معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2014-02-07, 07:20 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,788
معدل تقييم المستوى: 64
وتين الوفا will become famous soon enough
9war اهم النصائح لاتباع حميه للقضاء على الدهون في منطقة الارداف والاوراك للجسم الكمثري





نصائح مفيده تساعد في التخلص من السمنه
او الوزن الزائد بالمنطقه السفلى بالجسم لمن هم
بأجسام كمثرية الشكل
حيث ان هذا النوع من الاجسام تتمركز زيادة اوزانهم
وتكتل الدهون في منطقة الارداف والمؤخره والوركين
وبيدك وارادتك عزيزتي تستطيعي ان تجعلي من هذه المنطقة
بقمة الرشاقه فقد يتصف هذا الشكل بصغر ونحف الخصر / الوسط /
وعند الحرص على الوزن المثالي سيصبح جميع اجزاء الجسم
في تناسق رائع يشع بالرشاقة وكل الجمال
فأتبعي النصائح واسعدي بأجمل جسم مبتعدة عن السمنه
وكل مايزعجك في منطقة الارداف


اهم النصائح لاتباع حميه للقضاء على الدهون منطقة الارداف والاوراك



1- تناول الخضروات المليئة بالالياف والتى ستساعدك فى حرق الدهون
كما انها توصلك الى الشبع وينصح الاطباء بتناول وجبة من الخضروات
بين كل وجبتين اى بين الافطار والغداء وبين الغداء والعشاء واخرى
بعد العشاءليتناول الفرد ست وجبات يوميا ثلاث منها



من الخضروات مما يزيد معد الحرق عنده

2 - الإكثار من الحليب الخالية من الدسم فالكالسيوم
الذي تحتويه الالبان يساعد في الحصول على جسم رائع.

3 - تناول اللحوم الخالية من الدهون

4 - لصحة الجسد لا تنسى تناول الفواكه الطازجة
فهى تحتوى على الفيتامينات، المعادن والألياف.

5- شرب الكثير من الماء فهى تساعدك فى التخلص
من السموم.وايضا فى تحسين الصحة
وتمنحك الجسم الذى ترغبين به

اهم النصائح لاتباع حميه للقضاء على الدهون منطقة الارداف والاوراك

أفضل الأطعمة:
للتخلص من الدهون الزائدة في منطقة الوركين عليك إضافة
الحبوب الكاملة والأرز البني والخضروات الطازجة
والفواكه وكميات معتدلة من البروتين إلى حميتك



اهم النصائح لاتباع حميه للقضاء على الدهون منطقة الارداف والاوراك

اجتناب الأطعمة الدهنية:
هناك بعض الأطعمة التي عليك تجنبها تماما
إذا كنت من أصحاب الجسم الكمثري
مثل الدهون الحيوانية والزبدة والحليب كامل الدسم
والجبن الكامل الدسم والكريمة


اهم النصائح لاتباع حميه للقضاء على الدهون منطقة الارداف والاوراك

التوازن الصحيح والمثالي:

إذا كنت تريدين فقدان الوزن تحت الخصر فلابد من تحقيق التوازن
بين الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات
والزيوت الصحية في الحميه والزيوت الصحية
تشمل زيت الزيتون والجوز وبذور الكتان


اهم النصائح لاتباع حميه للقضاء على الدهون منطقة الارداف والاوراك



التخلص من الوزن الإجمالي:
إذا كنت تسعين للتخلص من الوزن الإجمالي فبالطبع ستفقدين الكثير
في منطقة أسفل الخصر ولتحقيق ذلك عليك
ممارسة الرياضة 45 - 60 دقيقة كل يوم.


حاولي ودعمي ارادتك واحلمي بجسم
رشيق خالي من تكتلات الدهون التي تظهر الجسم
بشكل غير مرغوب بها واستمتعي برشاقه
واناقه في كل اوقاتك مع اتباع النصائح التي تعينك
على التخلص من السمنه للجسم الكمثري

اهم النصائح لاتباع حميه للقضاء على الدهون منطقة الارداف والاوراك





المصدر : منتدى جدايل - من قسم السمنة والنحافة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس
قديم 2015-01-27, 09:35 PM   #2
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,788
معدل تقييم المستوى: 64
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي رد: اهم النصائح لاتباع حميه للقضاء على الدهون في منطقة الارداف والاوراك للجسم الكمثري

  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
لنصائح, منطقة, الارداف, الاوراك, الجسم, الدهون, القضاء, الكمثري, اتباع, حميه

مواضيع جديدة في السمنة والنحافة

اهم النصائح لاتباع حميه للقضاء على الدهون في منطقة الارداف والاوراك للجسم الكمثري

« نصائح روعه قبل بداية الرجيم للوصول للرشاقه بدون تراجع بالوزن اسباب زيادة دهون البطن للمراه والتخلص منها بسهوله »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
رجيم خاص للجسم الكمثري ويجعل الارداف بشكل رشيق خالي من السيولايت
برنامج تخسيس منطقة الارداف - رجيم صحي لانقاص وزن الارداف
وصفه بزيوت طبيعيه لتنحيف منطقة الارداف - خلطه مجربه لتخسيس الارداف
رجيم فعال لمنطقة الارداف - رشاقة وجمال للجسم الكمثري
رشاقة منطقة الارداف وازالة الدهون باستخدام رجيم صحي مجرب


. الساعة الآن 10:05 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير