معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2016-05-30, 05:41 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,541
معدل تقييم المستوى: 63
وتين الوفا will become famous soon enough
4u رمضان ونصائح لتحقيق التوازن في تناول الطعام





كيفية التوازن في الطعام في
وقت الافطار في رمضان .

نصائح مهمه خاصة لشهر رمضان
للنجاة من الخمول وضياع اوقات الصلاة
بحجة التعب والاجهاد بعد افطار الصائم

تنبيه
تذكر على الدوام ان رمضان ليس
هو مجرد موائد ونهم طعام
وهنا لا نحرم الطعام بل يجب عليك تناول
الطعام حتى تقوى على العبادة
ولكن كن متوازنا في طعامك وتمتع بالنشاط
والصحه على مدار اليوم وتلذذ في اداء صلاتك وقيامك
في شهر المغفرة والرحمة
-----------------------


1- ابدأ الإفطار بتناول من 2 الى 3 حبات من التمر
لا سيّما للأشخاص الذين يعانون من
الإصابة بالصداع والدوخة الناتجة
عن نقص معدلات السكر لديهم خلال فترة الصوم

الحرص على تناول الماء أو العصائر
المقله للسكر المفيدة
أو اللبن قبل البدء بتناول الطعام
وذلك لتجنب الجفاف ومَدّ الجسم بالسوائل الضرورية.

تناول الشوربة التي تُعتبر من الأطباق الضرورية
على مائدة رمضان يومياً نظراً لأهميتها في تحضير
المعدة لاستقبال الطعام
كما أنها تعمل على تعويض الجسم
عن جزء من السوائل المفقودة خلال النهار.

تناول صحن السلطة الذي يشكل طبقاً مهماً جداً
نظراً لاحتوائه بالفيتامينات والمعادن والألياف.




كلما تنوعت الألوان كلما كانت الفائدة أكبر.
كذلك، تعطي السلطة شعوراً بالامتلاء والشبع
عند تناولها وبالتالي تخفض من فرصة تناول
كميات إضافية من الطبق الرئيسي.

تناول الطبق الرئيسي بكمية معتدلة للحفاظ
على صحة جيدة.
ويجب أن يحتوي هذا الطبق على نوع من النشويات
(مثل الأرز، الفريكة، المعكرونة، البرغل)
ونوع من اللحوم (لحم أحمر، دجاج، سمك)
بالإضافة إلى الخضار المطبوخة.

الاعتدال في تناول المقبلات
كالمقالي
المعجنات
الحلويات
لأنها غنية بالدهون والأملاح والدسم والسكريات.

ونتمنى لكم صوما مقبولا
وافطار شهي وصحي
وكل عام وانتم طيبين .












المصدر : منتدى جدايل - من قسم المنتدى العام



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس
قديم 2016-06-04, 08:08 PM   #2
:: عضو جديد ::
 
تاريخ التسجيل: Mar 2016
العمر: 50
المشاركات: 16
معدل تقييم المستوى: 7
خواطر السعودى will become famous soon enough
افتراضي مشكوووووووووووووووووووووور



السلام عليكم





  آخر موآضيع » خواطر السعودى
  رد مع اقتباس
قديم 2016-06-30, 09:12 AM   #4
:: عضو جديد ::
 
تاريخ التسجيل: Jun 2016
العمر: 26
المشاركات: 23
معدل تقييم المستوى: 7
بنت جده will become famous soon enough
افتراضي رد: رمضان ونصائح لتحقيق التوازن في تناول الطعام



موضوع جميل





  آخر موآضيع » بنت جده
  رد مع اقتباس
قديم 2016-07-23, 11:27 AM   #5
Banned
 
تاريخ التسجيل: Jul 2016
المشاركات: 30
معدل تقييم المستوى: 0
فجر خالد will become famous soon enough
افتراضي رد: رمضان ونصائح لتحقيق التوازن في تناول الطعام








  آخر موآضيع » فجر خالد
  رد مع اقتباس
قديم 2016-08-04, 11:36 AM   #6
:: عضو جديد ::
 
تاريخ التسجيل: Aug 2016
العمر: 31
المشاركات: 3
معدل تقييم المستوى: 0
دودودو will become famous soon enough
افتراضي رد: رمضان ونصائح لتحقيق التوازن في تناول الطعام



مشكوووووووووووور





  آخر موآضيع » دودودو
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
تحقيق التوازن, تناول الطعام, رمضان, نصائح, طعام صحي

مواضيع جديدة في المنتدى العام

رمضان ونصائح لتحقيق التوازن في تناول الطعام

« همسات من ذهب تفتح لك افاق للعيش الرغيد كلمات ليست كالكلمات إقرأ وتعلم »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
نصائح لاقناع الطفل العنيد وصعب المزاج في تناول الطعام
ممارسة الرياضه تضعف شهية المراه في تناول الطعام
اخطاء رمضانيه في تناول الطعام تؤثر على الصحه وتسبب العطش
اسباب تناول السلطات في رمضان
كيف تساعدى طفلك على تناول الطعام الصحى


. الساعة الآن 04:02 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير