منتدى جدايل المنتدى الصحي العام السمنة والنحافة فوائد تمارين الدراجه الثابته لمرضى السكر والعامه
وتين الوفا :: مراقبة عامة ::



الانتظام في تمارين الدراجه الثابته
هي احد اسباب تحسن السكر بالدم لمرضى السكر

ذكر فوائد التمارين على الدراجه الثابته
الصحيح والجسديه


الاستمرار على الرياضه بشتى انواعها
تقي من امراض العصر وتقضي على
السمنه
وزيادة الوزن


الدراجة الثابتة تعمل على خسارة الوزن
وحرق السعرات الحرارية إذا قمت بالتمرن عليها بانتظام.

٢- تقوي تمارين الدراجة الثابتة عضلات الساق
والظهر والفخذين وأوتار الركبة، فالضغط لأسفل يقوي
عضلات الساقين والحركة لأعلى تقوي أوتار الركبة.





٣- تساعد تمارين الدراجة الثابتة على
ضبط معدل ضغط الدم في الجسم، وبذلك فهي
تحميك من أمراض القلب والأوعية الدموية المزمنة.

٤- تحسن تمارين الدراجة الثابتة
من معدل السكر في الدم بالنسبة لمرضى السكري،
وخاصة إذا كانوا يؤدون التمارين بانتظام.

٥- إذا كنت تشعرين بالتوتر أو القلق،
فانصحك بممارسة تمارين الدراجة الثابتة
وستشعرين بتحسن كبير.

٦- تعمل تمارين الدراجة الثابتة على تقوية العظام
وزيادة كثافتها مما يقلل فرصة الإصابة
بهشاشة العظام أو تعرضها للكسر.

٧- إذا كنت تعانين من الأرق، فيمكنك ممارسة
تمارين الدراجة الثابتة لمدة ١٠ دقائق
وستشعرين بالنعاس، لأنها
تساعد على النوم بشكل أفضل.


وننوه ان كنتي تعاني من اي مرض
لا سمح الله من الافضل استشارة طبيبك المختص
في هذا
وانت ادرى بما يناسبك ,,


أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir
جميع الحقوق محفوظة منتدى جدايل
iTraidnt by ROMYO
جميع الحقوق محفوظة منتدى جدايل
iTraidnt by ROMYO