معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2016-02-22, 08:21 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,788
معدل تقييم المستوى: 64
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي نصائح تساعد على رشاقة وجمال الساقين





نصائح تساهم في ظهور الساقين
بصورة رشيقة وجميله .

الاختيار السليم في الملابس والالوان تلعب
دورا هام في ابراز جمال الساقين .

من اهم النصائح التي ينصح بها هي رياضة
المشي لما لها عائد جمالي على الساقين .



يمكنك إرتداء الكعب العالي :

عند إرتداء الكعب العالي لمدة أسبوع يساعدك
في تغير مظهر الساقين وتبدو الساقين أصغر حجماً .
وبعد مرور أسبوع سوف تحصلي علي ساقين نحيلة .
ملاحظه
ابتعدي عن الكعب العالي الغير متساوي
فله مشاكل جمه واستبدليه بالكعب العالي
المتساوي مثال / الدبابه /


إرتداء حذاء قريب من لون البشرة :

عند إرتداء حذاء يتناسب مع لون بشرتك
يعطي للساقين حجم أقل للساقين .
لأن إختيار حذاء بلون مشابة للون البشرة يخلق
إنقطاع للون وإعطاهم وهم بأن الساقين أصغر حجماً .

إرتداء ملابس ذات خطوط طولية :

عند إختيار هذا النوع من الملابس
يمكن أن يحدث فارقاً كبيراً كبيراً في إبراز
أجزاء معينة من الجسم .
وإذا كنت ترغبي في الحصول علي
ساقين نحيلة في خلال إسبوع .
يمكنك الحرص علي إختيار التنانير والفساتين
المخططة لأنها تجعل الساقين تبدو أضيق .

إختيار التنانير المناسبة :

يمكن أن يؤثر طول التنورة علي خلق تأثير كبير
علي المدي الطويل أو القصير وتبدو الساقين ضيئلة .
فالثياب الصحيحة تعطي المزيد من الثقة في النفس .
وغالباً ما يكون طول التنورة المثالية هو التنورة
فوق الركبة بقليل لأنها تجعل الساقين تبدو أصغر .

تطبيق البروز :

البشرة البرونزية تعطي حجم أصغر للساقين .
لذلك يمكنك تطبيق البرونزي أسفل الساقين
وأعلي الفخذين لخلق مظهر أطول للساقين وأكثر رشاقة .

ممارسة المشي أو الجري :

بالرغم من أهمية الحركة المستمرة للساقين
إلا أنه من الضروري ممارسة رياضة المشي
أو الجري لمدة 30 دقيقة يومياً
لتساعدك في الحصول علي ساقين أكثر رشاقة .

تناول نظام غذائي صحيح :

إذا كنت تمارس التمارين الرياضية كل يوم
فأنت بحاجة أيضاً إلي تناول نظام غذائي جيد
لأن الساقين الرشيقة بحاجة إلي تقليل الأطعمة النشوية
في نظامك الغذائي .

لأن جسم المرأة يخزن الجزء الأكبر من
الدهون الزائدة في الوركين والفخذين .
تشكل الأطعمة الغذائية السليمة 80 %
للحصول علي ساق رشيقة
والتمارين الرياضية تشكل 20%

أيضاً يفضل تجنب الأطعمة المصنعة
والإكثار من الفواكه والخضروات مثل البطاطا الحلوة
والأطعمة الأخري مثل الحبوب الكاملة والأرز البني
والكينوا والفواكه منخفضة السكر مثل التوت
و التفاح والحرص علي تناول الدهون الصحية
التي تزيد من الشعور بالشبع طوال اليوم .
نصائح تساعد على رشاقة وجمال الساقين











المصدر : منتدى جدايل - من قسم السمنة والنحافة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
الساقين, جمال, رشاقة, نصائح

مواضيع جديدة في السمنة والنحافة

نصائح تساعد على رشاقة وجمال الساقين

« تمارين التمدد لشد وتنحيف الساقين بالصور قشر الموز يحارب السمنه ويمنع الاحساس بالجوع »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
نصائح تساعد على تنظيم النوم وتعديل الساعه البيولوجيه لدى الانسان
تمارين التمدد لشد وتنحيف الساقين بالصور
رجيم فعال لمنطقة الارداف - رشاقة وجمال للجسم الكمثري
نصائح تساعد على التخلص من الارق وتعينك في نوم سريع وعميق
نصائح هامه بالصور تساعد الام بالعنايه بالطفل الصغير


. الساعة الآن 10:24 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير