اسباب آلام الحوض واسفل الظهر للحامل في الشهر الثامن
نصائح وتحذيرات مهمه للام الحامل في الشهر الثامن . توضيح اسباب التغيرات التي تظهر ع الحامل تحديدا في الشهر الثامن . العنايه المشدده للحامل في
نصائح وتحذيرات مهمه للام الحامل في الشهر الثامن .
توضيح اسباب التغيرات التي تظهر ع الحامل تحديدا
في الشهر الثامن .
العنايه المشدده للحامل في الشهر الثامن لتفادي
الولادة المبكره لا سمح الله .
_________________
يجب على الحامل الانتباه
في الشهر الثامن حتى لا تتعرض الحامل لولادة مبكرة.
من المهم أولًا أن تعرف الحامل شكل التغييرات
التي تطرأ على جسمها في الأشهر الأخيرة وتحديدًا في الثامن.
في الأشهر الأخيرة بدءًا من السابع وتحديدًا في الشهر الثامن
يبدأ العد العكسي للحمل
تشعر الحامل بحدة عوارض الحمل من إرهاق وصعوبة الحركة
والشعوربآلام في الحوض وأسفل الظهر مع صعوبة في النوم
وذلك لأن الحوض يتسع أكثر ليسمح بمرور الجنين عند الولادة.
تشعر الحامل أيضًا بانتفاخ الأطراف وببعض مشاكل في الهضم
وبرغبة كبيرة ومتزايدة وملحة
لدخول الحمام كثيرًا بسبب ضغط الرحم على المثانة.
وفي الشهر الثامن أو ربما في التاسع يبدأ نزول اللبأ
(مادة صفراء) من الثديين.
يأخذ جنينك شكله النهائي تقريبًا في الشهر الثامن
ولا يعد التاسع إلا لاكتمال نموه ووزنه.
من أعراض الثامن فكرة رغبتك الملحة في دخول الحمام للتبول
بل قد تشعرين أحيانًا بتسرب البول إن
عطستِ أو سعلتِ أو ضحكت.
لا تفزعي ولكن عليك القيام بتمارين
كيجل واستشيري طبيبتك.
أعراض الشهر الثامن
هي كثيرة تتنوع بين الإمساك والانتفاخ وعسر الهضم
وآلام الرأس الحادة والدوخة وتشنجات القدمين
واحتقان الأنف والهبّات الساخنة بسبب ارتفاع
معدل الاستروجين.
نصائح وتحذيرات مهمة
عدم الوقوف مدة طويلة والجلوس بشكل مريح
ووضع وسادات مناسبة وراء الظهر ورفع القدمين.
يجب التمدد على السرير كل 4 ساعات على الأكثر
ينصح بالمشي نصف ساعة يوميًا
في وقت رطب غير حار مع اقناء زجاجة ماء
ويفضل إما الصباح الباكر وإما ما قبل الغروب وما بعده
ان كان حملك في الصيف
الانضمام لفصول اليوجا
احرصي على تناول طعام متوازن مليء بالألياف
لتجنب الإمساك ونيل فوائد الألياف مثل القمح الكامل
(تناولي كوب من البليلة يوميًا على الإفطار)
والخضراوات الورقية مثل الخس
والجرجير والبيض واللحوم.
الاستماع للرسائل المرسله لك من الجسم
فإن شعرت بالإرهاق عليك أن ترتاحي فورًا
وإن شعرت بجوع عليك تناول الطعام فورًا
ولو كنت خارج المنزل فوجبة خفيفة لها أثر كبير.
تجنبي القهوة والشاي والمنبهات والمياه الغازية تمامًا
ومما لاشك فيه انك قد أقلعت عن التدخين
من بداية الحمل إن كنت مدخنة.
اذهبي لموعد المتابعات مع الطبيب ولا تهمليها إطلاقًا
واستشيريه في كل خطوة
دلكي أعلى الفخذين ومنطقة الحوض وأسفل البطن
ادهني ثدييك وتحديدًا الحلمتين يوميًا بمزيج
من زيت الزيتون وزيت اللوز الدافئ .
توقفي عن العلاقة الحميمة إن طلب الطبيب منك ذلك
امتنعي عن الدهون والحلويات إلى أقل حد ممكن
استشيري الطبيب ولو بالهاتف عند أي عرض غريب
مثل نزول الماء أو نزول دم أو قلة حركة الجنين.
تجنبي التوتر والغضب والضغط النفسي قدر المستطاع
لا تنامي أقل من 8 ساعات إلى 10 ساعات يوميًا
لا تشربي مياه أقل من 8 أكواب يوميًا
_______________
ونسأل الله ان يتم عليك اشهر الحمل
بكل يسر وسلامه
.gif "(286)")
| أدوات الموضوع | |
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir