معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2015-12-26, 07:35 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,530
معدل تقييم المستوى: 63
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي حلول ونصائح للتخلص من اضطراب الهرمونات في الجسم




علامات توضح اضطراب في هرمونات الجسم

اضطراب الهرمونات قد تؤدي الى السمنه وقد يصاب
الانسان بالارق او الكسل
ويتطلب من الشخص استشارة الطبيب المختص
لعلاج المشكله بطريقه صحيحه .

كيف تعرف انك تعاني من اضطراب في الهرمونات ؟
اليك الحلول والنصائح
التي تؤكد بالاصابه باضطراب في الهرمونات


زيادة الوزن باستمرار
إذا كان وزنك يزداد بشكل مستمر برغم اتباعك
لنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة
فمن المحتمل أن يكون السبب مقاومة هرمون الإنسولين
وهو حالة فسيولوجية يكون فيها استجابة الخلايا
لهرمون الإنسولين أقل من الطبيعي
كما أن اضطرابات الغدة الدرقية قد تسبب زيادة في الوزن .

طريقة التعامل الصحيح
يفضل استشارة الطبيب المختص ﻹجراء فحوصات
ومعرفة السبب بشكل أكثر تفصيلا
ولكن كحل سريع عليكِ تجنّب الأطعمة الجاهزة
والسكر والقمح في نظامك الغذائي .


طريقة التعامل الصحيح
الأرق واضطرابات النوم
قد تكون اضطرابات الهرمونات
هي السبب في الأرق الذي تشعرين به مؤخرا .


حاولي تثبيت مواعيد نومك ، ويمكنك ممارسة
بعض تمارين اليوجا البسيطة قبل النوم بفترة
ويفضل تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة
كالتفاح والجزر والبطاطس
وتأكدي من حصولك على كمية كافية من السوائل خلال اليوم .


التوتر المزمن
هل تعانين من إحساس دائم بالتوتر والقلق هذه الأيام
فالتوتر المزمن يتسبب في تثبيط مهام الغدة الكظرية
مما يؤدي إلى نقص في إفراز هرمون البروجيسترون
وبعض الهرمونات المهمة الأخرى .

طريقة التعامل الصحيح

حاولي التخلص من الضغط العصبي
قدر الإمكان بتغيير روتين الحياة
وأخذ فترة راحة
كما أن النظام الغذائي الصحي
يساعد جدا في تقليل التوتر .


التعرّق الزائد عن الحد
لو كنتِ تشتكين من التعرّق الزائد عن الطبيعي
وبعض الهبّات الساخنة
فقد يكون للهرمونات دورا في هذا .


طريقة التعامل الصحيح

سجّلي في ورقة كل ما تأكلينه وتشربينه خلال اليوم
وما هي المشاعر التي تجعل
درجة حرارتك تزداد ، وحاولي تجنّب
هذه الأمور في المرات القادمة .


هل تشعرين بالتعب والإرهاق الشديد ؟
هل تعانين من عدم القدرة على التركيز



في العمل أو في أي شيء تودين إنجازه ؟
اضطراب الهرمونات قد يكون سببا لهذا .

طريقة التعامل الصحيح

احرصي على تناول نظام غذائي غني
بالعناصر الغذائية المفيدة
وحاولي تجنّّب الدقيق الأبيض في نظامك الغذائي
حتى يستقر مستوى السكر الطبيعي في الدم
حيث أن الحساسية تجاه مادة الجلوتين الموجودة
في الدقيق تتسبب أيضا في هذه الأعراض .

ضعف الرغبة الجنسية
تعتبر من أكثر علامات اضطراب الهرمونات وضوحا
فاختلال الهرمونات الجنسية أو إفرازات الغدة الدرقية
أو أي من الغدد الصماء قد يكون السبب الأساسي
وراء فقدان الرغبة الجنسية
كما أن اضطرابات النوم قد تكون سببا أيضا .

كيف تتعاملين مع الأمر

حاولي تنظيم مواعيد نومك بشكل أفضل .


الشراهة في الأكل
الرغبة الدائمة في تناول الطعام حتى بعد
الوصول لمرحلة الشبع قد يكون علامة
على اضطراب الهرمونات
وأهمها اختلال أداء الغدة الدرقية والغدة الكظرية .

طريقة التعامل الصحيح

حاولي الابتعاد عن الحلويات والمنتجات الغذائية
التي تحتوي على دقيق أو ألبان
حتى تتمكني من السيطرة على شهيتك للأكل وتنظيم عملية الهضم .
والتزمي دائما باستشارة طبيبك عن أي عارض
أو مشكلة صحية تواجهينها
لتحصلي على التشخيص والعلاج المناسب لحالتك .
حلول ونصائح للتخلص اضطراب الهرمونات الجسم





المصدر : منتدى جدايل - من قسم الطب والصحة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس
قديم 2016-03-17, 08:45 AM   #2
Banned
 
تاريخ التسجيل: Mar 2016
العمر: 28
المشاركات: 33
معدل تقييم المستوى: 0
نورهان نور will become famous soon enough
افتراضي رد: حلول ونصائح للتخلص من اضطراب الهرمونات في الجسم



جزاك الله خيرا





  آخر موآضيع » نورهان نور
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
الجسم, اضطراب الهرمونات, حلول, نصائح

مواضيع جديدة في الطب والصحة

حلول ونصائح للتخلص من اضطراب الهرمونات في الجسم

« افضل طريقه لعلاج القولون العصبي بالماء مادة الفينول بالفول البلدي تحمي من خمسه انواع من مرض السرطان »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
حلول ونصائح مفيده لحل مشاكل الخياطه بالصور
حلول ونصائح لاستغلال مساحة المطبخ الصغير بطريقة عملية
التخلص من زيادة الوزن والسمنه الناتجه من اضطراب الهرمونات
حلول عمليه للتخلص من اكتئاب الشتاء
حلول للتخلص من نموالشعر تحت الجلد بطرق طبيعيه وسهله


. الساعة الآن 12:38 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير