منتدى جدايل المنتدى الصحي العام السمنة والنحافة فوائد مشروب الليمون لانقاص الوزن ويمنع تراكم الدهون

فوائد مشروب الليمون لانقاص الوزن ويمنع تراكم الدهون

عصير الليمون هو احد انواع اعصاير التي تساهم في انقاص الوزن ويحفز عملية الايض في الجسم وبمعنى مبسط يعمل على عدم تراكم الدهون ولذلك هو
وتين الوفا :: مراقبة عامة ::



عصير الليمون هو احد انواع اعصاير التي
تساهم في انقاص الوزن ويحفز عملية الايض
في الجسم وبمعنى مبسط يعمل على عدم
تراكم الدهون ولذلك هو مشروب مثبت
بدراسات علميه
بان له فعاليه في نزول الوزن

فوائد شرب الماء عامة للجسم

المياه ونزول الوزن

تعتبر المياه الصالحة للشرب
بشكل طبيعي مفيدة جدا في نزول الوزن
اذ في الاساس لا تتم عملية نزول الوزن دونها
ووفقا لدراسة نشرت عام 2010

فان شرب كوبين من المياه ما قبل كل
وجبة ساهم في نزول الوزن
لدى المشتركين

وفسر ذلك على ان المياه تساعد
على امتلاء المعدة وزيادة الشعور بالشبع.

وفي دراسة اخرى نشرت عام 2008
ادعت نتائجها ان شرب المياه قد يساهم
في زيادة معدل حرق الدهون.

واضافة الليمون الي المياه او النعناع
او اي منكه اخر قد يساهم في




زيادة اقبالنا عل تناول المياه وكسر الروتين.

الليمون ونزول الوزن

اما الليمون
وهو احد الحمضيات الغنية بفيتامين c
ومركبات نباتية مثل البوليفينول
التي تعمل كمضادات للاكسدة.

بينت اغلب الدراسات ان تناول الحمضيات
والليمون بشكل خاص قد يساهم بالفعل
في تشجيع عمليات الايض في الجسم
او منع تراكم الدهون فيه
وتعمل كمطهر طبيعي للجسم وطارد للسموم.
وفقا لدراسة اجريت عام 2008
فان مادة البوليفينول الموجودة
في قشر الليمون تساهم في تحفيز الكبد
على حرق الدهون ومنع تراكم الدهون
في الجسم وبالتالي منع زيادة الوزن.

كما وفي تقرير نشرته الكلية الامريكية للتغذية
عام 2005 فان تناول كميات كافية
من فيتامين c يساهم في
زيادة معدلات حرق الدهون.

وعلينا ان لا ننسى ان الالياف التي يحويها
الليمون كالبكتين تساهم بشكل كبير
في ضبط الشهية وزيادة الشعور بالشبع.
ويعتبر الليمون معزز لصحة الجهاز الهضمي
وواقي ضد الامساك والتلبكات المعوية.

كيف تسرع عمليات الايض
وحرق الدهون في جسمك ؟!
شرب المياه بالليمون فعال لنزول الوزن

شرب المياه مع الليمون سيساهم
في نزول الوزن وحرق الدهون في الجسم
بالاضافة الى كونه مشروب قليل السعرات
منعش ومعزز للمناعة فالسعرات الحرارية

في كوب منه لا تزيد عن 11 سعرة حرارية.
وفي نفس الوقت ستحصل على قسم من
احتياجاتك اليومية لفيتامين c من خلاله.

لكن تجنب
اضافة اي محليات اليه مثل السكر او العسل
فانت بهذا ستزيد من سعراته الحرارية.
ولربما قد ننصحك باستخدام القشة لشربه
للتخفف من تاثير الحموضة العالية
والمباشرة على مينا الاسنان.

اذا فتناول المياه والليمون سوية
قد يساعد بالفعل على نزول الوزن
ويحمل فائدة لصحتك
بحسب المختصين والخبراء، لكنه لن يكون الحل
السحري ليذيب الدهون في جسمك لوحده.

اذ يجدر بك ادراجه ضمن نظام غذائي
محسوب السعرات الحرارية وغني بالمغذيات
والعناصر الضرورية لك.

مع التركيز على مصادر الالياف كالخضار
والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات
قليلة الدسم.

كما ويجدر بك ممارسة النشاط البدني
بما يتلائم معك وبما لا يقل
عن نصف ساعة يوميا.
فوائد مشروب الليمون لانقاص الوزن ويمنع تراكم الدهونفوائد مشروب الليمون لانقاص الوزن ويمنع تراكم الدهون

أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir