معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2017-03-04, 11:04 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,546
معدل تقييم المستوى: 63
وتين الوفا will become famous soon enough
Jdeed اسوأ نصائح الرجيم - معلومات مهمه بين المسموح والممنوع وقت الحمية





نصائح خاطئة تحد من حماسك في بدأ الرجيم
وتدخلك في حيرة فيما هو الصح
في انواع الطعام واوقات الرياضه السليمه
للجسم والتي تعمل على حرق الدهون

كيفية ادارة الدخول في برنامج رجيم ناجح وصحيح

اهتمي بأخذ النصائح من ذوي الخبرة
كا اخصائين التغذية ولا تستمعي لمن
يهذي بنصائح بدون دراسة وخبرة في هذا المجال



الامتناع عن الدهون:
يجب التمييز بين الدهون الضارة،
مثل تلك المهدرجة أو المشبعة،



والدهون الصحية الأساسية
والضرورية لصحة القلب ولنمو الخلايا العصبية
مثل
الدهون المتوفرة في
اللوز، الأفوكادو وزيت الزيتون.

تجنب الأكل بين الوجبات:
تشير الدراسات الحديثة التي تعنى بالرجيم
إلى تقسيم الوجبات إلى 4 أو 5 خلال اليوم
(3 أساسية و2 وجبات خفيفة)
شرط مراعاة الكمية والنوعية،
كما أن العمل بالنظريات التي تنصح
بالاكتفاء بثلاثة وجبات رئيسية
فقط بات أمرا من الماضي.

البروتين:
لا يحتاج الجسم إلى البروتينات فقط
بل وإلى الكربوهيدرات والدهون أيضا،
كما أن رجيم البروتين يصلح لعدة أيام فقط.

ممارسة الرياضة قبل الأكل:
على عكس ماهو شائع فان ممارسة الرياضة
بأمعاء خاوية لا يساعد على حرق نسبة كبيرة
من الدهون بل يمكن أن تخسري
من الكتلة العضلية.

وبهذا ادركتي اين الصواب
في الالتزام برنامج رجيم متكامل
خالي من الاخطاء التي قد تضر بالصحة
اسوأ نصائح الرجيم معلومات مهمه بين المسموح والممنوع وقت الحمية






المصدر : منتدى جدايل - من قسم السمنة والنحافة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
معلومات مهمه, المسموح والممنوع, الحمية, اسوأ نصائح الرجيم, وقت

مواضيع جديدة في السمنة والنحافة

اسوأ نصائح الرجيم - معلومات مهمه بين المسموح والممنوع وقت الحمية

« اسباب ترهل الجلد وظهور التجاعيد بعد الرجيم ونصائح لشد الجسم نصائح مهمة للتخلص من تراكم الدهون في منطقة الظهر »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
معلومات صحيه مهمه - تغيرات في الجسم عند توقف تناول السكر
فلسطين و معلومات تاريخيه مهمه بالصور من ارشيف التاريخ
معلومات مهمه للحامل لاول مره في شهور الحمل واثناء الولاده
معلومات مهمه عن بذر الكتان
معلومات مهمه عن الكوليسترول


. الساعة الآن 01:26 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير