معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2015-04-14, 08:48 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,530
معدل تقييم المستوى: 63
وتين الوفا will become famous soon enough
Jdeed طرق وحلول لزيادة طاقة الجسم للتخلص من الاجهاد والتعب





كيفية التخلص الشعور بالاجهاد والتعب

الماء يساعد الجسم لاعادة طاقة الجسم بالشكل الطبيعي

اطعمه ومشروبات تزيد من طاقة الجسم وتبعدك
عن الاجهاد والكسل والخمول



الحدّ من الإجهاد، ويكون ذلك عن طريق ممارسة المشي، والاستجمام

مدّة طويلة في حمام دافئ، وممارسة كلّ ما يدفعك إلى الإسترخاء.


- محاولة تناول ما بين 4 و6 وجبات صغيرة يوميّاً بدلاً من وجبات
الطعام الثلاثة التقليديّة الكبيرة، فإن ذلك يساعد على تنظيم مستوى
السكّر في الدم ومستوى الأيض في الجسم ويوفر مصدراً دائما للطاقة.


- الحدّ من تناول الوجبات السريعة فالطاقة التي تمنحها غير مفيدة
ولا تبقى في الجسم، فمعظمها تتحوّل إلى دهون في
محيط الخصر وترفع الكولسترول في الدم.


- أكثري من شرب الماء لأن الجفاف يزيد من الضغط على
عضلة القلب ويؤثر على أداء العمل سلباً فتحتاجين إلى جهد أكبر لتأديته.
وتجدر الإشارة إلى أن المياه الغازيّة والمشروبات المحفوظة
تزيد الطاقة ولكن لدقائق معدودة.



البرتقال هو من أهم المواد الغذائيّة التي تعد مصدراً مهمّاً للفيتامين ج،
الذي يزيد من امتصاص الحديد، ويرفع مستويات الطاقة في الجسم.


- عدم اهمال وجبة الإفطار لأنك ستشعرين بجوع
أكبر وأسرع خلال فترة الغداء، ما يجعلك أكثر عرضة لتناول
وجبات خفيفة سريعة غير صحيّة قبل الظهر
فترتفع نسبة السكّر غير المفيد في الدم والذي
ما يلبث أن ينخفض مرّة أخرى وتبدأ أعراض
نقص الطاقة من جديد.


- تناول المزيد من الأطعمة الغنيّة بالطاقة مثل الحبوب الكاملة،
والخضروات الغنيّة بالألياف والمكسّرات والزيوت الصحيّة



مثل زيت الزيتون لأنها تساعدك على تجنب التأخر
في استهلاك الطاقة فيتمتّع جسمك بفترة أطول
من النشاط والقدرة العالية على العطاء.

ودمتم اصحاء
مع تحية وفا طرق وحلول لزيادة طاقة الجسم للتخلص الاجهاد والتعب






المصدر : منتدى جدايل - من قسم الطب والصحة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس
قديم 2016-03-17, 08:41 AM   #3
Banned
 
تاريخ التسجيل: Mar 2016
العمر: 28
المشاركات: 33
معدل تقييم المستوى: 0
نورهان نور will become famous soon enough
افتراضي رد: طرق وحلول لزيادة طاقة الجسم للتخلص من الاجهاد والتعب



جزاك الله خيرا





  آخر موآضيع » نورهان نور
  رد مع اقتباس
قديم 2019-04-08, 01:35 PM   #4
:: عضو فعال ::
 
تاريخ التسجيل: Mar 2019
العمر: 25
المشاركات: 169
معدل تقييم المستوى: 1
mediavalley will become famous soon enough
افتراضي رد: طرق وحلول لزيادة طاقة الجسم للتخلص من الاجهاد والتعب








  آخر موآضيع » mediavalley
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
الاجهاد, التعب, الجسم, حلول, زيادة, طاقة, طرق

مواضيع جديدة في الطب والصحة

طرق وحلول لزيادة طاقة الجسم للتخلص من الاجهاد والتعب

« اعراض واسباب التهاب المراره والتخلص من مشاكل التهابات المراره اسباب استئصال الرحم وانواع عمليات ازالة الرحم بالصور »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
تمارين يوغا مهمه لعلاج خشونة الركبه ومفاصل الجسم للتخلص من الالم بالصور
فواكه ومشروبات لزيادة طاقة الجسم وقت ممارسة الرياضة
وصفات خيال للتخلص من السواد والبقع في الجسم باقل التكاليف
حلول ونصائح للتخلص من اضطراب الهرمونات في الجسم
اطعمه تحارب الاجهاد والتعب وتساعد على انقاص الوزن


. الساعة الآن 01:06 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير