معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك
قديم 2015-08-20, 06:08 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,881
معدل تقييم المستوى: 64
وتين الوفا will become famous soon enough
Tn نصائح للحمايه من الشمس ودرجات الحراره المرتفعه للكبار والاطفال




كيفية عدم التعرض للشمس مباشرة
والتحايل باجتناب درجات الحراره المرتفعه
بقدر الامكان لصحة افضل واسلم
للكبار والاطفال الصغار

تواجهه الدول العربيه على وجه الخصوص
ارتفاع في درجات الحراره بشكل عالي جدا
مما يتسبب في كثير من المخاطر لصحة الفرد
ولك كيفية التعامل مع هذا الوضع


إن و لابد من الخروج يجب أن تتجنب التعرض المباشر للشمس
من الساعة 10 صباحًا وحتى الساعة 4 مساءً


أما بالنسبة للأطفال يجب أن يظل الأطفال في الاماكن الباردة
بعيدًا عن الحرارة مهما كان السبب
وعدم خروجهم في هذا الوقت أبدًا

إرتداء النظارات الشمسية ووضع واقي الشمس
من الأشياء الضرورية إذا اضطررت للخروج
في درجات الحرارة المرتفعه
فهي تقلل من التأثير الضار للحرارة والشمس على العينين
والبشرة لذلك تأكد من استخدام أحد واقيات الشمس
القوية وارتداء نظارات الشمس

2.ارتداء الملابس الخفيفة البسيطة:

يجب في هذه الأجواء ارتداء الملابس القطنية الخفيفة الفضفاضة
والابتعاد عن الملابس المصنوعة من الألياف الصناعية
والبوليستر كما يجب أن ترتدي الألوان الفاتحة
والأبيض لأنها تعكس آشعة الشمس وحرارتها

– يجب ارتداء غطاء الرأس لغير المحجابات لتجنب الإصابة
بضربة الشمس أما بالنسبة للمحجبات من الأفضل ارتداء
القبعات أو حمل المظلة هذا أفضل وأكثر سلامًا

– عدم وضع المكياج بالنسبة للسيدات لأن الحرارة العالية ستؤثر
على البشرة والمواد الكيميائية التي يحتويها المكياج
– من المفضل ألا يتم ارتداء الاكسسوارات المعدنية
فهي سترفع من درجة حرارة البشرة وتعطيك إحساس بالحرارة

– بالنسبة للسيدات ذوات الشعر الطويل
من المفضل لشعرك وصحته أن يتم تقصيره
في هذا الأوقات الحارة


3.ارتداء الأحذية المفتوحة:

الشبشب والصندل من أفضل الأحذية
التي يمكن ارتدائها في الصيف بشرط أن تكون مريحة.
وتذكر حاول قدر الإمكان ألا ترتدي الجوارب
ولكن إن اضطررت إلى ذلك من الأفضل
أن تكون الجوارب خفيفة قطنية لتساعد
على ترطيب القدمين

4.الإحتفاظ بترطيب الجسم:

في الأيام التي ترتفع فيها درجات الحرارة بشكل كبير يجب
أن تتناول الكثير من المياه الباردة سواء
كنت تشعر بالعطش أو لا كما يجب
أن تتناول البدائل الصحية للمياه

مثل العصائر ومن المفضل
أن تكون العصائر الطبيعية

– قبل أن تخرج من المنزل ضع زجاجة من المياه في المبرد
وضعها ضمن أشيائك التي ستخرج بها
ومن المفضل أن تكون الزجاجة مجمدة
قبل الخروج حتى تحتفظ بها باردة لأطول فترة ممكنة

– ابتعد عن المياه الغازية والصودا والمشروبات
ذات نسبة السكر العالية كما يجب
أن تقلل من تناول المشروبات المنشطة
التي تحتوي على الكافيين لأنها تساعد
على سرعة اخراج المياه من الجسم

– عندما تشعر بالحر الشديد حاول أن تبلل بعض
المناشف بالمياه الباردة ومررها
على بشرة وجهك ويديك

5. تناول الخضر والفاكهة:

تناول الفاكهة والخضر من الأساسيات في جميع الأوقات
وخاصة في الأوقات الحارة فهي تحتوي على الكثير
من المياه والفيتامينات والمعادن التي تساعد
على الإحتفاظ برطوبة الجسم كما تعطيك نسبة معقولة
من السكريات التي تحتاجها من أجل
تحسين نشاطك خلال الأوقات الحارة


– تجنب تناول الأطعمة السريعة
التي تحتوي على الكثير من الدهون
– هناك بعض الوصفات للمشروبات الباردة حاول
أن تتناولها أفضل من الأطعمة الساخنة




6. الاستحمام:

الاستحمام في مثل هذه الظروف يجب أن يكون بالماء البارد
كما يجب أن يكون على فترات متقاربة
للتخلص باستمرار من آثار العرق كما أنه يحافظ
على ترطيب الجسم
– يجب التأكد من تنظيف بشرة الوجه
بانتظام من 3 إلى 4 مرات يوميًا

7. في المنزل:

يجب اغلاق النوافذ في أوقات النهار
حتى تحتفظ ببعض الرطوبة داخل المنزل لأنك
إن فتحتها لن تدخل إلا الكثير من الحرارة
ما يسمى (الصهد)
وفي الليل وبعد مغيب الشمس يجب فتح النوافذ لترطيب الجو
داخل المنزل فمن المفترض أن درجات الحرارة
في الليل تكون أقل كثيرًا من النهار في وجود الشمس.

ونذكر
لا تتأفف من شدة الحر والشمس المرتفعه
بل تذكر على الدوام ان تردد
اللهم اجيرنا من نار جهنم وعذابها
واكسب الاجر من الله
والله يعدي ايام الصيف على خير وسلامه
مع الف تحية وفا لكم

نصائح للحمايه الشمس ودرجات الحراره المرتفعه للكبار والاطفال




المصدر : منتدى جدايل - من قسم الطب والصحة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس
قديم 2016-03-17, 09:06 AM   #2
Banned
 
تاريخ التسجيل: Mar 2016
العمر: 29
المشاركات: 33
معدل تقييم المستوى: 0
نورهان نور will become famous soon enough
افتراضي رد: نصائح للحمايه من الشمس ودرجات الحراره المرتفعه للكبار والاطفال



جزاك الله خيرا





  آخر موآضيع » نورهان نور
  رد مع اقتباس
قديم 2016-08-24, 11:25 PM   #3
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,881
معدل تقييم المستوى: 64
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي رد: نصائح للحمايه من الشمس ودرجات الحراره المرتفعه للكبار والاطفال

  رد مع اقتباس
قديم 2019-04-08, 01:29 PM   #4
:: عضو فعال ::
 
تاريخ التسجيل: Mar 2019
العمر: 25
المشاركات: 169
معدل تقييم المستوى: 2
mediavalley will become famous soon enough
افتراضي رد: نصائح للحمايه من الشمس ودرجات الحراره المرتفعه للكبار والاطفال



كل عام وحضراتكم بالف خير





  آخر موآضيع » mediavalley
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
للكبار, مرتفعه, الاطفال, الشمس, حمايه, ودرجات الحراره, نصائح

مواضيع جديدة في الطب والصحة

نصائح للحمايه من الشمس ودرجات الحراره المرتفعه للكبار والاطفال

« معلومات صحيه مهمه - تغيرات في الجسم عند توقف تناول السكر حروق الشمس وافضل النصائح المهمه للوقايه من حرارة الشمس »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
حروق الشمس وافضل النصائح المهمه للوقايه من حرارة الشمس
صورمناظر شروق الشمس والغروب لمصور عاشق تصوير الشمس
شاب يتميز بحب التصوير على ابراج الجوال والاماكن المرتفعه
فساتين جديده للمصمم ايلي صعب للكبار والاطفال بالمخمل والدانتيل
خطوات عمل ورده بالشرايط الساتان بواسطة الحراره بالصور


. الساعة الآن 12:29 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير