منتدى جدايل المنتدى الصحي العام السمنة والنحافة فواكه ومشروبات لزيادة طاقة الجسم وقت ممارسة الرياضة

فواكه ومشروبات لزيادة طاقة الجسم وقت ممارسة الرياضة

اطعمة ومشروبات تحفز وتزيد نسبة الطاقة في الجسم اثناء ممارسة الرياضة وتعمل على حماية جسدك بالشعور بالتعب والارهاق او الاجهاد . القهوة ومجموعة من الفواكه
وتين الوفا :: مراقبة عامة ::









اطعمة ومشروبات تحفز وتزيد نسبة الطاقة في
الجسم اثناء ممارسة الرياضة وتعمل على
حماية جسدك
بالشعور بالتعب والارهاق او الاجهاد .

القهوة ومجموعة من الفواكه والخضروات
تساهم في الشعور بالاستمتاع وقت الرياضه .
______________

القهوة

تناول فنجان صغير من القهوة قبل ممارسة
التمارين الرياضية بدقائق يساعد على الحماية
من الشعور بالتعب والإرهاق خلال فترة التدريب
وذلك لاحتواء القهوة على نسبة من الكافيين
الذي يمد الجسم بالطاقة التي تساعده
على عدم الشعور بالتعب والإراهاق.

البرتقال

تناول ثمرة من البرتقال وليس العصير
قبل بدء التدريب من الأمور الصحية
والتي يفضلها الكثير من الرياضيين
وذلك لتغذية الجسم بالعناصر التي يحتاجها للقيام
بالنشاط الحركي أثناء فترة التدريب دون الشعور
بالتعب والإرهاق، فالبرتقال غني بالمواد المضادة للأكسدة
والسكريات والألياف الغذائية التي تمد الجسم
بالطاقة للحماية من الشعور بالتعب أثناء التدريب.

البطاطا الحلوة

تناول ثمرة من البطاطة الحلوى يقدم للجسم باقة
من الفيتامينات والعناصر التي يحتاجها للقيام
بالتمارين دون الشعور بالتعب، فالبطاطا
غنية بالكربوهيدرات الصحية التي يمكن للجسم
استخدامها للاستمتاع بتمرين رائع.

التفاح

يحتوي التفاح على نسب كبيرة من الفيتامينات
والمياه التي يمكن لها حماية الجسم
من الشعور بالعطش والجفاف خلال فترة التدريب
كما يحتوي التفاح على نسبة رائعة من
العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم
للقيام بنشاط حركي كبير.

الموز

تناول ثمرة من الموز قبل البدء في ممارسة
التمارين الرياضية يساعد على إمداد الجسم
بكمية كبيرة من الطاقة الرائعة للاستمتاع
بتمرين أفضل كل مرة، قومي
بتناول إحدى تلك الوجبات قبل التدريب
لتستمتعي بنشاط أفضل وتمرين أمتع.

وتمتعي برشاقة وصحة دائمة
بممارستك الرياضة
فواكه ومشروبات لزيادة طاقة الجسم وقت ممارسة الرياضة



أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir