معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2016-04-18, 09:12 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,525
معدل تقييم المستوى: 63
وتين الوفا will become famous soon enough
Newj سناك صحي مشبع واطعمه مفيده تساعد في انقاص الوزن




نصائح تساهم في عدم الاحساس بالجوع
وتشعرك بالشبع وتحافظ ع البشره النضره

اطعمه تبعدك عن الاحساس بالجوع
وتشعرك بالشبع تماما وتساعدك في انقاص الوزن

سناك صحي ووجبات صحيه تساهم في التخلص من السمنه
تم نجاحها بنسبة 100% في بعض التجارب والبرامج
للرجيم والحميه وتحافظ على نضارة البشره
التي تتدهور في الغالب وقت الحميه

ولعدم الدخول في روتين وملل الرجيم
بامكانك التغير ولكن بكميات صغيره تبدأ بالتدريج



وابتعدي تماما عن الحلى المحمل بالسكر والدهون
وحتى لا تشعري بالحرمان نسمح لك بالتذوق فقط
ان لم تستطيعي الغاء فكرة الابتعاد ومع مرور الوقت
وظهور جسمك بجمال الرشاقه ستقلعي عنه برغبتك

السناك وبعض الوجبات الصحيه
لبداية رجيم بدون مضاعفات وكما ذكرنا تستطيعي
ادخال اللحوم الحمراء بمقدار صغير وادخال الاسماك
بدلا من صدور الدجاج

وقسم الرجيم والسمنه في منتدى جدايل مجهز باحدث
انواع الحميات والرجيم
وبالاخير انت ادرى بما يفيدك وما يضرك
ونحن نطرح فقط للافاده العامه

انواع السناك والطعام الصحي

سناك

كوب زبادي بالشوفان والزبيب بيخليك شبعانة لمدة طويلة
الزبادي قليل الدسم من اكتيفيا ليساعد على سهولة الهضم.

سلطة خضراء

حبه تفاح وزبادي بين الوجبات

جبن قليل الدسم بمقدار 3 شرائح
كوب صغير حليب قليل الدسم

او رقائق الشوفان المحمصه الخاليه من السكر

3 فصوص تمر عند الرغبه في طعم الحلو

وجبات رئيسيه

اختاري من الاطعمه التاليه وجبة متكامله للغذاء او العشاء
شوربة كوسا فهي تساهم كثيرا في انقاص الوزن
تونا خاليه من الزيت
صدر دجاج ع البخار او بالفرن ويمكن استبدالها
باللحم او السمك
2 حبه بيض مسلوق
خضار سوتيه

العصائر اذا كنتي من محبين تناول المشروبات البارده
عصير اناناس خالي من السكر كوب متوسط الحجم فقط
عصير كيوي بنفس مواصفات الاناناس
عصير رمان ويفضل تناول الفاكهه بدلا من العصير للحصول
على اللب والالياف التي تساعدك للشعور بالشبع

المشروبات الساخنه
شاي + قهوة + شاى اخضر + قرفه
وبدون سكر او اي نوع من الكريمات والمبيض للقهوه

الاهتمام البالغ في شرب ليتر ونصف من الماء او مايعادل 8 كاسات
اخذ ملعقة شاى زيت زيتون ع الريق فهو يساعد على خفض الكولسترول

ويفضل دائما تناول الخبز البر بانواعه الخالي من الزبدة

وبعد شهر واحد فقط
ستلاحظي الفرق في الوزن وسيكون
دافع محفز لاكمال الحميه للتمتع بالرشاقه التامه
بصحة ونضارة بشرتك
تنبيه
هذا الجدول ماهو سوى مقتطفات للاعانه
في قفل وسد الشهيه والاحساس بالشبع
فقط
وليس رجيم يومي كامل .


سناك صحي مشبع واطعمه مفيده تساعد انقاص الوزن









المصدر : منتدى جدايل - من قسم السمنة والنحافة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس
قديم 2016-05-04, 11:36 PM   #2
:: عضو جديد ::
 
تاريخ التسجيل: May 2016
العمر: 19
المشاركات: 14
معدل تقييم المستوى: 7
nada^nada will become famous soon enough
افتراضي رد: سناك صحي مشبع واطعمه مفيده تساعد في انقاص الوزن



Oooooooo





  آخر موآضيع » nada^nada
  رد مع اقتباس
قديم 2016-06-04, 08:16 PM   #3
:: عضو جديد ::
 
تاريخ التسجيل: Mar 2016
العمر: 50
المشاركات: 16
معدل تقييم المستوى: 7
خواطر السعودى will become famous soon enough
افتراضي مشكوووووووووووووووووووووور



جزاكم االله





  آخر موآضيع » خواطر السعودى
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
الرجيم, السمنه, انقاص الوزن, اطعمه مفيده, سد الشهيه, سناك صحي مشبع

مواضيع جديدة في السمنة والنحافة

سناك صحي مشبع واطعمه مفيده تساعد في انقاص الوزن

« تمارين تسكن الم الساق والاقدام بالصور نصائح روعه جسم ورشاقه بدون كرش وبطن مشدود بلا دهون »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
مشروبات واطعمه وتسالي للاستمتاع بدون زياده في الوزن
رياضه بتمارين سويدي تساعد في انقاص الوزن وتجعل القوام مشدود
النقنقه وشم روائح الطعام تساعد في التخسيس و انقاص الوزن
حبوب البن الغير محمصه تعمل على انقاص الوزن - القهوة الخضراء تساعد على الرشاقه
انقاص الوزن بطرق صحيحه


. الساعة الآن 10:38 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير