منتدى جدايل المنتدى الصحي العام الطب والصحة نصائح لازالة الم وتورم والتهابات العضلات بالجسم

نصائح لازالة الم وتورم والتهابات العضلات بالجسم

نصائح تساعدك في التخلص من الم وتورم والتهاب العضلات معلومات لانهاء الالم للعضلات وان لم ينتهي الالم يجب عليك التوجه للطبيب لمعرفة السبب قم بعمل
وتين الوفا :: مراقبة عامة ::



نصائح تساعدك في التخلص من الم وتورم والتهاب
العضلات

معلومات لانهاء الالم للعضلات وان لم ينتهي
الالم يجب عليك التوجه للطبيب لمعرفة السبب


قم بعمل الكمادات الباردة على العضلات وعلى اماكن التورم
بها لأن ذلك من شأنه أن يقلل من التورم
والالتهاب ويساعد على سرعة الشفاء


يمكنك ان تقوم بتناول الأدوية المضادة للالتهاب والمسكنة
ولكن بالطبع يجب أن يكون ذلك تحت إشراف الطبيب


احرص على تناول الأطعمة المتحوية على نسبة عالية
من البروتينات لأنها تساعد على بناء العضلات
وتعويض الأنسجة التالفة

ومن أهم الأطعمة المحتوية على البروتينات
هي اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك والبقوليات





يجب كذلك ان تتأكد من جسمك يحصل على الكمية الكافية
من المياه يوميا لان ذلك من شأنه أن يساهم بشكل كبير
في سرعة شفاء العضلات بالجسم

كما انه للكمادات الدافئة دور أيضا والتي
تعتبر احدى صور التدليك الحرارى
لعضلات الجسم للتخلص من التورم والآلام
والالتهابات التي قد تحدث بها

ملاحظه
يفضل استشارة الطبيب المختص
في كمية تناول اللحوم الحمراء
فالبعض قد تؤثر عليه بالسلب
ونتمنى لكم صحة جيده
نصائح لازالة الم وتورم والتهابات العضلات بالجسم

جزاك الله خيرا

وتين الوفا :: مراقبة عامة ::

mediavalley :: عضو فعال ::

كل عام وحضراتكم بالف خير
رمضان كريم علينا جميعا

أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir
جميع الحقوق محفوظة منتدى جدايل
iTraidnt by ROMYO
جميع الحقوق محفوظة منتدى جدايل
iTraidnt by ROMYO