> >

 
أدوات الموضوع
قديم 2016-02-22, 08:21 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 23,030
معدل تقييم المستوى: 66
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي نصائح تساعد على رشاقة وجمال الساقين





نصائح تساهم في ظهور الساقين
بصورة رشيقة وجميله .

الاختيار السليم في الملابس والالوان تلعب
دورا هام في ابراز جمال الساقين .

من اهم النصائح التي ينصح بها هي رياضة
المشي لما لها عائد جمالي على الساقين .



يمكنك إرتداء الكعب العالي :

عند إرتداء الكعب العالي لمدة أسبوع يساعدك
في تغير مظهر الساقين وتبدو الساقين أصغر حجماً .
وبعد مرور أسبوع سوف تحصلي علي ساقين نحيلة .
ملاحظه
ابتعدي عن الكعب العالي الغير متساوي
فله مشاكل جمه واستبدليه بالكعب العالي
المتساوي مثال / الدبابه /


إرتداء حذاء قريب من لون البشرة :

عند إرتداء حذاء يتناسب مع لون بشرتك
يعطي للساقين حجم أقل للساقين .
لأن إختيار حذاء بلون مشابة للون البشرة يخلق
إنقطاع للون وإعطاهم وهم بأن الساقين أصغر حجماً .

إرتداء ملابس ذات خطوط طولية :

عند إختيار هذا النوع من الملابس
يمكن أن يحدث فارقاً كبيراً كبيراً في إبراز
أجزاء معينة من الجسم .
وإذا كنت ترغبي في الحصول علي
ساقين نحيلة في خلال إسبوع .
يمكنك الحرص علي إختيار التنانير والفساتين
المخططة لأنها تجعل الساقين تبدو أضيق .

إختيار التنانير المناسبة :

يمكن أن يؤثر طول التنورة علي خلق تأثير كبير
علي المدي الطويل أو القصير وتبدو الساقين ضيئلة .
فالثياب الصحيحة تعطي المزيد من الثقة في النفس .
وغالباً ما يكون طول التنورة المثالية هو التنورة
فوق الركبة بقليل لأنها تجعل الساقين تبدو أصغر .

تطبيق البروز :

البشرة البرونزية تعطي حجم أصغر للساقين .
لذلك يمكنك تطبيق البرونزي أسفل الساقين
وأعلي الفخذين لخلق مظهر أطول للساقين وأكثر رشاقة .

ممارسة المشي أو الجري :

بالرغم من أهمية الحركة المستمرة للساقين
إلا أنه من الضروري ممارسة رياضة المشي
أو الجري لمدة 30 دقيقة يومياً
لتساعدك في الحصول علي ساقين أكثر رشاقة .

تناول نظام غذائي صحيح :

إذا كنت تمارس التمارين الرياضية كل يوم
فأنت بحاجة أيضاً إلي تناول نظام غذائي جيد
لأن الساقين الرشيقة بحاجة إلي تقليل الأطعمة النشوية
في نظامك الغذائي .

لأن جسم المرأة يخزن الجزء الأكبر من
الدهون الزائدة في الوركين والفخذين .
تشكل الأطعمة الغذائية السليمة 80 %
للحصول علي ساق رشيقة
والتمارين الرياضية تشكل 20%

أيضاً يفضل تجنب الأطعمة المصنعة
والإكثار من الفواكه والخضروات مثل البطاطا الحلوة
والأطعمة الأخري مثل الحبوب الكاملة والأرز البني
والكينوا والفواكه منخفضة السكر مثل التوت
و التفاح والحرص علي تناول الدهون الصحية
التي تزيد من الشعور بالشبع طوال اليوم .












المصدر : منتدى جدايل - من قسم السمنة والنحافة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
الساقين, جمال, رشاقة, نصائح

مواضيع جديدة في السمنة والنحافة

نصائح تساعد على رشاقة وجمال الساقين

« تمارين التمدد لشد وتنحيف الساقين بالصور قشر الموز يحارب السمنه ويمنع الاحساس بالجوع »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


المواضيع المتشابهه
نصائح تساعد على تنظيم النوم وتعديل الساعه البيولوجيه لدى الانسان
تمارين التمدد لشد وتنحيف الساقين بالصور
رجيم فعال لمنطقة الارداف - رشاقة وجمال للجسم الكمثري
نصائح تساعد على التخلص من الارق وتعينك في نوم سريع وعميق
نصائح هامه بالصور تساعد الام بالعنايه بالطفل الصغير


الساعة الآن 06:43 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir
الحقوق محفوظة لموقع جدايل
Privacy Policy