اسباب عدم نزول الوزن اثناء الرجيم والحميه للتخلص من السمنه
نصائح طبيه في عدم نزول الوزن وقت الرجيم للدكتور ماجد زيتون مشكلة ثبات الوزن اثناء الرجيم مشكله لها اثار جانبيه لمن يدخل في برنامج الرجيم
نصائح طبيه في عدم نزول الوزن
وقت الرجيم للدكتور
ماجد زيتون
مشكلة ثبات الوزن اثناء الرجيم
مشكله لها اثار جانبيه لمن يدخل في برنامج
الرجيم وقد بسبب ثبات الوزن بترك الرجيم
وعدم اكمال الحميه معتقدا الشخص انه لا امل
ولكن هناك عوامل فسيولوجيه هي المتسببه
في عدم انقاص الوزن
تحت اشراف د / ماجد زيتون .
______________
1 - الامساك:
يتوقف نجاح الرجيم علي نسبة الالياف الموجودة به
يجب أن يحصل الجسم علي نسية عاليه من الالياف أثناء الرجيم.
الدايت الناجح تكون نسبة الالياف في الغذاء الذي
يحتوي عليه عاليه قد تصل إلي ٦٠ ٪ مما يمنع
حدوث الامساك الذي يؤثر بدوره علي الميزان.
لمنع حدوث الامساك يجب أحتواء الرجيم
علي الفواكه والخضروات العالية الالياف وكذالك
شرب الماء بكثره من ٢ إلي ٣ لتر يومياً.
٢- ممارسة الرياضة بصوره مكثفه:
من المفضل أثناء الرجيم أن نلجاء للرياضة
لزيادة معدل الحرق فنصف ساعة مشي مثلاً في اليوم
كافيه جداً كما ينصح
الدكتو ماجد زيتون
لان ممارسة الرياضة بصوره مكثفه أثناء الرجيم
قد تؤدي إلي خفض نسبة السكر في الدم وبالتالي
حدوث هبوط مما يؤدي إلي أقبال مريض السمنه
علي الاكل فيحصل علي سعرات حرارية أعلي
مما هو في نظامه الغذائي المتبع فيتحول النظام الغذائي
من تخسيس إلي تثبيت الوزن.
3- ترك وجبه في نظام الرجيم:
ترك أي وجبه في نظام الرجيم
يؤدي إلي حصول الجسم علي عدد سعرات اقل
مما قد يسبب مشاكل للبشرة وللشعر قد يسبب
أنميا وكذالك ترهل في الجلد وحدوث
أمساك وبالتالي ثبات علي الميزان.
ايضاً ترك وجبه في نظام الرجيم يؤدي
إلي تقليل معدل التمثيل الغذائي بنسبة ٠٣٪
بمعني
أن معدل الحرق سوف يقل بمعدل ٠٣٪.
٤- عدم شرب الماء:
نتيجة حرق الدهون تتولد مادة سامة في الجسم
(الاجسام الكيتونية)
هي تغير درجة حموضة الدم
تجعله حامضي وكذالك لها مضاعفات اخري
مثل انها تسبب الدوخة، الهبوط، التوتر، العصبية
الناتجه عن الدايت فيجب التخلص منها عن طريق
شرب الكثير من الماء أثناء الرحيم.
من مضاعفات هذة المادة ايضاً انها تسبب توقف الميزان
لان الجسم ذكي جدا بيوقف حرق الدهون
حتي لا تفرز المزيد من هذة المادة السامة
وبالتالي يثبت الميزان.
٥- فترة الدورة الشهريه:
في فترة الدورة الشهريه أو قبلها بثلاثة أو اربع ايام
يقوم الجسم بافراز هرمون الاستروجين الذي يقوم
بتخزين الماء في الجسم مما يسبب عدم فقد الوزن
بالصوره المعتادة في هذة الفترة من الشهر.
اساسيات نجاح الرجيم كما ينصح بها
دكتور ماجد زيتون هي:
١- الاكل مبكراً
٢- شرب الكثير من الماء
٣- النوم ليلاً جيداً
| أدوات الموضوع | |
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir