منتدى جدايل المنتدى الصحي العام السمنة والنحافة نصائح مهمة للتخلص من تراكم الدهون في منطقة الظهر

نصائح مهمة للتخلص من تراكم الدهون في منطقة الظهر

نصائح مهمه وسهلة التنفيذ في كيفية التخلص من تراكم الدهون في الظهر التي تزعج البنات والسيدات بسبب زيادة الوزن او السمنة النظام الغذائي: احرصي على
وتين الوفا :: مراقبة عامة ::



نصائح مهمه وسهلة التنفيذ
في كيفية التخلص من تراكم الدهون
في الظهر التي تزعج البنات والسيدات بسبب
زيادة الوزن او السمنة




نصائح مهمة للتخلص من تراكم الدهون في منطقة الظهر

النظام الغذائي:

احرصي على أن يتضمن نظامك الغذائي
على أطعمة صحية و طازجة، لا سيما السلطات
و اللحوم الخالية من الدهون
و ابتعدي قدر المستطاع عن الوجبات الغذائية
التي تحتوي على نسبة سعرات حرارية بشكل كبير.




ممارسة اليوغا:

يمكن لليوغا يمكن أن تساعدك في التخلص
من دهون الظهر، فهي روتين يحسن من
ضخ الدم إلى أطراف الجسم،
الأمر الي يمنع تكون الخلايا الدهنية.

التركيز على التمارين القلبية:

ركزي على القيام بالتمارين القلبية التي
تساعد في نحت ظهرك و الكتفين.
بحيث يجب ممارستها لمدة نصف ساعة
و على مدار أربعة أو خمسة أيام
في الأسبوع الواحد، حيث يعتبر هذا التمرين
فعالا جدا في حرق كافة السعرات الحرارية
التي تتواجد في منطقة الظهر، و يعمل على
تقوية عضلات الظهر، و من هذه الرياضات التجديف،
و الملاكمة، و السباحة.
نصائح مهمة للتخلص من تراكم الدهون في منطقة الظهر





أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir