انزيمات الزبادي تساهم في التخلص من سمنة منطقة البطن
رجيم خاص لازالة الكرش واعادة الرشاقه الكامله لمنطقة البطن المتزايده بها السمنه يعمل الزبادي على تهدئة القولون ويخلص المعده من بقايا الطعام المتسببه في انتفاخ
رجيم خاص لازالة الكرش واعادة الرشاقه الكامله
لمنطقة البطن المتزايده بها السمنه
يعمل الزبادي على تهدئة القولون ويخلص المعده من بقايا الطعام
المتسببه في انتفاخ وكبر حجم البطن
حميه لمدة اسبوعين للتخلص من دهون وسمنة البطن
الأسبوع الأول
وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم
+
قطعة من كيك البرتقال أو شريحة جبن شيدر أو فلامنك أو بيضة مسلوقة
+
2 توست سن أو رغيف سن.
وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : كوسة بالبشاميل دايت+ سلاطة.
اليوم الثالث : علبة تونة + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الرابع : ربع فرخة مشوية أو مسلوقة أو في الفرن + ربع كيلو بطاطس في الفرن + سلاطة خضراء.
اليوم الخامس : 8 ملاعق مسقعة دايت + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم السادس : 8 ملاعق فول + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم السابع : 2 قطعة بيتزا + سلاطة خضراء.
وجبة العشاء
علبة زبادي خالي الدسم
+
2 ثمرة فاكهة.
الأسبوع الثاني
وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم
+
ملعقة عسل نحل
+
شريحة جبن شيدر أو فلامنك أو بيضة مسلوقة
+
2 توست سن أو رغيف سن أو طبق مهلبية دايت.
وجبة الغداء
اليوم الأول :
وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني :
ربع فرخة مشوية أو مسلوقة أو في الفرن +
خضار + سلطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الثالث :
5 ملاعق من صينية السمك +
4 ملاعق أرز + سلاطة خضراء.
اليوم الرابع :
ربع كيلو كفتة مشوية + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الخامس :
2 قطعة بيتزا + سلاطة.
اليوم السادس :
8 ملاعق كشري + سلاطة خضراء.
اليوم السابع :
6 ملاعق من الشكشوكة الدايت + سلاطة + رغيف سن.
وجبة العشاء
علبة زبادي خالي الدسم
+
2 ثمرة فاكهة
| أدوات الموضوع | |
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir