منتدى جدايل المنتدى الصحي العام السمنة والنحافة رجيم يحارب السمنه وينظيف القولون من السموم للدكتور ماجد زيتون

رجيم يحارب السمنه وينظيف القولون من السموم للدكتور ماجد زيتون

برنامج رجيم تحت اشراف طبي من الدكتور : ماجد زيتون يخلصك من 3 الى 4 كيلو غرام . هذه الحميه لا تقتصر فقط على التخلص
وتين الوفا :: مراقبة عامة ::



برنامج رجيم تحت اشراف طبي
من الدكتور : ماجد زيتون
يخلصك من 3 الى 4 كيلو غرام .

هذه الحميه لا تقتصر فقط على
التخلص من السمنه وزيادة الوزن بل
له فوائد كثيره فهو يعمل على تنظيم
مستوى البوتاسيوم وينظف القولون من السموم
ويترك نضاره ملحوظه .
________________


الأفطار اليومي:
١ توست رجيم + ٥٠ جرام جبنة قريش وسلطة.
بعد الافطار بساعتين: ثمرة فاكهه.
بين الغذاء والعشاء:
٣ خيارات وجزرة أو ٣ قطع بروكلي وجزرة.





اليوم الاول

الغذاء:
صدر فرخة مشوي أو مسلوقة
+ سبانخ مسلوقة + حبة بطاطس مشوية.

العشاء:
كوب عصير طماطم + بيضة مسلوقة.


اليوم الثاني

الغذاء:
٦ ملاعق مسقعه بالباذنجان المشوي
والفلفل الاخضر واللحم المفروم
+ ١ خبز رجيم أو ربع رغيف بلدي.

العشاء:
كوب لبن خالي الدسم + خس وجزر.

اليوم الثالث

الغذاء:
قطعة لحم مشوية مع نصف بصلة مشوية
+ خضار سوتية + كوب عصير ليمون
أو طبق سلطة.

العشاء:
كوب عصير طماطم + كوب زبادي.

اليوم الرابع

الغذاء:
٢ بيضة أومليت مع قطع المشروم
+ ١ خبز ريجيم + طبق سلطة.

العشاء:
٢ حبة فاكهه.

اليوم الخامس

الغذاء:
٢ سمك فيليه مع خضروات في الفرن
+ سلطة.

العشاء:
٥٠ جرام جبنة قريش (مقدار ٢ ملعقة كبيرة)
+ خيلر + حبة طماطم.

اليوم السادس

الغذاء:
٣ ملاعق مكرونة مسلوقة أو مطهية في
عصير طماطم مركز مع قليل من الثوم
+ ٢ قطعة لحم مشوي صغيرة + طبق سلطة.

العشاء:
٢ حبة فاكهه ما عدا الممنوع.

اليوم السابع

الغذاء: سلطة فواكه.

العشاء: سلطة فواكه.

هذا اليوم مخصص لتنقية الجسم من السموم
وتظبيط مستوي البوتاسيوم وتقليل مستوي الصوديوم
أعطاء نضارة، تنظيف القولون من السموم.
رجيم يحارب السمنه وينظيف القولون من السموم للدكتور ماجد زيتون

أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir