منتدى جدايل المنتدى الصحي العام السمنة والنحافة رجيم للتخلص من تراكم الدهون ويشد منطقة الكرش واعادة الرشاقة للبطن

رجيم للتخلص من تراكم الدهون ويشد منطقة الكرش واعادة الرشاقة للبطن

رجيم فعال لازالة الدهون المتراكمة في منطقة البطن ويخلص من ظهور الكرش التي تضر الصحة وتفسد الرشاقة . حمية للتخلص من الكرش في مدة 14
وتين الوفا :: مراقبة عامة ::



رجيم فعال لازالة الدهون المتراكمة في منطقة البطن




ويخلص من ظهور الكرش التي تضر الصحة
وتفسد الرشاقة .

حمية للتخلص من الكرش
في مدة 14 يوم وينقص من الوزن
6 كيلو جرام .

وجبة الافطار:

شرب 2 كوب ماء كبير قبل الافطار

عدد 1 رغيف عيش بلدي

عدد 1 بيضة مسلوقة

عدد 1 حبة فاكهة

أخذ استراحة قليلة

تناول كوب شاي أو قهوة بدون سكر

وجبة الغداء:

عدد 1 صدر دجاج مشوي

مجموعة من شرائح الطماطم

مجموعة من سلطة الفاكهة

أو

طبق سلطة فواكه طازجة كبير

وجية العشاء:

250 جرام من السمك المشوي

عدد 1 طبق سلطة كبير

اخذ استراحة

كوب شاي أو فنجان قهوة بون سكر

أو

عدد 2 بيضة مسلوقة

قطة جبن قريش

1/2 رغيف بلدي

عدد من شرائح الطماطم او الخيار

أخذ استراحة

كوب شاي أو قهوة بدون سكر

وجبة الافطار ثابتة لا تتغير اما وجبة الغداء
فلابد ان تغير بين النظام الاول والثاني
وكذلك في العشاء اتبع هذا النظام لمدة 14 يوم
وستفقد ما يقارب 6 كيلو جرام
وبالعزيمة وقوة الارادة
ستصل /ي لهدفك المنشود
وتنقذ / ي / صحتك وهي الاهم
موفقين بإذن الله
رجيم للتخلص من تراكم الدهون ويشد منطقة الكرش واعادة الرشاقة للبطن

أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir