منتدى جدايل المنتدى الصحي العام السمنة والنحافة اللوز ماده فعاله في نجاح الحميه وانقاص الوزن وانهاء مشكلة السمنه

اللوز ماده فعاله في نجاح الحميه وانقاص الوزن وانهاء مشكلة السمنه

اللوز الني يعتبر من افضل المواد التي تساهم في قفل الشهيه ويخفض نسبة الاحساس بالجوع فوائد اللوز لانقاص الوزن ونجاح الحميه وتصل بك لجسم جميل
وتين الوفا :: مراقبة عامة ::



اللوز الني يعتبر من افضل المواد التي تساهم
في قفل الشهيه ويخفض نسبة الاحساس بالجوع

فوائد اللوز لانقاص الوزن ونجاح الحميه
وتصل بك لجسم جميل به كل الرشاقه
وله ايضا فوائد صحيه حيث انه يضبط الانسولين
مما يؤدي بعدم الرغبه في تناول الطعام
واليك اهم الفوائد للوز بالتفصيل .




1-يحتوى اللوز على كمية كبيرة
من الماغنسيوم حيث انه يتحكم فى سكر الدم
والحفاظ على مستويات الماغنسيوم بالجسم
متوازنة يحافظ على نسبة الانسولين بالجسم ثابتة
مما يقلل الجوع وما لا تعرفينه ان الماغنسيوم
يتحكم فى 200 انزيم من انزيمات الثميل الغذائى
(حرق السعرات)
وبالاضافة تناوله يساعد الجسم على الاسترخاء
والتخلص من التوتر وتحسين قدرتك على النوم.

2-يحتوى على نسبة جيدة من البوتاسيوم
مما يقلل من قدرة جسمك على حبس الماء
لذا تناول اللوز وبما فيه من بوتاسيوم يساعدك
على التخلص من الماء المحتبس
بالجسم والوزن الزائد

الناتج عنه وأيضاً البوتاسيوم يساعد على التقليل
من الالام المفاصل عند ممارسة للرياضة
ويحسن الهضم ويقلل من الشعور
بالصداع الناتج عن الحميات القاسية .

3- أحتواء اللوز على فيتامين بى
يجعله من الاطعمة المفضلة لتحسين
المزاج وشحن الطاقة ومقاومة التعب والتوتر .

4- صغر حجم اللوز يجعله مناسب
تناوله كسناك عند الشعور بالجوع
وأحياناً أضافته لطبق من السلطة الخضراء
او سلطة الفواكه هو كل ما تحتاجينه لتشعرى
بالامتلاء لباقى اليوم وتقلل الشعور بالجوع .

5- يعتبر اللوز مصدر مهم للدهون الغير مشبعة
والتى تساعد في فقدان الوزن
وخاصة من منطقة البطن
وتقلل من محيط خصرك عند المواظبة
على تناوله وصحيح يمكنك تناول الدهون
الغير مشبعة

من مصادر أخرى كثيرة كالافوكادو او زيت الزيتون
ولكن اللوز أكثرهم فائدةواقلهم بالسعرات .

6-من احد أهم الاسباب التى تجعله مفضل
لدى جميع الخبراء وهو قلة سعراته
فهو يعتبر اقل أنواع المكسرات من جهة السعرات
وليس الفائدة فربع كوب من اللوز
يحتوى على 150 سعر حرارى
فقط والربع كوب من اللوز هى الكمية
التى تحتاجينها يومياً لتحصلى
على فوائده فى حميتك ولصحتك .

7-ربع كوب من اللوز يحتوى على 7 جرام
من البروتين الصحى مما يجعله مصدر
أضافى لاضافة البروتين فى حميتك .

و لا تنسى ابداً أضافة اللوز لحميتك اليومية
لمزيد من الصحة والرشاقة
ودمتم جميعا بصحه وجسم كله رشاقه .
اللوز ماده فعاله في نجاح الحميه وانقاص الوزن وانهاء مشكلة السمنه








أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir