منتدى جدايل المنتدى الصحي العام السمنة والنحافة جدول حرق السعرات الحراريه على مدار اليوم الواحد بدون رجيم

جدول حرق السعرات الحراريه على مدار اليوم الواحد بدون رجيم

ساعدي نفسك في حرق الدهون وافقدي الكثير من السعرات الحراريه التي تقودك الى جسم جميل ورشيق التحركات اليوميه كتنظيف البيت و رعاية الاطفال ولا يغيب
وتين الوفا :: مراقبة عامة ::



ساعدي نفسك في حرق الدهون وافقدي
الكثير من السعرات الحراريه التي تقودك الى
جسم جميل ورشيق

التحركات اليوميه كتنظيف البيت و رعاية الاطفال
ولا يغيب عنك سيدتي ان العطاء بمشاعر
الحب له نصيب في حرق السعرات الحراريه

تابع معنا جدول حرق السعرات على مدار اليوم الواحد



1 . مد وتليين الجسم: 89 سعر حرارى

2. كنس الأرضية: 118 سعر حرارى

3. مسح الأرضية: 129 سعر حرارى

4. التسوق اللبقالة: 82 سعر حرارى

5. حمل البقالة مع الصعود على السلم:
258 سعر حرارى (89 سعر حرارى فى 10 دقائق)

6. زراعة الشتلات: 161 سعر حرارى

7. النبش فى الحديقة: 154 سعر حرارى

8. المشي ببطء حاملة أغراض خفيفة:
143 سعر حرارى

9. المشي، وجمع أدوات البستنة:
107 سعر حرارى

10. المشي خلال الوظيفة بدون
حمل أى شىء: 161 سعر حرارى

11. ترتيب اﻵسرة: 72 سعر حرارى

12. استحمام الكلب (وقوفاً): 125 سعر حرارى


13. الاستلقاء مع الطفل: 54 سعر حرارى

14. رعاية الطفل: 107 سعر حرارى

15. الركض فى المكان: 251 سعر حرارى

16. الاستلقاء ومشاهدة التليفزيون بهدوء:
36 سعر حرارى

17. التفصيل والحياكة باليد: 72 سعر حرارى





18. صعود التلال: 251 سعر حرارى

19. الوقوف: 72 سعر حرارى

20. لعب الطبق الطائر: 107 سعر حرارى

21. رعاية المسنين: 142 سعر حرارى

22. الركض على الترامبولين صغيرة:
161 سعر حرارى

23. العلاقة الحميمة (التقبيل، والمعانقة):
36 سعر حرارى
24. العلاقة الحميمة (قوية):
54 سعر حرارى

هذا ما ادلت به الدراسات
ولكم ارق تحيه


أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir