معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2017-02-22, 09:41 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 21,583
معدل تقييم المستوى: 60
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي رجيم حوامل في الشهر الثامن وتغذيه سليمه للحامل والطفل





رجيم للحفاظ على جسم متوازن
في اشهر الحمل وتحديدا الشهر الثامن
للحامل بدون زيادة مفرطه للحوامل
شريطة ان يكون الرجيم او الحميه
تحمل شروط سليمه لسلامة صحة الام الحامل
وسلامة الجنين / البيبي /



رجيم للحوامل في الشهر
الثامن بدون الدخول في السمنه ومنه
تستطيعي من خلاله
تنظيم الوجبات بشكل صحي وسليم




الفطور:

1 كوب من الحليب قليل أو خالي من الدسم
1 1/2 كوب من رقائق الفطور الكاملة
3 حبات من التمر أو
4 حبات من المشمش المجفّف





وجبة خفيفة :

كوب من سلطة الفاكهة المقطّعة والملوّنة
كوب من مكسّرات غير مملّحة مثل الجوز واللوز



الغداء:

صحن سطة
كوب إلى 1 ½ كوب من الأرز أو المعكرونة أو البرغل
أو البطاطا المشوية
قطعة متوسطة الحجم من اللحم المشوي
(دجاج أو سمك السلمون أو لحم الأحمر)
كوب من اللبن/ زبادي قليل الدسم



وجبة خفيفة :

2 توست أسمر أو قمحة كاملة
4 ملاعق طعام من اللبنة وبعض الخيار المقطع


العشاء:

كوب شوربة العدس مع عصرة حامض
سندويش (بخبز أسمر) جبنة مع حبش والخضار التي تحبينها


وجبة خفيفة :

3 أكواب من الفوشار المطهو في البيت مع القليل من الزيت
كوب صغير من مشروب الشوكولاته الخفيف
المصنوع من الحليب الخالي من الدسم
وبودرة الشوكولاته غير المحلاة.

كما ترين، بمنتهى البساطة والسهولة،
وجبات رئيسية ووجبات خفيفة على مدى اليوم.
وتكمن القصة كلها في كيفية تقسيم وتوزيع أنواع الأطعمة،
بذكاء من أجلك ومن أجل ذكاء طفلك وصحته.

حاولي ان تستفيدي
من برنامج الحميه بشكل صحيح
واستشارة طبيبك المختص اضمن
لصحتك وصحة الطفل
رجيم حوامل الشهر الثامن وتغذيه سليمه للحامل والطفل








المصدر : منتدى جدايل - من قسم السمنة والنحافة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
للحامل, البيبي, الشهر الثامن, الطفل, تغذيه سليمه, رجيم حوامل

مواضيع جديدة في السمنة والنحافة

رجيم حوامل في الشهر الثامن وتغذيه سليمه للحامل والطفل

« رجيم يخلصك من مشكلة ظهور البطن او الكرش وينحت الخصر بشكل جميل اسباب ترهل الجلد وظهور التجاعيد بعد الرجيم ونصائح لشد الجسم »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
رجيم للحامل من الشهر الاول حتى نهاية الحمل ومعرفة الوزن المثالي للحوامل
رجيم حوامل صحي بتغذيه سليمه اثناء اشهر الحمل
اسباب آلام الحوض واسفل الظهر للحامل في الشهر الثامن
فساتين وبلايز حوامل كشخه للحامل فترة الحمل 2014
ازياء الشتاء للحامل بفترة الحمل من الشهر الاول للتاسع


. الساعة الآن 10:24 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير