النزف الرائع الجميل
فاعجز عن شكر على كل ما تخطه أناملكِ الذهبيه
وما يتدفق من حبركِ العطر
تسلمين لاهتمامك بجمالنا وصحتنا

وتين الوفا :: مراقبة عامة ::

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نادين اقتباس :
صاحبة الحرف المتألق
و ملكة القلم الذهبي الرائع.
وتين الوفا
تحية معطرة بالورد أهديها إليكِ
كم يسعدني دوما ان اري هذا النزف الرائع الجميل
فاعجز عن شكر على كل ما تخطه أناملكِ الذهبيه
وما يتدفق من حبركِ العطر
تسلمين لاهتمامك بجمالنا وصحتنا
تسلمي لوتين الوفا يا كل الوفا ندووو
اخجلتي تواضعي بنزف قلمك الراقي
دمتي لنا ودام لنا تواجدك الاكثر من رااائع

أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir