رشاقه ونحافه برجيم ثلاثه ايام يبعد زيادة الوزن والسمنه بالجسم
رجيم مدة 3 ايام فقط وستتمتعي بجسم يضم الرشاقه والنحافه بوقت واحد ويبعدك كل البعد عن السمنه وزيادة الوزن حتقولي في نفسك بس 3 ايام
رجيم مدة 3 ايام فقط وستتمتعي
بجسم يضم الرشاقه والنحافه بوقت واحد
ويبعدك كل البعد عن السمنه وزيادة الوزن
حتقولي في نفسك بس 3 ايام
حبدأ بكرا
لكن اقولك استني بدي افهمك إشي مهم
لا تعتمدي على انك تلجئي لحميات سريعه ممكن
تفرحك بخسارة الوزن لكن تأكدي مجرد ايام وحيرجع
الوزن والسمنه بأكثر مما كنتي عليه
طبعا حتقولي اذا على شوو نخبرك على رجيم
3 الايام
انا اقولك فقط لتدريب النفس
بمعنى ابدئي 3 ايام كما هي معطيات الرجيم
حتى يعطيك دافع في اتخاذ قرار نزول الوزن بشكل
مريح من غير ارهاق او اثار جانبيه
يعني خليه بدايه فقط واكيد اي وحده لما تشوف وزنها
نزل حتفرح وهيك اوجدت لك الدافع على انك
تبدئي تفكري في تهذيب طريقة تناول وجباتك
وربما يحفزك على اختيار نظام غذائي مفيد ومتكامل
لاتمام خسارة الوزن يستمر معك مسيرة حياتك
مرفق معه كل الجمال بالجسم والابتعاد كل البعد عن
الدهون الزائده وترهل البطن والسمنه عامة
لو سمعتي نصيحتنا ستتمتعي برشاقة الجسم والصحه العامه
نشوف حمية 3 ايام لتحفيز انقاص الوزن فيما بعد بطرق
دائمه للحفاظ على وزن طبيعي يتلائم مع طول وكتلة الاجسام
هام
لنجاح هذا البرنامج اتباع الجدول بدقة
دون تهاون وصبري النفس انها مدة 3 ايام
اليوم الأول:
الإفطار:
نصف كوب عصير جريب فروت، قهوة أو شاي بدون سكر ويمكنك
استخدام المحليات الصناعية، قطعة توست، ملعقة من زبدة الفول السوداني.
الغداء:
علبة تونة، قطعة توست، قهوة أو شاي بدون سكر.
العشاء:
85 غرام من أي لحوم خالية من الدهون أو لحم دجاج، 150 غرام
من الفاصولياء الخضراء، تفاحة، 125 غرام من آيس كريم الفانيليا.
اليوم الثاني:
الإفطار:
قهوة أو شاي بدون سكر، بيضة مسلوقة، قطعة توست، نصف موزة.
الغداء:
علبة تونة مع سلطة خضار.
العشاء:
2 نقانق لحوم البقر، أو لحم بقر مشوي أو مسلوق،
85 غرام من البروكلي أو الكرنب، 65 غرام جزر،
نصف موزة، 65 غرام من آيس كريم الفانيليا.
اليوم الثالث:
الإفطار:
قهوة أو شاي بدون سكر، 25 غرام جبنة شيدر، تفاحة، قطعة توست.
الغداء:
بيضة مسلوقة، قطعة توست، قهوة أو شاي بدون سكر.
العشاء:
علبة تونة، 125 غرام جزر، 140 غرام
قرنبيط، 175 غرام بطيخ، 65 غرام آيس كريم الفانيليا.
احرصي عزيزتي مع اتباع هذا النظام على تناول كمية من الماء
أو المشروبات الخالية من السعرات الحرارية.
ينصح الخبراء باتباع هذا النظام الذي يبدو غريباً لك بعض الشيء،
لكنهم يؤكدون على استخدام المحليات الصناعية مع القهوة والشاي
والمشروبات، وتناول كمية الآيس كريم المحددة وذلك
من أجل خداع الجسم، ورفع عملية التمثيل الغذائي.
كما أن له نتيجة مضمونة في فقدان الوزن
بشكل سريع وبأقل آثار جانبية ممكنة.
ان شاء الله تكون وصلت الفكره
لكن مع ارق التحايا والتحفيز
لانقاص وزنك يادبدوبه
.gif "(311)")
| أدوات الموضوع | |
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir