معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2014-11-25, 06:43 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,777
معدل تقييم المستوى: 64
وتين الوفا will become famous soon enough
3b6 نصائح روعه قبل بداية الرجيم للوصول للرشاقه بدون تراجع بالوزن





نصائح تساهم في الدخول في نظام رجيم او حميه
وانت على درايه بأسياسيات لا تعيدك للوراء
وتراجع الوزن من بعد انقاصه

تخطي مشاكل الاحباط في وقت الحميه الغذائيه
في التعرف على معلومات خطيره مفيده
تجعلك تتغلبي على كل مايقف عائق في انقاص وزنك




أهم الأمور التي يجب عليكِ معرفتها قبل بدء الحمية الغذائية:
-إعادة ترتيب حياتك:
في الأغلب نبدأ حميتنا الغذائية بحماس شديد, ولكن مع الوقت تشعرين بالملل,
وتكتشفين أن نظام الحمية غير مناسب لأسلوب حياتكِ, لذا عليكِ التوقف على الفور
عن المواصلة في خسارة الوزن, لذا وجب عليكِ إعادة
ترتيب أسلوب حياتكِ بما يتناسب مع نظامكِ الغذائي.

- الكمال ليس شرطاً:
عندما تبدئين بإتباع حمية غذائية لا داعي بالتأكيد للبحث عن الكمال,
إنظري للأمر بأنكِ ترغبين في خسارة الوزن الزائد لتكوني أفضل صحياً,
فلا تضعي هدفاً صعباً حتى لا تصابي باليأس ,
إجعلي أهدافكِ قريبة وفي خطوات متتالية.

- عدم التوقف:
فأنتِ تواظبين على حمية غذائية وعندما تصلين إلى الوزن المطلوب,
تكونين ملزمة بإتباع نظام غذائي صحي
يضمن لكِ المحافظة على وزنكِ.

- عدم وضع المقارنات:
جميعنا مختلفين وكل شخص له ظروف صحية وسرعة حرق خاصة به,
لهذا لا تضعي نفسكِ أبداً في مقارنة مع غيركِ,
فعليكِ التفكير في حالكِ ونظامكِ الصحي الخاص بكِ
لكي تحققي أعلى النتائج.

- خسارة الوزن الزائد:
إن سرعة خسارة الوزن في أول الحمية الغذائية,
يكون بسبب أنك تفقدين كمية المياة المخزنة
في الجسم المكتسبة غالباً من تناول المأكولات المالحة,
في حين أنكِ أول ما تخسرين كل تلكَ المياة تجدين أن المعدل قد قل,



وهذا أمر طبيعي لايستلزم معه الشعور بوجود خطأ ومن ثم الشعور بالإكتئاب .

- الكميات المتناولة:
الطعام الصحي لا يمكن تناوله بكميات كبيرة ظناً منكِ
أنه خالٍ من السعرات الحرارية,
فكل طعام له سعرات خاصة به,
فتناول كميات كبيرة منه حتى وإن كان ذو سعرات حراية صغيرة,
سوف يؤدي في نهاية الأمر لنتيجة عكسية وهى إكتساب للوزن الزائد.

وهلا بعد ما قرأتي كل النصائح
نقول لك ابدئي وانت مطمئنه
ومبروك عليك الرشاقه والجمال مقدم
باااي اشوفك وانتي نحيفه ياعسل
نصائح روعه قبل بداية الرجيم للوصول للرشاقه بدون تراجع بالوزن







المصدر : منتدى جدايل - من قسم السمنة والنحافة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
للرشاقه, الرجيم, بالوزن, بداية, تراجع, روعه, نصائح, نزول

مواضيع جديدة في السمنة والنحافة

نصائح روعه قبل بداية الرجيم للوصول للرشاقه بدون تراجع بالوزن

« اقوى رجيم صحي لتخسيس 30 كيلو من الجسم في وقت قصير اهم النصائح لاتباع حميه للقضاء على الدهون في منطقة الارداف والاوراك للجسم الكمثري »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
نصائح روعه جسم ورشاقه بدون كرش وبطن مشدود بلا دهون
نصائح لشد ترهلات الجسم وترطيب جفاف الجلد بعد فترة الرجيم
اعراض اساسيه تواجهك في بداية الرجيم تحد من اكمال برنامج الحميه
نصائح لنضارة الوجه بعد الرجيم لتجنب الترهل والشحوب للبشره
نصائح وتمارين بالصور للوصول لجسم مثالي


. الساعة الآن 07:32 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير