منتدى جدايل المنتدى الصحي العام السمنة والنحافة افضل تمرين يشد البطن ويذيب شحوم الظهر والمؤخره

افضل تمرين يشد البطن ويذيب شحوم الظهر والمؤخره

انهاء مشكلة الكرش والشحوم المتكدسه في الظهر والمؤخره بسبب السمنه والوزن الزائد تمرين سهل ولا يحتاج للذهاب للنادي وصرف المال بنفسك وفي البيت مارسي التمرين
وتين الوفا :: مراقبة عامة ::

انهاء مشكلة الكرش والشحوم المتكدسه في الظهر
والمؤخره بسبب السمنه والوزن الزائد

تمرين سهل ولا يحتاج للذهاب للنادي وصرف المال
بنفسك وفي البيت مارسي التمرين على مدار اليوم الواحد
مدة 4 دقائق ويمكنك تقسيم المده على اليوم
ولكل مره في ممارسة التمرين فقط 30 ثانيه
واستمري على هذا التمرين مدة شهر بالكامل
وبعد مرور المده المحدده ستجدي جسمك قد تبدل
واصبح رشيق القامه مشدود خالي من الشحوم والترهلات
التي كانت تزعجك وخاصة البطن يصبح مسطح ولا احلى
جربي ولن تخسري

شوفي التمرين
وابدئي وكوني دقيقة في شد الجسم
اثناء التمرين


افضل تمرين يشد البطن ويذيب شحوم الظهر والمؤخره

اتمنى لكن رشاقة وصحة دائمه
افضل تمرين يشد البطن ويذيب شحوم الظهر والمؤخره

الحسناء بن علي :: عضو نشيط ::

شكرا ليكي على الموضوع الرائع

وتين الوفا :: مراقبة عامة ::

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحسناء بن علي اقتباس :
شكرا ليكي على الموضوع الرائع

تسلمين
اشكر لك طيب ردك
لك ودي

أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir