معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2014-03-04, 08:43 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,546
معدل تقييم المستوى: 63
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي رجيم خشاف التمر والتين لانقاص الوزن 2 كيلو في الاسبوع





برنامج لتخسيس الجسم من الوزن الزائد
يعمل على خسارة الوزن بمعدل 2 كيلو غرام
في كل اسبوع

في اخر يوم بالاسبوع اطلعي على الميزان
وكوني حريصه بأن الميزان جيد لاعطائك النتائج الحقيقيه
فلو وجدتي انك خسرتي 2 كيلو من وزنك
اكملي البرنامج

ولكن النظام التالي قاسي جدا
فقرري قبل البدء به حتى لا يعود عليك بالاحباط
عند التوقف في منتصف الاسبوع

وجبة الافطار
خشاف من التمر والتين والزبيب
يتم تحضيره بالماء عوضا عن الحليب
لان الحليب يمنع امتصاص الحديد لوجود الكالسيوم
والاكيد دون اضافة السكر


وجبة الغذاء
طبق شوربه من الخضار
شريحة لحم بالفرن او مسلوقه
ربع رغيف بر او شريحة توست اسمر
طبق سلطة خضراء بتتبيلة الليمون وزيت الزيتون
ورشة فلفل اسود او ابيض

يمكن تناول نوع واحد من الفاكهه بين وجبتي
الغذاء والعشاء

الاختيارات

برتقاله او تفاحه او كمثرى
ويتاح لك تناول العصائر الطازجه دون اضافة السكر

وجبة العشاء

كوب حليب كبير منزوع الدسم
او كوب صغير زبادي منزوع الدسم
قطعة جبنه قريس
4 ملاعق فول خالي من الزيت ويكتفى بالليمون
ربع رغيف بر
طبق سلطه خضراء
رجيم خشاف التمر والتين لانقاص الوزن كيلو الاسبوع















المصدر : منتدى جدايل - من قسم السمنة والنحافة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
2 كيلو, الاسبوع, التمر, التين, الوزن, انقاص, خشاف, رجيم

مواضيع جديدة في السمنة والنحافة

رجيم خشاف التمر والتين لانقاص الوزن 2 كيلو في الاسبوع

« نصائح وفوائد حمية البحر الابيض المتوسط وانخفاض الاصابه بامراض القلب عصائر ومشروبات طبيعيه ترفع معدل حرق السعرات الحرايه والدهون في الجسم »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
برنامج غذائي لانقاص الوزن 5 كيلو في الاسبوع وتنظيف الجسم من السموم
وصفة الشوفان بالحليب لانقاص الوزن 10 كيلو
رجيم دوكان يعمل على انقاص 5 كيلو في الاسبوع
رجيم مؤقت لتخلص من الوزن الزائد 2 كيلو كل يومين - دايت اللبن سريع في خسارة الوزن
رجيم مجرب لانقاص 10 كيلو من وزنك في 14 يوم


. الساعة الآن 02:04 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير