معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك
قديم 2015-11-22, 09:01 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,890
معدل تقييم المستوى: 64
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي نصائح لازالة الم وتورم والتهابات العضلات بالجسم





نصائح تساعدك في التخلص من الم وتورم والتهاب
العضلات

معلومات لانهاء الالم للعضلات وان لم ينتهي
الالم يجب عليك التوجه للطبيب لمعرفة السبب


قم بعمل الكمادات الباردة على العضلات وعلى اماكن التورم
بها لأن ذلك من شأنه أن يقلل من التورم
والالتهاب ويساعد على سرعة الشفاء


يمكنك ان تقوم بتناول الأدوية المضادة للالتهاب والمسكنة
ولكن بالطبع يجب أن يكون ذلك تحت إشراف الطبيب


احرص على تناول الأطعمة المتحوية على نسبة عالية
من البروتينات لأنها تساعد على بناء العضلات
وتعويض الأنسجة التالفة

ومن أهم الأطعمة المحتوية على البروتينات
هي اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك والبقوليات




يجب كذلك ان تتأكد من جسمك يحصل على الكمية الكافية
من المياه يوميا لان ذلك من شأنه أن يساهم بشكل كبير
في سرعة شفاء العضلات بالجسم

كما انه للكمادات الدافئة دور أيضا والتي
تعتبر احدى صور التدليك الحرارى
لعضلات الجسم للتخلص من التورم والآلام
والالتهابات التي قد تحدث بها

ملاحظه
يفضل استشارة الطبيب المختص
في كمية تناول اللحوم الحمراء
فالبعض قد تؤثر عليه بالسلب
ونتمنى لكم صحة جيده
نصائح لازالة الم وتورم والتهابات العضلات بالجسم





المصدر : منتدى جدايل - من قسم الطب والصحة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس
قديم 2016-03-17, 08:50 AM   #2
Banned
 
تاريخ التسجيل: Mar 2016
العمر: 29
المشاركات: 33
معدل تقييم المستوى: 0
نورهان نور will become famous soon enough
افتراضي رد: نصائح لازالة الم وتورم والتهابات العضلات بالجسم



جزاك الله خيرا





  آخر موآضيع » نورهان نور
  رد مع اقتباس
قديم 2019-04-08, 01:27 PM   #4
:: عضو فعال ::
 
تاريخ التسجيل: Mar 2019
العمر: 25
المشاركات: 169
معدل تقييم المستوى: 2
mediavalley will become famous soon enough
افتراضي رد: نصائح لازالة الم وتورم والتهابات العضلات بالجسم



كل عام وحضراتكم بالف خير
رمضان كريم علينا جميعا





  آخر موآضيع » mediavalley
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
معلومات, الم, التهابات, العضلات, ازالة, بالجسم, تورم, نصائح

مواضيع جديدة في الطب والصحة

نصائح لازالة الم وتورم والتهابات العضلات بالجسم

« اسباب الجوع المستمر وعادات صحيه تساعدك في تخطي الحاله معلومات صحيه مهمه - تغيرات في الجسم عند توقف تناول السكر »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
تمارين اسفل الحوض لعدم ضعف العضلات والاصابه بسلس البول
تبيض الاسنان والقضاء على بكتيريا والتهابات الفم بزيت جوز الهند
استخدام صودا الخبز تساهم في ارتفاع ضغط الدم وتشنج العضلات
بناء العضلات بالاعشاب بصورة سريعة
ما هو الغذاء الذى يدمر العضلات؟


. الساعة الآن 05:49 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير