منتدى جدايل المنتدى الصحي العام الطب والصحة اهمية وفوائد وجبة الفطور لتعزيز الصحه العامه للجسم

اهمية وفوائد وجبة الفطور لتعزيز الصحه العامه للجسم

عدم اهمال وجبة الفطور للاطفال والكبار من فوائد تناول الفطور بالصباح يساعد في تعزيز القدرات العقليه والبدنيه الاهتمام لوجبة الافطار بالصباح في اول ساعه بعد
وتين الوفا :: مراقبة عامة ::



عدم اهمال وجبة الفطور للاطفال والكبار

من فوائد تناول الفطور بالصباح يساعد في تعزيز




القدرات العقليه والبدنيه

الاهتمام لوجبة الافطار بالصباح في اول ساعه
بعد الصحيان فإن ذلك يرفع مستوى الايض لحرق
الدهون ويخفض نسبة الكولسترول بالجسم

فوائد واهمية تناول وجبة الفطور


الطاقة:
وجبة الفطور تزوّدك بالطاقة اللازمة طوال اليوم.
فهي تمدّ الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة والأساسية.
بعض هذه العناصر الغذائية تشمل
الحديد، الكالسيوم، الألياف، وفيتامين b1.
ليس هذا فحسب، بل ان الفطور يدعم جسمك بالجلوكوز
المسؤول بدوره عن رفع مستويات الطاقة.

خفض مستوى الكولسترول:
الأشخاص الذين يتناولون الحبوب في الفطور الصباحي
يستهلكون نسبة كوليسترول أقلّ ممن لا يتناولونها.
وهذا الأمر يخفّض بدوره من
مخاطر الإصابة بأمراض القلب.


تعزيز القدرات العقلية والبدنية:
تناول وجبة إفطار صحية تعزّز القدرات العقلية
للشخص وبخاصةٍ الأطفال الذين يزيد لديهم
مستوى التركيز والاستيعاب
وبالتالي نتائج دراسية أفضل.
كما أن تناول وجبة فطور خفيفة تمنح الجسم العديد
من الفوائد البدنية
منها زيادة الانتاجية في العمل
والنشاط والحيوية طوال اليوم.


الحدّ من الشعور بالتعب: 
وجبة الفطور الصحية تحدّ من الشعور بالتعب والإرهاق
وذلك بسبب تزويد الجسم بالطاقة اللازمة
للبدء بيوم نشيط وصحي بعيدٍ من الكسل.


التحكم في الوزن:
تناول الفطور الصحي يساعدك على السيطرة
والتحكّم في الوزن.

فالفطور يحدث نوعاً من التوازن
بين السعرات الحرارية وممارسة التمارين الرياضية.
فالأشخاص الذين يهملون تناول وجبة الإفطار،
يختارون أطعمة غير صحية على الغداء او العشاء.
كما أنّ تناول الفطور يقلّل الشعور
بالجوع على طوال اليوم.

اهمية وفوائد وجبة الفطور لتعزيز الصحه العامه للجسم

ورقة :: عضو جديد ::

رائع

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
جزاكم الله خيرًا، على نقلكم الطيب

وتين الوفا :: مراقبة عامة ::



ننوه بان مواضيع جدايل لا تتم بالنسخ واللصق
بل كل موضوع ياخذ منا وقت وجهد
لاعتماد المواضيع بشكل مميز وجديد
مع خالص الشكر

جزاك الله خيرا

أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir
جميع الحقوق محفوظة منتدى جدايل
iTraidnt by ROMYO
جميع الحقوق محفوظة منتدى جدايل
iTraidnt by ROMYO