معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك
قديم 2016-10-14, 08:46 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,855
معدل تقييم المستوى: 64
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي فوائد البيض وتحديد الحصه المحدده في اليوم الواحد





ذكر فوائد البيض للصحه العامه للجسم
وذكر الحصه المقننه للانسان خلال اليوم
دون الزياده لهذه الحصه
الطرق السليمه والصحيه لطهي البيض
للابتعاد عن ارتفاع الكوليسترول وزيادة الوزن

فوائد البيض وتحديد الحصه المحدده اليوم الواحد

فوائد البيض:

البيض غني بمضادات الأكسدة
التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض
كثيرة مثل أمراض العيون.

90% يعانون من نقص في مادة الكولين
المهمة لتغذية الدماغ ونموه



والبيض غني جدًا بهذه المادة

يحتوي البيض على البروتين الحيواني
المهم في بناء العضلات وتحسين
صحة العظام، وخصوصًا للأطفال.

أيضًا البيض أحد أهم أنواع الأغذية
التي تساعد على الشبع لمن يتبعون
حمية غذائية.

يحتوي البيض على الكوليسترول
الذي يحتاجه الجسم وليس كما يعتقد الكثير
أنها مادة مضرة
فجسم الإنسان يحتاج إلى نسبة محددة
من الكوليسترول يوميًا
والخطر هو زيادة هذه النسبة
التي تتسبب في الإصابة بأمراض القلب


ما هو الحد الآمن لتناول البيض؟

تناول بيضتين كاملتين بالحجم المتوسط
هو معدل كافٍ خلال اليوم
ولا يجب أن يزيد الفرد عن ذلك
كما إن طريقة الطهي هي ما تجعل
من البيض مضرًا
فكثير من الناس يطهونه بالزبدة أو السمن البلدي
مع إضافة أنوع مختلفة من الجبنة
ما يزيد من نسبة الدهون والكوليسترول بالطبع.

الطريقة الأمثل لطهي البيض
هي إما مسلوق أو أومليت بنقطة زيت واحدة
مع رشة فلفل أسود
كما يُفضل تناوله في بداية اليوم
ليعطي الجسم الطاقة التي
يحتاجها خلال اليوم.



أضرار تناول البيض بكثرة:

زيادة الوزن، فصفار البيض غني بالدهون
بالإضافة إلى عناصر أخرى مفيدة للجسم
ولكن تناول المزيد منه يسبب زيادة في الوزن.

زيادة نسبة الكوليسترول في الدم
عن الحد الطبيعي
ما يتسبب في أمراض القلب.
فوائد البيض وتحديد الحصه المحدده اليوم الواحد




المصدر : منتدى جدايل - من قسم الطب والصحة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
المحدده, الحصه, اليوم الواحد, تجديد, فوائد البيض

مواضيع جديدة في الطب والصحة

فوائد البيض وتحديد الحصه المحدده في اليوم الواحد

« فوائد فاكهة التين لمرض السرطان وهو علاج فعال لامراض خطيره فوائد الشوكولاته السوداء لمرضى السكري وعلاج للامراض الخطيره »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
نكته مضحكه وتساب لعودة المدارس - احلى نكت اليوم للواتس اب اليوم شنو
ترتيب وتجديد علب وصناديق غرفة نوم البنات بموديلات حلوه بالصور
رجيم الحليب يساعد على انقاص الوزن 2 كيلو غرام في اليوم الواحد
جدول حرق السعرات الحراريه على مدار اليوم الواحد بدون رجيم
فوائد البيض للبشرة - تحضير ماسك البيض


. الساعة الآن 02:32 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير