معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2017-02-09, 04:49 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,799
معدل تقييم المستوى: 64
وتين الوفا will become famous soon enough
Tn اسباب عدم نزول الوزن اثناء الرجيم والحميه للتخلص من السمنه





نصائح طبيه في عدم نزول الوزن
وقت الرجيم للدكتور
ماجد زيتون


مشكلة ثبات الوزن اثناء الرجيم
مشكله لها اثار جانبيه لمن يدخل في برنامج
الرجيم وقد بسبب ثبات الوزن بترك الرجيم
وعدم اكمال الحميه معتقدا الشخص انه لا امل
ولكن هناك عوامل فسيولوجيه هي المتسببه
في عدم انقاص الوزن
تحت اشراف د / ماجد زيتون .

______________

1 - الامساك:

يتوقف نجاح الرجيم علي نسبة الالياف الموجودة به
يجب أن يحصل الجسم علي نسية عاليه من الالياف أثناء الرجيم.

الدايت الناجح تكون نسبة الالياف في الغذاء الذي
يحتوي عليه عاليه قد تصل إلي ٦٠ ٪ مما يمنع
حدوث الامساك الذي يؤثر بدوره علي الميزان.

لمنع حدوث الامساك يجب أحتواء الرجيم
علي الفواكه والخضروات العالية الالياف وكذالك
شرب الماء بكثره من ٢ إلي ٣ لتر يومياً.

٢- ممارسة الرياضة بصوره مكثفه:

من المفضل أثناء الرجيم أن نلجاء للرياضة
لزيادة معدل الحرق فنصف ساعة مشي مثلاً في اليوم
كافيه جداً كما ينصح
الدكتو ماجد زيتون
لان ممارسة الرياضة بصوره مكثفه أثناء الرجيم
قد تؤدي إلي خفض نسبة السكر في الدم وبالتالي
حدوث هبوط مما يؤدي إلي أقبال مريض السمنه
علي الاكل فيحصل علي سعرات حرارية أعلي
مما هو في نظامه الغذائي المتبع فيتحول النظام الغذائي
من تخسيس إلي تثبيت الوزن.



3- ترك وجبه في نظام الرجيم:

ترك أي وجبه في نظام الرجيم
يؤدي إلي حصول الجسم علي عدد سعرات اقل
مما قد يسبب مشاكل للبشرة وللشعر قد يسبب
أنميا وكذالك ترهل في الجلد وحدوث
أمساك وبالتالي ثبات علي الميزان.

ايضاً ترك وجبه في نظام الرجيم يؤدي
إلي تقليل معدل التمثيل الغذائي بنسبة ٠٣٪
بمعني
أن معدل الحرق سوف يقل بمعدل ٠٣٪.

٤- عدم شرب الماء:

نتيجة حرق الدهون تتولد مادة سامة في الجسم
(الاجسام الكيتونية)
هي تغير درجة حموضة الدم
تجعله حامضي وكذالك لها مضاعفات اخري



مثل انها تسبب الدوخة، الهبوط، التوتر، العصبية
الناتجه عن الدايت فيجب التخلص منها عن طريق
شرب الكثير من الماء أثناء الرحيم.
من مضاعفات هذة المادة ايضاً انها تسبب توقف الميزان
لان الجسم ذكي جدا بيوقف حرق الدهون
حتي لا تفرز المزيد من هذة المادة السامة
وبالتالي يثبت الميزان.

٥- فترة الدورة الشهريه:

في فترة الدورة الشهريه أو قبلها بثلاثة أو اربع ايام
يقوم الجسم بافراز هرمون الاستروجين الذي يقوم
بتخزين الماء في الجسم مما يسبب عدم فقد الوزن
بالصوره المعتادة في هذة الفترة من الشهر.

اساسيات نجاح الرجيم كما ينصح بها
دكتور ماجد زيتون هي:

١- الاكل مبكراً
٢- شرب الكثير من الماء
٣- النوم ليلاً جيداً
اسباب عدم نزول الوزن اثناء الرجيم والحميه للتخلص السمنه










المصدر : منتدى جدايل - من قسم السمنة والنحافة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
الامساك, الدوره الشهريه, الرجيم والحميه, السمنه, اسباب, عدم, نزول الوزن

مواضيع جديدة في السمنة والنحافة

اسباب عدم نزول الوزن اثناء الرجيم والحميه للتخلص من السمنه

« جدول السعرات الحراريه لاعمال اليوم - خسارة سعرات حراريه بالعمل اليومي رجيم حوامل صحي بتغذيه سليمه اثناء اشهر الحمل »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
حقائق صحية توضح اسباب التوتر وسوء الصحة بافعال يومية
رجيم خمسة ايام فقط ينقذك عند توقف جسمك عن نزول الوزن
حيل يوميه للتخلص من السمنه وانقاص الوزن بلا رجيم
رجيم فعال وخاص بعد سن الاربعين للتخلص من السمنه وزيادة الوزن
خمول الغده الدرقيه احد اسباب عدم انقاص الوزن وفشل الرجيم


. الساعة الآن 06:10 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير