معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2017-03-05, 10:52 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,546
معدل تقييم المستوى: 63
وتين الوفا will become famous soon enough
Newj نصائح مهمة للتخلص من تراكم الدهون في منطقة الظهر





نصائح مهمه وسهلة التنفيذ
في كيفية التخلص من تراكم الدهون
في الظهر التي تزعج البنات والسيدات بسبب
زيادة الوزن او السمنة




نصائح مهمة للتخلص تراكم الدهون منطقة الظهر

النظام الغذائي:

احرصي على أن يتضمن نظامك الغذائي
على أطعمة صحية و طازجة، لا سيما السلطات
و اللحوم الخالية من الدهون
و ابتعدي قدر المستطاع عن الوجبات الغذائية
التي تحتوي على نسبة سعرات حرارية بشكل كبير.




ممارسة اليوغا:

يمكن لليوغا يمكن أن تساعدك في التخلص
من دهون الظهر، فهي روتين يحسن من
ضخ الدم إلى أطراف الجسم،
الأمر الي يمنع تكون الخلايا الدهنية.

التركيز على التمارين القلبية:

ركزي على القيام بالتمارين القلبية التي
تساعد في نحت ظهرك و الكتفين.
بحيث يجب ممارستها لمدة نصف ساعة
و على مدار أربعة أو خمسة أيام
في الأسبوع الواحد، حيث يعتبر هذا التمرين
فعالا جدا في حرق كافة السعرات الحرارية
التي تتواجد في منطقة الظهر، و يعمل على
تقوية عضلات الظهر، و من هذه الرياضات التجديف،
و الملاكمة، و السباحة.
نصائح مهمة للتخلص تراكم الدهون منطقة الظهر








المصدر : منتدى جدايل - من قسم السمنة والنحافة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
منطقة, الظهر, تخلص, تراكم الدهون, نصائح مهمة

مواضيع جديدة في السمنة والنحافة

نصائح مهمة للتخلص من تراكم الدهون في منطقة الظهر

« اسوأ نصائح الرجيم - معلومات مهمه بين المسموح والممنوع وقت الحمية رجيم للتخلص من تراكم الدهون ويشد منطقة الكرش واعادة الرشاقة للبطن »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
رجيم للتخلص من تراكم الدهون ويشد منطقة الكرش واعادة الرشاقة للبطن
فوائد مشروب الليمون لانقاص الوزن ويمنع تراكم الدهون
اسباب تراكم واختزان الدهون في جسم المراه
عملية شفط الدهون واسباب تراكم الدهون من جديد
الدهون في منطقة البطن قد تساهم في إصابة النساء بترقق العظام


. الساعة الآن 02:12 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير