منتدى جدايل المنتدى الصحي العام السمنة والنحافة نصائح تساعد على رشاقة وجمال الساقين

نصائح تساعد على رشاقة وجمال الساقين

نصائح تساهم في ظهور الساقين بصورة رشيقة وجميله . الاختيار السليم في الملابس والالوان تلعب دورا هام في ابراز جمال الساقين . من اهم النصائح
وتين الوفا :: مراقبة عامة ::



نصائح تساهم في ظهور الساقين
بصورة رشيقة وجميله .

الاختيار السليم في الملابس والالوان تلعب
دورا هام في ابراز جمال الساقين .

من اهم النصائح التي ينصح بها هي رياضة
المشي لما لها عائد جمالي على الساقين .



يمكنك إرتداء الكعب العالي :

عند إرتداء الكعب العالي لمدة أسبوع يساعدك
في تغير مظهر الساقين وتبدو الساقين أصغر حجماً .
وبعد مرور أسبوع سوف تحصلي علي ساقين نحيلة .
ملاحظه
ابتعدي عن الكعب العالي الغير متساوي
فله مشاكل جمه واستبدليه بالكعب العالي
المتساوي مثال / الدبابه /


إرتداء حذاء قريب من لون البشرة :

عند إرتداء حذاء يتناسب مع لون بشرتك
يعطي للساقين حجم أقل للساقين .
لأن إختيار حذاء بلون مشابة للون البشرة يخلق
إنقطاع للون وإعطاهم وهم بأن الساقين أصغر حجماً .

إرتداء ملابس ذات خطوط طولية :

عند إختيار هذا النوع من الملابس
يمكن أن يحدث فارقاً كبيراً كبيراً في إبراز
أجزاء معينة من الجسم .
وإذا كنت ترغبي في الحصول علي
ساقين نحيلة في خلال إسبوع .
يمكنك الحرص علي إختيار التنانير والفساتين
المخططة لأنها تجعل الساقين تبدو أضيق .

إختيار التنانير المناسبة :

يمكن أن يؤثر طول التنورة علي خلق تأثير كبير
علي المدي الطويل أو القصير وتبدو الساقين ضيئلة .
فالثياب الصحيحة تعطي المزيد من الثقة في النفس .
وغالباً ما يكون طول التنورة المثالية هو التنورة
فوق الركبة بقليل لأنها تجعل الساقين تبدو أصغر .

تطبيق البروز :

البشرة البرونزية تعطي حجم أصغر للساقين .
لذلك يمكنك تطبيق البرونزي أسفل الساقين
وأعلي الفخذين لخلق مظهر أطول للساقين وأكثر رشاقة .

ممارسة المشي أو الجري :

بالرغم من أهمية الحركة المستمرة للساقين
إلا أنه من الضروري ممارسة رياضة المشي
أو الجري لمدة 30 دقيقة يومياً
لتساعدك في الحصول علي ساقين أكثر رشاقة .

تناول نظام غذائي صحيح :

إذا كنت تمارس التمارين الرياضية كل يوم
فأنت بحاجة أيضاً إلي تناول نظام غذائي جيد
لأن الساقين الرشيقة بحاجة إلي تقليل الأطعمة النشوية
في نظامك الغذائي .

لأن جسم المرأة يخزن الجزء الأكبر من
الدهون الزائدة في الوركين والفخذين .
تشكل الأطعمة الغذائية السليمة 80 %
للحصول علي ساق رشيقة
والتمارين الرياضية تشكل 20%

أيضاً يفضل تجنب الأطعمة المصنعة
والإكثار من الفواكه والخضروات مثل البطاطا الحلوة
والأطعمة الأخري مثل الحبوب الكاملة والأرز البني
والكينوا والفواكه منخفضة السكر مثل التوت
و التفاح والحرص علي تناول الدهون الصحية
التي تزيد من الشعور بالشبع طوال اليوم .




نصائح تساعد على رشاقة وجمال الساقين




أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir