منتدى جدايل المنتدى الصحي العام الطب والصحة اسباب انتفاخ البطن والاصابه بالتخمه لاخصائية التغذيه سلمى الشريف

اسباب انتفاخ البطن والاصابه بالتخمه لاخصائية التغذيه سلمى الشريف

اسباب معاناة الصائم بالتخمه وانتفاخ البطن لاخصائية التغذيه / الدكتور سلمى الشريف عادات خاطئه تسبب الاصابه بنفخة البطن والتخمه مما يعكر مزاج الصائمين بعد الفطور
وتين الوفا :: مراقبة عامة ::



اسباب معاناة الصائم بالتخمه وانتفاخ البطن
لاخصائية التغذيه / الدكتور سلمى الشريف

عادات خاطئه تسبب الاصابه بنفخة البطن والتخمه
مما يعكر مزاج الصائمين بعد الفطور في رمضان

كن اكثر اهتماما فيما تأكل من حيث النوع والكميه
والمحافظه على النوم في الوقت السليم لتنعم
بصحة جيده ومزاج عالي ورايق وتجنب
كل ما يزعجك في لمة رمضان .

توضح الدكتورة سلمى الشريف
أخصائية التغذية
أنها عرض حقيقى ومرتبط بالإفطار
ورمضان بشكل عام

السبب الحقيقى وراء الإصابة بها
لا علاقة له بالصيام
أو بالامتناع عن تناول الطعام والشراب
طوال فترة الصوم

ولكنه مرتبط بشكل مباشر بالعادات الغذائية
والحركية الغير صحية والتى يمارسها
البعض خلال أيام الصيام.

أن الصيام يساعد على تخلص المعدة والجسم
بشكل عام من السموم والمشكلات
التى تؤدى إلى الإصابة بالانتفاخ والتخمة
والشعور بالامتلاء، كما يساعد الأمعاء على
الالتئام والشعور بالراحة
وتخفيف الضغط الدائم والمتواصل عليها
من امتلائها بالطعام

الأسباب التى تؤدى لتخمة ما بعد الإفطار:
النوم قبل وبعد الإفطار
وهى عادة يمارسها البعض
وتزيد بالاعتياد عليها يوما بعد يوم.

قلة كميات المياه التى يتناولها الشخص
خلال الشهر الفضيل بشكل عام
والغير موزعة بشكل سليم
على مدار ساعات ما بين الإفطار والسحور.

قلة الحركة والنشاط بعد تناول الطعام
والتمسك بالجلوس فى الساعة الأولى
بعد الانتهاء من الطعام.

تناول كميات كبيرة من المياه فور
انطلاق مدفع الإفطار يساعد على صعوبة الهضم
والإصابة بالتخمة.

تناول كميات كبيرة من الطعام خلال الإفطار.

البدء بتناول الطعام الدسم دون
الشوربات والسلطات.

التركيز على تناول كميات كبيرة من
الحلويات والطعام الملىء بالسكر.




الإسراف فى تناول مشروبات محلاة
ومليئة بالسكر والجاهزة أيضًا.

فلذلك اتبع السنه النبويه في
تناول الطعام وانت ستكون بصحة جيده
ولا تحمل الجهاز الهضمي اكثر من طاقته
فذلك يعود على صحتك بكل مايزعج
ونتمنى لكم فطورا شهيا خاليا من الاخطاء
وانعموا بصحة ومزاج جيد
اسباب انتفاخ البطن والاصابه بالتخمه لاخصائية التغذيه سلمى الشريف






وتين الوفا :: مراقبة عامة ::

uniontraining12 :: عضو جديد ::

سلمتى

uniontraining12 :: عضو جديد ::

جزاكى الله خيرا

وتين الوفا :: مراقبة عامة ::

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة uniontraining12 اقتباس :
سلمتى

وتين الوفا :: مراقبة عامة ::

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة uniontraining12 اقتباس :
جزاكى الله خيرا

أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir
جميع الحقوق محفوظة منتدى جدايل
iTraidnt by ROMYO
جميع الحقوق محفوظة منتدى جدايل
iTraidnt by ROMYO