معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2016-12-23, 09:48 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,525
معدل تقييم المستوى: 63
وتين الوفا will become famous soon enough
Newj رجيم التوست الاسمر لانقاص الوزن والتخلص من السمنه








رجيم بدون حرمان من النشويات التي
تعيق الكثيرات من الدخول في حميه بسبب
عدم تواجد الخبز في جدول الرجيم
الا ان التوست هو البديل لكل انواع الخبز
لكسب العقل قناعه بانك لن تحرمي منه
واختير التوست فهو مليئ بالنشويات التي يبحث
عنها الجسم وقت الحميه
ويفضل التوست الاسمر كما يمكنك اخذ التوست
الابيض فقط مدة يومين .



ملاحظات هامه لمعنى عبارة
(اليوم المفتوح )في برنامج الرجيم

كلمة مفتوح تعني الأكل بنظام الرجيم
لكن بأي كمية
فتكون الفاكهة والسلاطة
والسوتيه وكذلك اللحم المشوي
أو الدجاج المشوي أو
الجبن القريش بكميات مفتوحة
العصير والشاي والقهوة بدون سكر
التوست لا يزيد عن شريحتين في الوجبة الواحدة
لا مقليات أو حلويات أو تسالي كاللب والمكسرات
لا مياه غازية
شرب كمية كبيرة من الماء لا تقل عن 8 أكواب


السبت

الإفطار:
قطعة جبن قليل الدسم أو قريش
شريحة توست أسمر
فنجان شاي أوقهوة بدون سكر أو مع بديل السكر
الغداء:
نصف دجاجة
طبق كبير من السلطة الخضراء
طبق كبير من السوتيه
العشاء:
كوب كبير عصير برتقال بدون سكر
كوب زبادي
شريحة توست أسمر

الأحد

الإفطار:
2 بيضة مسلوقة
فنجان شاي أو قهوة بدون سكر
شريحة توست

الغداء:
سمكة مشوية كبيرة
سلاطة

العشاء:
شريحة توست أسمر
قطعة جبن قريش


الاثنين

الإفطار:
بيضة مسلوقة
شريحة توست أسمر
شاي بدون سكر

الغداء:
شريحتا لحم مشوي
سلاطة – خضار مسلوق

العشاء:
كوب حليب قليل الدسم
بيضة مسلوقة
شريحة توست أسمر

الثلاثاء

الإفطار:
قطعة جبن قليل الدسم أو قريش
شاي أو قهوة
شريحة توست

الغداء:

نوع واحد من الفاكهة كمية غير محددة
العشاء:
لبن قليل الدسم
جبن قريش
شريحة توست
سلاطة

الأربعاء

الإفطار:
تمر سبع حبات
كوب لبن خالى الدسم

الغداء:
ربع دجاج مشوي بدون جلد
سلاطة – خضار مسلوق

العشاء:
2 بيضة مسلوقة
شريحة توست أسمر

الخميس

الإفطار والغداء والعشاء:
يوم مفتوح

الجمعة

الإفطار:
جبن قليل الدسم أو قريش
شريحة توست أسمر
عصير برتقال

الغداء:
شريحتان لحم مشوي منزوع الدهن
سلاطة – خضار مسلوق
العشاء: كلي مايحلو لك

ولو حبيتي تعيدي الرجيم
غيري اسبوع بحميه جديده
وعودي اليه حتى لا يدخل الجسم
في حالة الحران
فلا تشعري الجسم انه في حالة
حرمان اي كوني اذكى منه .
رجيم التوست الاسمر لانقاص الوزن والتخلص السمنه







المصدر : منتدى جدايل - من قسم السمنة والنحافة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
السمنه, انقاص الوزن, حميه, رجيم التوست الاسمر

مواضيع جديدة في السمنة والنحافة

رجيم التوست الاسمر لانقاص الوزن والتخلص من السمنه

« الكمون اقوى حارق للدهون وانقاص الوزن بدون حرمان فوائد مشروب الليمون لانقاص الوزن ويمنع تراكم الدهون »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
رجيم صحي لانقاص الوزن باشراف الدكتور خالد يوسف
حيل يوميه للتخلص من السمنه وانقاص الوزن بلا رجيم
رجيم فعال وخاص بعد سن الاربعين للتخلص من السمنه وزيادة الوزن
رجيم الخس والخيار لانقاص الوزن والتخلص من السمنه بالجسم
رجيم الاناناس والكيوي ينقص الوزن ويبعدك عن السمنه نهائيا


. الساعة الآن 10:41 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير