منتدى جدايل المنتدى الصحي العام السمنة والنحافة اقوى رجيم صحي لتخسيس 30 كيلو من الجسم في وقت قصير

اقوى رجيم صحي لتخسيس 30 كيلو من الجسم في وقت قصير

رجيم تحت اشراف طبي يحتوي على جميع العناصر التي يحتاجها الجسم بدون مضاعفات او اثار جانبيه ويعيد لك الوزن المثالي بعد خسارة 30 كيلو غرام
وتين الوفا :: مراقبة عامة ::



رجيم تحت اشراف طبي يحتوي على
جميع العناصر التي يحتاجها الجسم بدون مضاعفات
او اثار جانبيه
ويعيد لك الوزن المثالي بعد خسارة 30 كيلو غرام
في مدة قصيره مع الاهتمام يوميا في ممارسة
رياضة المشي مدة نصف ساعه على الاقل
ومبروك عليك كل الرشاقه واكيد الصحه


الفطور:

أختارى اختيار واحد من 1 بيضه +1 توست
او ربع رغيف

أو 5 معالق فول +1 توست

أو ذبادى
أو كوب لبن عادى او رايب

أو بليله باللبن
أو قطعة جبن + طماطم +1 توست

بين الفطور والغذاء
تناولي فاكهه او طماطم وخيار


الغذاء:
طبق سلطه اساسى
+(5 معالق ارز أو 5 معالق مكرونه او نصف رغيف)
+طبق صغير خضار كوسه او باميه او فاصوليا
أى نوع خضار تحبيه +اى بروتين فى حدود 200 جرام



بين الغذاء والعشاء 1 فاكهه
العشاء: اختاري من الفطور
وحده وجبه مثل
جبن او بيض او لبن

ملاحظه
مسموح





شرب الشاى او القهوه مرتين فقط فى اليوم

وبالاخير نحن نطرح المعلومه
وتجارب الاخوات الناجحه
والقرار الاخير يعود على اختيارك
فيما يفيدك

اقوى رجيم صحي لتخسيس كيلو من الجسم في وقت قصير




أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir