مخاطر تناول السكر على صحة الدماغ
خطورة تناول نسب عاليه من السكر والحلويات على الصحه العقليه انعم بصحة جيده واستبدل السكر بالفواكه الطبيعيه او تناول العسل الاصلي تنصح منظمة الصحة العالمية
خطورة تناول نسب عاليه من السكر والحلويات
على الصحه العقليه
انعم بصحة جيده واستبدل السكر بالفواكه الطبيعيه
او تناول العسل الاصلي
تنصح منظمة الصحة العالمية أن لا يتعدى تناول السكر 5% من مجموع
مغذياتنا اليومية بينما تظهر الإحصاءات أن النسبة أعلى بكثير.
أبرز 3 مخاطر للسكر على صحة الدماغ:
1 - التأثير على الشهية المفرطة:
يزيد السكر من الاحساس بالسعادة عبر تأثيره
على افراز هرمون الدوبامين.
كلما اكلنا اكثر كلما فرز من الدوبامين اكثر
ما يجعل من الصعب على الجسم التخلي عن هذا
الاحساس فيطلب المزيد من السكر الدائم.
2 - التأثير سلباً على الذاكرة والقدرة على التعلّم:
أثبتت دراسات في جامعة كاليفورنيا الاميركية ان الغذاء الغني
بالسكر يبطئ القدرة على التعلم والتواصل ويضعف الذاكرة.
بالإضافة إلى ذلك، أكدت دراسات أخرى ان تناول الكثير
من السكر قد يؤدي الى مرض الألزهايمر.
3 - يؤدي الى الاكتئاب:
مرحلة "ما بعد تناول السكر".
تلك المرحلة التي نشعر فيها بالتعب والنعاس والشعور
في الحاجة الى المزيد من السكر.
كل هذا نتيجة تأثير السكر على الهرمونات التي تحافظ
على المزاج الجيد.
كثرة افرازات هرمونات السعادة قد تؤدي الى الاكتئاب
عندما يحرق الجسم كل كمية السكر المستهلكة.
النصيحه المثلى
ان تتناولي، أنت وأفراد أسرتك، كمية قليلة من السكر
ويتضمّن ذلك كل المأكولات والحلويات الغنية بالسكر
استعيني بالفاكهة الطبيعية او القليل من العسل.
لصحة افضل ومزاج اعلى
ودمتم اصحاء
.gif "(280)")
| أدوات الموضوع | |
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir