زيت الكافور من اهم الزيوت التي تساعد في تخفيف الم الخشونه
اسباب واعراض تاكل الغضاريف او ماتسمى بخشونة الركبه
اطعمه ودهانات زيتيه تحد من الم خشونة الركبه
الغضاريف تعتبر كحماية لعظام المفصل لمنع الاحتكاك
وعند تاكل تلك الغضاريف يصاب المصاب بألم شديد
لا ينتهي
وللتخلص من الالم يتم التسكين بزيوت واطعمه طبيعيه
تفيد لازالة الالم
واليك اهم الزيوت والاطعمه التي يجب تناولها
في حالة الاصابه بخشونة الركبه وتاكل الغضاريف
مع الالتزام بتغير نمط الحياة بما يناسب الحاله المرضيه
متطلبات التغير لحياة المريض اولا
1- التغيير في نمط الحياة، وذلك عن طريق
إنقاص الوزن الذي يعتبر أحد أهم العوامل التي
تؤدي إلى تخفيف الأعراض، فإنقاص الوزن يؤدى إلي تخفيض
الأحمال على مفصل الركبة لذلك يجب الحد من النشويات والدهون.
2- الإكثار من اكل الخضراوات والفاكهة.
3 - يجب ممارسة الرياضة الخفيفة كالمشي
(المشي بانتظام يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية
لغضا ريف وأنسجة الركبة وتقوية عضلاتها)
4 - زيت الكافور:
يستخدم في التدليك وهو يخفف جدا من آلام الركبة.
5- زيت الزنجبيل
ويدهن به المفاصل.
6 - زيت الخردل
التدليك وهو يخفف جدا من آلام الركبة.
التغذية الخاصة بمريض خشونة المفاصل:
1- إن تناول الأطعمة الصناعية و ممارسة العادات الغذائية السيئة
أو الأفراط فى الطعام .
كل هذه عوامل تؤدى إلى حموضة الجهاز الهضمى
هذه الحموضة هى إحدى أهم الاسباب الإعتلال المفصلى
لإنها تشارك فى حدوث نقص فى المعادن بالعظام.
2 - اختيار الأطعمة يعد عاملا أساسيا للصحة
فى حالة اصابتك كمريض الإعتلال المفصلى،
ويساعد الغذاء المتكامل على تقوية المفاصل،
تحسين آليات الدفاع المضادة للأكسدة ومكافحة الألتهاب.
3- تجنب بعض الأطعمة تساعد على إنتاج حمض اليوريك
والذى يعتبر ضاراً للمفاصل مثل
اللحوم الحمراء
منتجات الالبان
السكريات السريعة
(السكر البيض، الأرز الأبيض، الشاى الأسود،
القهوة، الكوكاكولا، السبانخ، الطماطم.
4- تناول الكثير من مضادات الأكسدة و التى توجد فى الفواكة،
الخضروات (كالفلفل، الخرشوف، الكرفس)
الثوم، الكرنب، البروكلى.
الفجل، البقدونس .البصل .جرجير . جزر.
5- تناول الفواكة الحمراء
( الفروالة- التوت- الكريز) ،
الموالح (الخوخ- البرقوق- الكيوى، الاناناس والبلح)
كل هذه الفواكة غنية بمضادات الأكسدة .
المشروبات (الأعشاب التى تساعد فى العلاج)
1- الكرفس و هو يساعد في علاج تورم المفاصل والنقرس.
2- البابونج يخفف من أعراض التورم و الارتشاح
3- ينصح بشرب الزنجبيل فهو يعالج التهاب المفاصل
عمل جلسات حجامة
عمل جلسات لدغ نحل
عمل جلسات ابر صينية
نرجوا لكم الصحة والعافيه دوما