معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2016-11-24, 08:50 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,777
معدل تقييم المستوى: 64
وتين الوفا will become famous soon enough
Newj مشروبات واطعمه وتسالي للاستمتاع بدون زياده في الوزن





طرق التحايل في اختيار المشروبات
والطعام والتسالي في اجازة اخر الاسبوع
او جمعة الاصدقاء بدون ماتزيدي ولا ربع كيلو
وتقضي وقت جميل بدون اختيارات خاطئه
تعود عليك بالسمنه او زيادة الوزن


نفسك تشربي حاجه بارده او ساخنه

اتفضلي


الحليب

الحليب المنخفض في السعرات الحرارية والدهون
هو أفضل مشروب مسائي فهوي يحتوي
على الأحماض الأمينية
التي تساعد على التهدئة قبل النوم.
كما أنه غني بالكالسيوم وفيتامين( دي )
مما يجعله مناسبا لصحة العظام.
وهو متوفر بنكهات مختلفة مثل الفراولة
أو الشوكولاته
ويمكن شربه باردا أو ساخنا.

نفسك تتناولي حلى
ولايهمك الخيارات كتيره اتفضلي
ياحلوه

الفواكه

تتناولي طبق فاكهة خلال اليوم
بدلا من طلب طبق تحلايه دسم
جربي
تناول طبق مشكل من الفواكه مثل
البرتقال والبطيخ والشمام.

نفسك تاخذي حصه من التسالي
عندك احلى تسليه

الفشار (بوشار )

حابه تحضري مسلسل برنامج ع التلفاز
ونفسك في تسالي مافيش اطعم من
كيس من البوشار .
الذرة مصدر جيد من الكربوهيدرات المعقدة
كما انه منخفض في السعرات الحرارية
طالما لم يتم اضافة الزبدة أوالكراميل أو الجبن.

وفي وقت اشتد الجوع
عليك بتناول الخضار



فالخضار

الخضار مصدر غني من الفيتامينات
والمعادن الضروريه لجسمك
ويمكن ان يشكل وجبة خفيفة صحية
منتصف الليل.
اختار شرائح من الجزر والخيار مع اللبن الرائب.

وبهذا الجدول الجميل لن يزيد
وزنك ولن تدخلي في خانة السمنه او زيادة الوزن
وتكسبي صحه ورشاقه ع الدوام
مشروبات واطعمه وتسالي للاستمتاع بدون زياده الوزن





المصدر : منتدى جدايل - من قسم السمنة والنحافة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس
قديم 2017-01-18, 02:40 PM   #2
:: عضو جديد ::
 
تاريخ التسجيل: Mar 2016
الدولة: مصر
العمر: 29
المشاركات: 3
معدل تقييم المستوى: 0
sabaamedha will become famous soon enough
افتراضي رد: مشروبات واطعمه وتسالي للاستمتاع بدون زياده في الوزن



بارك الله فيكم





  آخر موآضيع » sabaamedha
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
للاستمتاع, مشروبات, السمنه, اطعمه, تجنن, تسالي, رشاقه, زياده الوزن, صحه

مواضيع جديدة في السمنة والنحافة

مشروبات واطعمه وتسالي للاستمتاع بدون زياده في الوزن

« نصائح . طعام صحي بدهون ذكية لانقاص الوزن وبدون امراض رجيم لعشاق الشوكولاتة . نصائح اطباء التغذية بتناول الشوكولاتة لانقاص الوزن »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
مشروبات تساعد على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد
سناك صحي مشبع واطعمه مفيده تساعد في انقاص الوزن
مشروبات التخسيس تساهم بزيادة الوزن والتعرض للاصابه بمرض السكر
اول عطر Prends–moi لخسارة الوزن بدون استخدام رجيم
الطعام اليومي عامل مهم لانقاص الوزن بدون رجيم


. الساعة الآن 07:29 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير