منتدى جدايل المنتدى الصحي العام السمنة والنحافة جدول حرق السعرات الحراريه على مدار اليوم الواحد بدون رجيم
وتين الوفا :: مراقبة عامة ::



ساعدي نفسك في حرق الدهون وافقدي
الكثير من السعرات الحراريه التي تقودك الى
جسم جميل ورشيق

التحركات اليوميه كتنظيف البيت و رعاية الاطفال
ولا يغيب عنك سيدتي ان العطاء بمشاعر
الحب له نصيب في حرق السعرات الحراريه

تابع معنا جدول حرق السعرات على مدار اليوم الواحد



1 . مد وتليين الجسم: 89 سعر حرارى

2. كنس الأرضية: 118 سعر حرارى

3. مسح الأرضية: 129 سعر حرارى

4. التسوق اللبقالة: 82 سعر حرارى

5. حمل البقالة مع الصعود على السلم:
258 سعر حرارى (89 سعر حرارى فى 10 دقائق)

6. زراعة الشتلات: 161 سعر حرارى

7. النبش فى الحديقة: 154 سعر حرارى

8. المشي ببطء حاملة أغراض خفيفة:
143 سعر حرارى

9. المشي، وجمع أدوات البستنة:
107 سعر حرارى

10. المشي خلال الوظيفة بدون
حمل أى شىء: 161 سعر حرارى

11. ترتيب اﻵسرة: 72 سعر حرارى

12. استحمام الكلب (وقوفاً): 125 سعر حرارى


13. الاستلقاء مع الطفل: 54 سعر حرارى

14. رعاية الطفل: 107 سعر حرارى

15. الركض فى المكان: 251 سعر حرارى

16. الاستلقاء ومشاهدة التليفزيون بهدوء:
36 سعر حرارى

17. التفصيل والحياكة باليد: 72 سعر حرارى





18. صعود التلال: 251 سعر حرارى

19. الوقوف: 72 سعر حرارى

20. لعب الطبق الطائر: 107 سعر حرارى

21. رعاية المسنين: 142 سعر حرارى

22. الركض على الترامبولين صغيرة:
161 سعر حرارى

23. العلاقة الحميمة (التقبيل، والمعانقة):
36 سعر حرارى
24. العلاقة الحميمة (قوية):
54 سعر حرارى

هذا ما ادلت به الدراسات
ولكم ارق تحيه


أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir
جميع الحقوق محفوظة منتدى جدايل
iTraidnt by ROMYO
جميع الحقوق محفوظة منتدى جدايل
iTraidnt by ROMYO